Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Diese Folge ist ohne Hintergrundmusik

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Dieser kurze Bodyscan ist ideal, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Stress zu reduzieren. Am Morgen, in der Mittagspause, sogar im Zug oder abends vor dem Schlafengehen. 8 Minuten Achtsamkeit für dich, ganz ohne Hintergrundmusik.

- Deine Sinah

Dieser kurze Bodyscan ist ideal, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Stress zu reduzieren. Am Morgen, in der Mittagspause, sogar im Zug oder abends vor dem Schlafengehen. 8 Minuten Achtsamkeit für dich mit entspannender Hintergrundmusik.

- Deine Sinah

Ohne Musik

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

In dieser Folge lade ich dich zu einer weiteren 30 minütigen Yoga Nidra Einheit ein. - Als Abwechslung / Verbesserung / Ergänzung zu meiner allerersten Podcastfolge.

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Art Meditation, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

In dieser Folge lade ich dich zu einer 10 minütigen Körperwahrnehmung und Atembeobachtung ein. Ideal für zwischendurch, um wieder zu dir zu finden und Stress und Anspannungen zu reduzieren. Einfach in der Mittagspause, abends oder wann immer du möchtest.

Ich wünsche dir ganz viel Entspannung!

Deine Sinah

Ideal für deinen täglichen Yoga-Wachmacher.

Für die Schnelleren: 8 Runden Surya Namaskar

Zum Start in einen ausgeglichenen Tag ist diese Folge für fortgeschrittene Yogis und alle, die bereits mit dem Sonnengruß (Rishikesh Reihe) vertraut sind. Lass dich führen und mit positiven Affirmationen begleiten. Namaste :)