🎧 Aperto no peito, tensão no corpo, insônia e preocupação sem fim… quem vive ansiedade sabe bem como é.
Mas e se o caminho não for tentar se livrar dela, e sim aprender a lidar com ela de um jeito diferente? Nesse episódio do Clube do Livro Terapia no Dia a Dia, eu falo sobre o livro Lidando com a Ansiedade, do psicólogo Steven Hofmann, e trago estratégias práticas da TCC e do mindfulness para transformar sua relação com a ansiedade.

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🎧 Outros episódios que podem complementar esse:

📕 Episódios especiais Clube do Livro:

Episódio Lidando com a ansiedade: https://open.spotify.com/episode/4WpcAoUvf5iwZSLqAgICWB?si=jzVBIE-JQ6qk_IOeIvB48w

Episódio Resiliência e sabedoria - Manual do estoicismo https://open.spotify.com/episode/2ATNnrTDO8ke2i6BWbn4bG?si=bSUFOuxVTXarifXG7OwhYw

Episódio no acredite no que você sente https://open.spotify.com/episode/1D1ZtOdZOUphpwjxZy6f6M?si=EQP5L_JvRTqsbW66b5u6Tw