Ľudia často hovoria, že manipulátor je vždy ten druhý. Ten zlý partner, toxický rodič alebo narcistický šéf. Ale čo ak je táto definícia len našou ďalšou obrannou stenou? Čo ak tie nenápadné vety, ktoré denne používame, nie sú prejavom lásky, ale jemným škrtením cudzej slobody?V treťom pokračovaní našej série o manipulácii a toxických vzťahoch sme s párovým a rodinným psychológom, ale aj bývalým väzenským vyjednávačom, Petrom Sunyíkom, zašli tam, kam sa málokto odváži pozrieť. Do nášho vlastného tieňa.

Tenká hranica medzi láskou a citovým vydieraním. Láska dáva slobodu, manipulácia vyvoláva vinu. Peter Sunyík v podcaste vysvetľuje, že manipulátorom sa človek málokedy narodí – je to stratégia prežitia, ktorú sme si osvojili v detstve. Problém nastáva, keď ju prenesieme do dospelých vzťahov.

Počuli ste už niekedy (alebo sami vyslovili) tieto vety?

„Keby si ma naozaj miloval, tak by si to pre mňa urobil...“

„Choď si pokojne na to pivo, ale potom mi nehovor, že ti na našom vzťahu záleží.“

„Robím to len pre tvoje dobro, ty by si bezo mňa nevedel ani zaplatiť účty.“

Tieto vety sú klasickým príkladom citového vydierania. Pod rúškom starostlivosti a oddanosti podsúvame partnerovi pocit viny. Ak nevyhovie našej požiadavke, zlyháva ako milujúca bytosť. Peter Sunyík analyzuje, prečo je tento vzorec taký ničivý a prečo nás pocit viny drží v šachu efektívnejšie než akýkoľvek fyzický zámok.

Otvárame veľmi zákulisnú manipulatívnu metódu - trianguláciu: Keď do vzťahu prizveme „publikum“. Manipulátor málokedy bojuje sám. Potrebuje tretie strany, aby potvrdili jeho pravdu alebo aby vytvorili tlak na obeť.

Prečo do hádok zaťahujeme svokry?

Prečo sa sťažujeme kolegom alebo priateľom skôr, než si sadneme k stolu s partnerom?

Ako využívame „hlas väčšiny“, aby sme niekoho izolovali v jeho vlastnom názore?

Peter prináša unikátny pohľad väzenského vyjednávača. Vie, ako vyzerá psychológia človeka zahnaného do kúta a ako funguje dynamika moci, keď jeden človek potrebuje ovládnuť druhého.

V roku 2026 sa o narcizme hovorí všade, no v tejto epizóde ideme pod povrch diagnóz. Rozoberáme, prečo manipulátor v skutočnosti trpí obrovským strachom z opustenia a prečo je jeho potreba kontroly len maskou pre vnútornú prázdnotu.

Uzdravenie z vlastných manipulatívnych vzorcov nie je stav, kedy sa zbavíme chýb, ale stav, kedy si ich priznáme. Peter Sunyík v závere epizódy ponúka cestu von: Ako sa stať emocionálne autonómnou bytosťou, ktorá nepotrebuje partnera zachraňovať ani obviňovať, aby sa cítila dôležitá.

V tejto epizóde sa dozviete:

Ako rozlíšiť medzi oprávnenou prosbou a manipulatívnym tlakom.

Čo sa deje v hlave človeka, ktorý nevie žiť bez triangulácie.

Prečo je veta „Ak ma máš rád, tak...“ začiatkom konca úprimnej intimity.

Ako zistiť, či ste v úlohe manipulátora vy, a čo s tým môžete urobiť hneď teraz.

Tento podcast nie je len o tých druhých. Je to silná, niekedy bolestivá, ale nesmierne oslobodzujúca reflexia o nás samých.

Všetky epizódy Liečivé môžu v roku 2026 vznikať vďaka generálnemu partnerovi podcastu Carnomed.sk. Vyvinuli doplnky výživy pre zdravie tela aj duše, onkologickú prevenciu a celkové bunkové zdravie a rovnováhu. Všetky tieto súvislosti – oxidačný stres, tichý zápal, skryté deficity, vplyv stresu, prináša carnomed.sk do kontextu, ktorý sa v bežných médiách často nespomína, hoci je kľúčový pre pochopenie zdravia ako celku. Navštívte ich web, kde nájdete množstvo odborných článkov či rád v ich odbornej poradni.

Niektoré rozhovory sa nenahrávajú ľahko.Nie preto, že by boli konfliktné, ale preto, že sú pravdivé.Sú to momenty, ktoré sme si roky nechávali len pre seba – medzi štyrmi stenami, v tichu po hádke, v pohľadoch, ktoré hovorili viac než slová. A teraz sme sa rozhodli vytiahnuť ich na svetlo.V tejto epizóde podcastu sme s mojím mužom prvýkrát otvorene pomenovali našu najväčšiu partnerskú krízu. Bez obchádzania. Bez zľahčovania. Bez snahy vyzerať „funkčne“.Ja som chcela blízkosť.On chcel pokoj.Ja som v napätí hľadala ubezpečenie, spojenie, dotyk, slová.On v tom istom napätí hľadal ticho, odstup, priestor, únik.A obaja sme mali pocit, že ten druhý nám berie niečo životne dôležité.Rozprávame sa o dynamike, v ktorej jeden naháňa a druhý uteká.O vzťahovej väzbe, kde jeden potrebuje istotu a druhý slobodu.O úzkostnej a vyhýbavej väzbe, ktoré sa nebijú preto, že by nechceli milovať, ale preto, že sa boja rovnakých vecí – len každé inak.Veľmi silným momentom tohto rozhovoru je priznanie muža, ktorý povie:„Moje prvé manželstvo zlyhalo kvôli mne a môjmu správaniu.“Nie ako sebabičovanie.Ale ako prevzatie zodpovednosti.A bez tejto úprimnosti by sme sa nikdy nepohli z miesta.Toto nie je epizóda o dokonalom manželstve.Je o druhom manželstve. O skúsenosti. O tom, čo si nesieme z minulosti – z detstva, z predošlých vzťahov, z miest, kde sme sa naučili chrániť skôr než cítiť.Už sa neobviňujeme.Učíme sa pomenovať, čo sa s nami deje.Učíme sa v tom tanci blízkosti a odstupu nespadnúť – a keď spadneme, vstať spolu.Ak máte strach z opustenia.Ak máte tendenciu v napätí utekať.Ak máte pocit, že vo vzťahu chcete viac než ten druhý – alebo menej, než dokážete dať.Tento diel je aj o vás.Generálnym partnerom podcastu na celý rok je Carnomed, ktorému ďakujeme za podporu otvorených, liečivých a pravdivých rozhovorov o zdraví – fyzickom aj tom vzťahovom. Ak budete chcieť ísť viac do hĺbky, na ich webe ⁠carnomed.sk⁠ alebo ⁠carnomed.cz ⁠nájdete množstvo odborných článkov a štúdií o tele aj duši, ako aj poradňu, kde vám vie poradiť a pomôcť lekár alebo si zakúpiť špeciálne prípravky na dlhodobú podporu organizmu. Pokojne, vecne, bez nátlaku.Pretože aj vzťahy sú o regulácii, rovnováhe a návrate k sebe.Príjemné počúvanie. O nás a veríme, že aj o vás.

V tejto epizóde podcastu Liečivé otvárame tému, o ktorej sa často mlčí. Nie preto, že by neexistovala, ale preto, že je príliš bolestivá, príliš nepochopená a príliš rýchlo súdená.

Mojou hosťkou je Erika Mokrý – autorka, blogerka, mama malého Eliasa a zakladateľka občianskeho združenia Tak trochu inak. Žena, ktorá otvorene hovorí o svojej ceste onkologickou liečbou, o živote po rakovine a o vedomom rozhodnutí nepodstúpiť rekonštrukciu prsníka po mastektómii. Nie z rezignácie, ale z rešpektu k vlastnému telu.

Erika však hovorí aj o niečom, čo sama pomenúva ako ťažšie než rakovina.
O poruchách príjmu potravy. O bulímii, ktorú opisuje ako závislosť, nie slabosť. Ako mechanizmus kontroly v chaose. Otvorene priznáva, že počas záchvatov je schopná minúť aj 120 eur na jedlo, ktoré následne skončí v kolobehu viny, zvracania a hanby. Hovorí bez prikrášľovania o tom, ako sa s PPP dá fungovať navonok „normálne“ … a pritom všetko dokonale skrývať.

V epizóde sa dotýkame aj jej detstva a dospievania. Sexuálneho násilia, ktoré zažila ako mladé dievča. Násilia vo vzťahu. Skúseností, ktoré sa v tele uložili hlbšie, než by si kto chcel pripustiť – a ktoré sa neskôr ozvali práve cez telo.

Rozprávame sa aj o popôrodnej depresii, o vtieravých OCD myšlienkach, ktoré ju desili: obavy, že ublíži vlastnému dieťaťu, cudzím ľuďom, alebo sebe. Myšlienkach, ktoré nevypovedajú o povahe človeka, ale o preťaženom nervovom systéme, ktorý volá o pomoc.

Táto epizóda nie je ľahká.
Ale je pravdivá.
A práve preto dôležitá.

Rozhodla som sa, že rok 2026 bude v Liečivé ešte viac o tele.
O tele, ktoré si pamätá. O tom, ako reaguje na dlhodobý stres, traumu, tlak a potlačené emócie. A o tom, čo potrebuje, aby sa mohlo postupne vracať do rovnováhy – nie cez extrémy a strach, ale cez pochopenie, prevenciu a starostlivosť, ktorú vieme žiť v bežnom živote.

Aj preto je hodnotovým partnerom podcastu Liečivé na celý rok 2026 spoločnosť CarnoMed. Nie ako pasívna značka v pozadí, ale ako odborný partner, s ktorým budeme systematicky otvárať témy fungovania nervového systému, mozgu, regenerácie organizmu, zvládania stresu a budovania dlhodobej fyzickej aj psychickej odolnosti – až na úroveň buniek.

Ak budete chcieť ísť viac do hĺbky, na ich webe carnomed.sk alebo carnomed.cz nájdete množstvo odborných článkov a štúdií o tele aj duši, ako aj poradňu, kde vám vie poradiť a pomôcť lekár alebo si zakúpiť špeciálne prípravky na dlhodobú podporu organizmu. Pokojne, vecne, bez nátlaku.

Táto epizóda je pre všetkých, ktorí sa niekedy cítili „pokazení“.
Pre tých, ktorých telo reaguje spôsobmi, ktorým nerozumejú.
A pre každého, kto chce pochopiť, že symptóm nie je nepriateľ – ale správa.

 Prajem vám citlivé počúvanie.

V tejto epizóde podcastu sa stretávame s Adrianou Polákovou – dnes Adriana Kneissl – ženou, ktorú Slovensko roky pozná z obrazoviek, no len málokto ju naozaj pozná do hĺbky. Otvorená, úprimná a miestami až bolestivo pravdivá spoveď o živote pod drobnohľadom verejnosti, o hejtoch, ktoré sa nezastavia ani vtedy, keď ste ticho, aj o sile zostať sama sebou, keď vás všetci hodnotia.

Rozprávame sa o sociálnych sieťach – o tom, ako ich v skutočnosti prežíva, ako veľmi dokážu zraniť, aj o tom, prečo sa rozhodla nežiť život podľa očakávaní druhých. Prečo sa stala terčom útokov pre svoj vzhľad, chudnutie, presťahovanie do Rakúska či obyčajné životné rozhodnutia. A ako sa naučila neospravedlňovať za to, že žije inak, než si niekto predstavuje.

Dotýkame sa aj jej detstva, štúdia, ciest, ktoré ju formovali, a návratu do čias, keď sa moderátorkou nestával hocikto – keď existovali konkurzy, rešpekt a tvrdá príprava. Otvorene hovorí aj o materstve, výchove detí, o rozvode a prečo je zásadne proti striedavej starostlivosti – nie ako teória, ale ako žena, ktorá si tým prešla.

Veľkou témou je aj jej fyzická premena. Bez prikrášľovania hovorí o tom, že za jej chudnutím nestojí žiadny „zázračný Ozempic“, ale disciplína, rozhodnutie a moment, keď sa po päťdesiatke pozrela do zrkadla a povedala si, že vidí „tetu“, ktorou sa ešte nechce stať. Bez výhovoriek na hormóny, bez obviňovania okolností. Len pravda: že zmena bolí, ale stojí za to.

Zároveň však s veľkým rešpektom hovorí aj o tom, že každý má právo rozhodnúť sa po svojom. Že nie je jej úlohou presviedčať, súdiť či tlačiť iných do vlastných rozhodnutí.

Táto epizóda nie je o dokonalosti. Je o pravde. O sile ženy, ktorá vie, že byť verejne známou osobou neznamená nemať strach, pochybnosti, slabosť či bolesť – len sa tieto veci žijú hlasnejšie.

Ak chcete počuť skutočný príbeh za známou tvárou, rozhovor bez póz, bez filtrov a bez pretvárky, táto epizóda vás zasiahne. Možno vás rozčúli. Možno rozplače. Ale určite vás prinúti zamyslieť sa nad tým, ako ľahko súdime a ako málo v skutočnosti vieme o životoch druhých.

Táto epizóda vznikla aj vďaka slovenskej prírodnej kozmetike Kvitok – značke, ktorej poslaním je pripomínať, že starostlivosť o seba nie je luxus ani márnosť, ale základná potreba. Nie len o pleť. O dušu. O telo, ktoré nesie všetky príbehy, jazvy, bojiská aj uzdravenia.

Produkty Kvitok nájdete na kvitok.sk.

V tejto epizóde otvárame tému, ktorú žije čoraz viac rodín – výchova detí po rozvode, spolurodičovstvo a život v patchwork rodine. Sme rodičia piatich detí a každý deň sa učíme, čo znamená milovať, sprevádzať a nastavovať hranice v rodine, ktorá nevznikla tradične, ale skôr z odvahy začať odznova.Rozprávame sa o tom, ako veľmi nás ovplyvňuje spôsob, akým sme boli vychovaní my. Ako sa v nás ozývajú vzorce z detstva – aj tie dobré, aj tie, ktoré tak veľmi nechceme prenášať ďalej. Hovoríme úprimne o tom, že rodičovstvo je často prepisovanie vlastného príbehu, boj s automatickými reakciami a neustále hľadanie zdravšej cesty.

Dotkneme sa aj citlivej témy trestov a dôsledkov. Čo je skutočný trest? A čo je len dôsledok, ktorý dieťa učí zodpovednosti a nie strachu? Prečo si myslíme, že rešpekt a láskavosť nie sú slabosť, ale najväčšia rodičovská sila? A kde je hranica medzi dobrotou a benevolenciou?

Povieme si aj o tom, aké je to vychovávať tínedžerov – každé dieťa s iným temperamentom, inými potrebami, s iným zázemím. Ako sa rozprávať s tínedžerom, ktorý sa zatvára do izby? Ako nereagovať útokom na vzdor, ale pochopením, ktoré má stále jasné hranice? A ako medzi sebou zladiť dva úplne odlišné výchovné štýly, keď dvaja dospelí prichádzajú z iných svetov?

Dotkneme sa aj spoločenskej stigmy, ktorú stále nesú rozvedení rodičia. Hovoríme o pocitoch viny, o strachu z toho, či sme to „nepokazili“, o tlaku okolia, ktoré má niekedy jednoduché rady pre zložitý život.

A napokon, hovoríme o nádeji. O tom, že rodina môže vzniknúť aj druhýkrát. Že láska k deťom sa nedelí, ale násobí. Že patchwork rodiny nie sú rozbité – sú poskladané. A práve v tej pestrosti môže byť ich sila.Ak vychovávate deti po rozvode, ak žijete ako patchwork rodina, alebo len chcete hľadať láskavejší spôsob rodičovstva, táto epizóda je pre vás. Je o skutočnom živote – o hádkach, objatiach, druhých šanciach, zlých dňoch, dobrých dňoch… a o tom najdôležitejšom: ako zostať pre deti bezpečným, prítomným a milujúcim rodičom aj v nekonvenčnej rodine.

Táto epizóda vznikla aj vďaka ⁠HEVI⁠ - značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a potreby na dobrý spánok. Pretože tak ako výchova, aj odpočinok je základom liečivého života.

So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom eshope ⁠hevisleep.sk⁠ a tiež v Česku na ⁠hevisleep.cz⁠.

Podcast Liečivé je bezpečný priestor pre rozhovory o témach "o ktorých sa nehovorí" nahlas. Pozrite si aj naše ďalšie podcasty s inšpiratívnymi hosťami. Nezabudnite si nastaviť odber, aby ste nezmeškali ďalšiu epizódy. Ďakujem, že nás počúvate, zdieľate a podporujete.

Tento rozhovor je príbehom o tom, ako detstvo formuje naše vzťahy, voľby aj identitu — aj vtedy, keď sa o to vôbec neprosíme.

Z televíznej show známy kuchár Pierre Cédrick Klimeczek, si svoje meno nezmenil pre imidž. Zmenil ho preto, aby sa symbolicky odpojil od bolesti, ktorú v ňom zanechal jeho otec. Muž, ktorý namiesto bezpečia prinášal tresty, ponižovanie a strach. Bitky, vyhrážky, psychické násilie, posmech — aj tak vyzerala realita, ktorú doma prežíval on aj jeho mama.

Šikana ho sprevádzala aj mimo domu. V škole ho zatvárali do skríň, vysmievali sa mu za to, ako sedí, ako sa hýbe, či čo sa mu páči. „Sedíš ako baba,“ „páčia sa ti chalani“ — vety, ktoré mali bolieť, aj boleli. No aj napriek tomu všetkému v sebe našiel silu objavovať svoju orientáciu citlivo, úprimne a s rešpektom k sebe samému. To, čo v detstve nemal.

Zásadnou postavou jeho života sa stala babka — žena, ktorá ho takmer zachránila z chaosu. Jej poďakovanie nesie aj v novom mene. A keď už nevládal pozerať na utrpenie svojej mamy, presviedčal ju, aby sa rozviedla. A ona to nakoniec urobila.

No cyklus z detstva sa neskončil tak rýchlo. Pierre sa neskôr ocitol vo vzťahu s alkoholikom — opäť chcel zachraňovať niekoho, koho zachrániť nemohol. Rovnaký vzorec. Rovnaká túžba „napraviť“ niekoho, aby nemusel znova prežívať bezmocnosť malého chlapca. A tak sa stal spoluzávislým, až kým nepochopil, že liečenie neprichádza zvonka. Začína vnútri.

Celý tento rozhovor je o uzdravení. O tom, ako nevyriešené detstvo vplýva na naše dospelé vzťahy, prečo si vyberáme partnerov, ktorí odrážajú naše staré rany, a ako z toho všetkého nájsť cestu von. A možno najdôležitejšie — o tom, ako sa dá odpustiť aj niekomu, kto nám veľmi ublížil. Nie preto, že si to zaslúži. Ale preto, že my si zaslúžime slobodu.

Pierre rozpráva s pokorou, úprimnosťou a obdivuhodným rešpektom — dokonca aj voči otcovi, ktorý mu zanechal najťažšie lekcie. A práve preto je tento diel bolestivý, pravdivý a nesmierne liečivý.

Ak si niekedy mal pocit, že tvoja minulosť riadi tvoju prítomnosť, tento rozhovor ťa chytí za srdce. A možno ti dovolí začať znova.

Táto epizóda vznikla aj vďaka slovenskej prírodnej kozmetike Kvitok – značke, ktorej poslaním je pripomínať, že starostlivosť o seba nie je luxus ani márnosť, ale základná potreba. Nie len o pleť. O dušu. O telo, ktoré nesie všetky príbehy, jazvy, bojiská aj uzdravenia.

Produkty Kvitok nájdete na kvitok.sk.

V druhej časti rozhovoru s psychológom Petrom Sunyíkom ideme ešte hlbšie do sveta toxických vzťahov – tam, kde sa láska mení na boj o prežitie, kde sa hranice pomaly strácajú a kde človek prestane veriť vlastným očiam, pocitom aj myšlienkam.

Hovoríme o mechanizmoch, ktoré manipulátori používajú najčastejšie: emocionálne vydieranie, vyvolávanie viny, hanby, strachu a chaosu, a najmä o tom najtichšom, no najničivejšom nástroji – izolácii. Izolácia totiž nevyzerá vždy dramaticky. Začína nenápadne:

„Tvoja mama ťa len stresuje…“

„Tí kamaráti ťa nemajú úprimne radi…“

„Som jediný, kto ti rozumie…“

A zrazu ste sami, bez ľudí, ktorí by vám pripomenuli, kým naozaj ste.Peter vysvetľuje, prečo obete toxických vzťahov začnú pochybovať o vlastnej realite – často to nie je slabosť, ale výsledok dlhodobého psychologického rozkolísania.

Gaslighting niekedy trvá mesiace, inokedy roky. Začne otázkami typu „Prečo si taká precitlivená?“ a končí momentom, keď už neveríme vlastným spomienkam a pýtame sa: „Možno som to naozaj prehnala…?“

V podcaste sa venujeme aj cyklu toxického vzťahu – striedaniu idealizácie a znehodnocovania. Prečo po najhorších hádkach prichádzajú najkrajšie ospravedlnenia? Prečo sa obeť cíti vinná za to, čo nespôsobila? A prečo je pre ňu tak ťažké odísť, aj keď vie, že vzťah ju ničí?

Peter podrobne rozoberá, čo emocionálne vydieranie robí s mozgom: ako nás drží v stave fight-or-flight, ako unavuje nervový systém a prečo sa v toxických vzťahoch ľudia menia na svoje najhoršie verzie.

Téma tejto epizódy však nie je len tma – je aj o návrate k sebe.Hovoríme o tom, ako sa liečiť po toxických vzťahoch, ako človek získa späť sebapodporu, sebahodnotu a dôveru vo vlastný vnútorný hlas. Peter dáva aj konkrétne stratégie, ako začať:

čo robiť v momente, keď cítite vinu, ktorá vám nepatrí

ako si zresetovať „vnútorný kompas“

prečo je dôležité obnoviť kontakty s rodinou a priateľmi, aj keď sa hanbíme

čo znamená „bezpečná vzdialenosť“ pri konfliktných ľuďoch

ako pracovať s vlastným telom, ktoré si pamätá oveľa viac než my.

Rozprávame sa aj o tom, že uzdravenie nie je lineárne. Obete toxických vzťahov často cítia hnev, hanbu, smútok, vinu aj zmätok naraz. Peter vysvetľuje, ako tieto emócie pochopiť, prežiť a nezľaknúť sa ich – pretože sú súčasťou cesty späť k sebe.

A najmä:

Žiadna obeť nie je slabá.

Slabý je ten, kto potrebuje niekoho ničiť, aby sa cítil silný.

Táto epizóda je pozvánkou pre všetkých, ktorí niekedy milovali tak veľmi, až sa stratili. Pre tých, ktorí si nesú jazvy po emocionálnom vydieraní. Pre tých, ktorí ešte stále premýšľajú, či to „nebolo ich chybou“.

Nie ste v tom sami.A dá sa z toho dostať – s pochopením, s hranicami a so sebapodporou, ktorá sa dá znova vystavať.

Táto epizóda vznikla aj vďaka slovenskej prírodnej kozmetike Kvitok – značke, ktorej poslaním je pripomínať ženám, že starostlivosť o seba nie je luxus ani márnosť, ale základná potreba.

Nie len o pleť. O dušu. O telo, ktoré nesie všetky príbehy, jazvy, bojiská aj uzdravenia.

Produkty Kvitok nájdete na kvitok.sk.

V tejto epizóde sa rozprávame s výnimočnou ženou, lekárkou, gynekologičkou, pôrodníčkou a onkogynekologičkou MUDr. Ľubou Hammerovou – ženou, ktorá denne stojí na hranici medzi životom a smrťou. Rozpráva o tom, čo znamená byť lekárkou, matkou, ženou a hlavne človekom, ktorý má odvahu sprevádzať druhých v tých najdôležitejších aj najťažších okamihoch.

Hovoríme o rodičkách, ktoré sa domov už nikdy nevrátili, o ženách, ktoré prichádzajú s bábätkom v brušku a odchádzajú s prázdnymi rukami, aj o pacientkach, ktoré sa rozhodnú nedôverovať modernej medicíne – aj napriek tomu, že by im mohla zachrániť život.

Doktorka Hammerová otvorene hovorí o traumách, ktoré si ako lekárka nesie so sebou, o sile empatie, o ľudskej krehkosti aj o nádeji, ktorá aj napriek bolesti nikdy celkom nezhasne.

Hovoríme o rakovine, strate, klimaktériu, o tom, ako sa ženské telo mení počas života, ale aj o tom, ako sa ženy učia prijímať svoje nové ja – fyzicky, duševne, hormonálne.

V rozhovore sa dotýkame tém, o ktorých sa často mlčí – pretože sú ťažké, bolestivé, alebo preto, že spoločnosť od žien očakáva, že budú „silné“.

No sila nie je o tom, že neplačeme.

Sila je o tom, že napriek slzám ideme ďalej.

MUDr. Hammerová s obrovskou pokorou rozpráva o tom, ako sa lekárka vyrovnáva so smrťou pacientky, ako sa v nej mieša profesionalita s ľudskosťou, aj o tom, že niekedy jednoducho niet odpovedí. A predsa je v tom všetkom kus krásy – v tom, že niekto stojí pri zrode aj odchode života a napriek bolesti nestratí vieru v dobro, zmysel a spojenie medzi ženami.

Je to epizóda o ženskej duši, o medicíne, ktorá sa dotýka srdca, o prijatí, o zmierení, o tom, že aj lekár môže byť zranený, no práve vďaka tomu vie byť skutočne prítomný.

Ak ste niekedy stratili, bojovali, pochybovali, alebo len potrebujete cítiť, že v tom nie ste sami – tento rozhovor je pre vás. Silný, pravdivý, ľudský. O ženách, ktoré rodia, zachraňujú, strácajú a znovu vstávajú.

❤️ Partner epizódy – ⁠ORGANIC OASIS LAB⁠

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi ⁠Organic Oasis⁠ – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

- ženské aj mužské intímne zdravie

- kvalitný spánok

- zvládanie stresu

- podporu rastu vlasov a zdravia pokožky

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠⁠⁠⁠https://www.organic-oasis.sk/

Sebahodnota a sebavedomie. Slová, ktoré často používame, no málokto z nás mu naozaj rozumie. Odkiaľ sa berú? Kedy sa v nás začínajú tvoriť? A čo sa stane, keď ich nemáme?

V tejto epizóde podcastu Liečivé sa rozprávam so svojím psychológom Martinom Milerom o téme, ktorá sa nás všetkých bytostne dotýka – o sebahodnote, sebaúcte, sebapodpore a sebaobraze.

Je to rozhovor o tom, ako si vytvárame obraz o sebe – často ešte v detstve, v rodinách, kde láska mohla byť podmienená výkonom, poslušnosťou či dokonalosťou. O tom, ako sa z malej snahy zapáčiť stáva potreba byť neustále “dosť”, a ako sa z nej pomaly vytráca pokoj, autenticita a vnútorná istota.

Hovoríme o tom, ako nízka sebahodnota neznamená, že človek pôsobí krehko alebo neisto – práve naopak. Často sa skrýva za dokonalosťou, perfekcionizmom, výkonom či nadmerným sebavedomím. O ľuďoch, ktorí pôsobia sebaiste, no vnútri bojujú s pocitom, že nikdy nebudú dosť dobrí. A o tom, ako sa to prejavuje vo vzťahoch – v potrebe kontrolovať, v neschopnosti pripustiť chybu, v prehnanej sebareflexii alebo naopak v úplnej neprístupnosti.

Je to rozhovor o spektre sebahodnoty – od jej zranenej, nízkej formy, kde sa znevažujeme, zľahčujeme a bojíme postaviť za seba, až po jej “nadhodnotenú” podobu, kde sa odmietame pozrieť dovnútra a zľahčujeme druhých.

Rozoberáme aj to, ako sa sebahodnota dá posilniť – nie cez výkon, úspech či pochvalu, ale cez vzťah so sebou. Cez to, ako k sebe hovoríme, ako sa k sebe správame, ako reagujeme, keď zlyháme.

Martin vysvetľuje, že zdravá sebahodnota nie je o tom, že sa stále cítime dobre. Je o tom, že vieme, že aj keď sa cítime zle, sme v poriadku. Že chyba neznamená zlyhanie, a zlyhanie neznamená, že sme menej hodnotní.

Tento diel je pozvánkou na návrat k sebe. Na pomalé odkladanie všetkých masiek, ktoré sme si navliekli, aby sme prežili – a na objavenie toho, kto sme bez nich.

• Ak máš pocit, že stále musíš robiť viac, aby si bol/a dosť… tento rozhovor je pre teba.
• Ak poznáš niekoho, kto pôsobí neotrasiteľne, no vo vnútri možno len skrýva neistotu – aj preňho.
• A ak máš chuť znovu objaviť, že stačíš aj bez výkonu – nalaď si túto epizódu.

🎧 Liečivé – o zdraví duše aj tela.

Epizóda 18: O sebahodnote, sebaúcte a o tom, ako sa naučiť byť so sebou v dobrom aj v zlom.

Hosť: Mgr. Martin Miler, psychológ

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi ⁠Organic Oasis⁠ – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

• ženské aj mužské intímne zdravie
• kvalitný spánok
• zvládanie stresu
• podporu rastu vlasov a zdravia pokožky

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠⁠⁠https://www.organic-oasis.sk/

Hovorí sa, že muž má byť silný, vydržať a neukazovať slabosť. Lenže práve táto predstava mnohým mužom potichu ubližuje. Nechodia k lekárovi, odkladajú problémy a veria, že „to prejde“. Ale telo niekedy hovorí iným jazykom – a zlyhanie v spálni môže byť prvým varovným signálom, že niečo nie je v poriadku so srdcom alebo cievami.

V tejto otvorenej a ľudskej epizóde sa so mnou rozpráva urológ MUDr. Ján Švihra, muž, ktorý vo svojej praxi videl snáď všetko – od zahanbených pacientov až po bizarné situácie, ktoré by bežný človek bral ako vtip (áno, aj prípady, keď sa muži dostavili s rôznymi „nástrojmi“ zaseknutými v penise). Aj o tom píše vo svojej knihe, no hovorí o tom s rešpektom, pretože za každým príbehom je človek a jeho zraniteľnosť.

Rozoberáme spolu, prečo muži neprichádzajú k lekárovi skôr, prečo sa hanbia, a ako je to celé prepojené so spoločenskými očakávaniami, kultúrnymi vzorcami aj tým, ako sa u nás vychovávajú chlapci. Zlyhanie sa rovná hanba. A hanba bráni liečbe.

Hovoríme aj o ženách – o tom, že ženské telo a psychika sú úzko prepojené. Že keď žena nemá chuť na sex, nie je to len „v hlave“, ale často aj v tele – opakované zápaly močového mechúra, hormonálna nerovnováha alebo nevyriešené napätie môžu spôsobiť, že telo jednoducho odmieta intimitu.
A viete, že cikanie po sexe nie je mýtus, ale základná prevencia zápalu?

Dozviete sa aj:

• prečo by sme mali používať iba certifikované sexuálne pomôcky,

• ako funguje prepojenie erekcie a kardiovaskulárneho systému,

• a prečo sa o sexe, zdraví a hanbe treba rozprávať viac – bez moralizovania, ale s úctou k telu.

Táto epizóda nie je o bulvárnych príbehoch, ale o realite, ktorú mnohí žijú potichu.
Je o tom, že intímne zdravie nie je tabu. Že sa nemusíme hanbiť za svoje telo, ani za to, že potrebujeme pomoc. A že návšteva urológa či gynekológa nie je dôkaz slabosti – ale odvahy.

Ak si muž, možno práve teraz počuješ prvé varovanie svojho tela.
Ak si žena, možno lepšie pochopíš, prečo blízkosť niekedy bolí.
A ak si človek, ktorý verí, že otvorený rozhovor lieči, táto epizóda je pre teba.

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

• ženské aj mužské intímne zdravie
• kvalitný spánok
• zvládanie stresu
• podporu rastu vlasov a zdravia pokožky

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠⁠https://www.organic-oasis.sk/