Hovorí sa, že muž má byť silný, vydržať a neukazovať slabosť. Lenže práve táto predstava mnohým mužom potichu ubližuje. Nechodia k lekárovi, odkladajú problémy a veria, že „to prejde“. Ale telo niekedy hovorí iným jazykom – a zlyhanie v spálni môže byť prvým varovným signálom, že niečo nie je v poriadku so srdcom alebo cievami.

V tejto otvorenej a ľudskej epizóde sa so mnou rozpráva urológ MUDr. Ján Švihra, muž, ktorý vo svojej praxi videl snáď všetko – od zahanbených pacientov až po bizarné situácie, ktoré by bežný človek bral ako vtip (áno, aj prípady, keď sa muži dostavili s rôznymi „nástrojmi“ zaseknutými v penise). Aj o tom píše vo svojej knihe, no hovorí o tom s rešpektom, pretože za každým príbehom je človek a jeho zraniteľnosť.

Rozoberáme spolu, prečo muži neprichádzajú k lekárovi skôr, prečo sa hanbia, a ako je to celé prepojené so spoločenskými očakávaniami, kultúrnymi vzorcami aj tým, ako sa u nás vychovávajú chlapci. Zlyhanie sa rovná hanba. A hanba bráni liečbe.

Hovoríme aj o ženách – o tom, že ženské telo a psychika sú úzko prepojené. Že keď žena nemá chuť na sex, nie je to len „v hlave“, ale často aj v tele – opakované zápaly močového mechúra, hormonálna nerovnováha alebo nevyriešené napätie môžu spôsobiť, že telo jednoducho odmieta intimitu.
A viete, že cikanie po sexe nie je mýtus, ale základná prevencia zápalu?

Dozviete sa aj:

• prečo by sme mali používať iba certifikované sexuálne pomôcky,

• ako funguje prepojenie erekcie a kardiovaskulárneho systému,

• a prečo sa o sexe, zdraví a hanbe treba rozprávať viac – bez moralizovania, ale s úctou k telu.

Táto epizóda nie je o bulvárnych príbehoch, ale o realite, ktorú mnohí žijú potichu.
Je o tom, že intímne zdravie nie je tabu. Že sa nemusíme hanbiť za svoje telo, ani za to, že potrebujeme pomoc. A že návšteva urológa či gynekológa nie je dôkaz slabosti – ale odvahy.

Ak si muž, možno práve teraz počuješ prvé varovanie svojho tela.
Ak si žena, možno lepšie pochopíš, prečo blízkosť niekedy bolí.
A ak si človek, ktorý verí, že otvorený rozhovor lieči, táto epizóda je pre teba.

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

• ženské aj mužské intímne zdravie
• kvalitný spánok
• zvládanie stresu
• podporu rastu vlasov a zdravia pokožky

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠⁠https://www.organic-oasis.sk/

„Moja hodnota bola v tom, ako vyzerám a aké mám za sebou úspechy.“ Takto úprimne začína svoj príbeh Nika Vujisić – žena, ktorá prešla detstvom plným nedorozumení, hľadania prijatia a neskôr boja so sebou samou. V tomto podcaste sa s nami podelila o svoju cestu od „neposlušnej včielky“ až po dnešnú mladú vedkyňu, autorku a podcasterku, ktorá pomáha iným otvárať témy, o ktorých sa často mlčí.

Nika ako malé dievča čelila mnohým nepochopeniam. Už v detstve jej bolo diagnostikované ADHD, no v škole na ňu pozerali ako na „nevychovanú a neposednú“. Dva roky vyrastala u babičky, pretože mama si v tom čase potrebovala usporiadať vlastný život. Tento pocit „odloženia“ si niesla so sebou celé dospievanie.

V puberte a ranej dospelosti sa pridali poruchy príjmu potravy – obdobia hladovania a prejedania sa, pocit, že jej hodnota je ukrytá v tom, ako vyzerá. Nika otvorene hovorí o tom, že neverila, že by ju niekto mohol mať rád, ak nepripomína ideál krásy. Sama sa rozhodla vyhľadať psychiatrickú liečbu a neskôr začala písať svoj blog Break The Rules, kde prvýkrát otvorene prehovorila o svojich problémoch.

Jej cesta za uzdravením však nebola priamočiara. Najskôr sa liečila na nesprávnu diagnózu bipolárnej poruchy, až kým odborníci nezistili, že poruchy príjmu potravy aj výkyvy nálad súviseli s neliečeným ADHD.

Dnes Nika o svojich skúsenostiach nielen rozpráva, ale aj ich pretavuje do práce – vydala knihu, vedie vlastný podcast Break The Rules, kde sa venuje témam duševného zdravia a stigmy. Popri tom si plní svoj dávny sen: po tom, ako vyštudovala jadrovú fyziku, sa rozhodla pokračovať v medicíne a dnes trávi čas v pitevni, kde skúma fyzikálne procesy na ľudských telách.

V našom rozhovore hovoríme:

• o tom, ako deti s ADHD často čelia nepochopeniu a zbytočným nálepkám
• o tom, čo znamená cítiť sa „odložený“ vlastnou mamou
• o anorexii, prejedaní a o pocite, že hodnota ženy sa meria číslom na váhe
• o tom, aké ťažké je požiadať o pomoc a rozhodnúť sa pre liečbu
• aj o tom, čo dnes Niku drží nad vodou a kde dnes nachádza svoju hodnotu.

Tento rozhovor je o úprimnosti, odvahe a nádeji. O tom, že za každým úsmevom môže byť skrytý boj, ktorý si nevšimneme. A že uzdravenie nie je jednorazové rozhodnutie, ale dlhá cesta, ktorá stojí za to.

🎧 Ak máš pocit, že sa v Nikinom príbehu vidíš aj ty, vedz, že nie si sám/sama a že požiadať o pomoc je v poriadku.

👉 Nikin podcast Break The Rules nájdeš na všetkých podcastových platformách.

👉 Viac o jej príbehu nájdeš na jej profile @nikavujisic.

💗 Ak sa ti epizóda páči, nezabudni ju zdieľať so svojimi blízkymi – možno práve niekomu pomôže cítiť sa menej sám.

🎙️ Tento podcast mohol vzniknúť aj vďaka značke Lindex, ktorá v októbri oblieka nielen ženy, ale aj nádej.

Lindex už od roku 2003 podporuje kampaň Ružová stužka a spolu so zákazníkmi daroval na boj proti rakovine prsníka viac než 20 miliónov švédskych korún.

👉 Tento mesiac môžeš pomôcť aj ty:

10 % z predaja podprseniek počas dvoch októbrových týždňov (1. – 14. 10.) poputuje Lige proti rakovine na podporu žien bojujúcich s rakovinou prsníka.

Stačí si kúpiť novú podprsenku alebo počas celého októbra si pripnúť Ružovú stužku :

• dostupnú online aj v predajniach
• alebo zaokrúhliť svoj nákup o ľubovoľnú čiastku priamo v predajniach Lindex.

Viac informácií nájdeš na 👉 lindex.com.

V tejto epizóde Liečivé sa rozprávame s Katkou Koščovou – víťazkou prvej Superstar, speváčkou, textárkou a mamou, ktorú pozná celé Slovensko. Možno si ju pamätáte ako tú dievčinu, ktorá si na pódiu dovolila byť sama sebou – bez nánosov make-upu, bez dokonalého stylingu, s úsmevom a jemnou hanblivosťou. No práve to sa stalo dôvodom, prečo čelila medialnej šikane a tlaku, aký by mnohí dospelí neustáli, nieto ešte mladé dievča.

Katka nám v rozhovore úprimne otvára svoje detstvo a tiež spomienky na časy, keď ju ako čerstvú víťazku talentovej súťaže obklopil svet médií a bulváru. Namiesto osláv a podpory prichádzali posmešky – za oblečenie, za vlasy, za to, že nenosila mejkap a nezapadala do stereotypu „hviezdy“. Postupne uverila, že nie je dosť dobrá.

Rozpráva o tom, ako tento tlak a zraňujúce slová prerástli do dlhého obdobia tmy – depresií, úzkostí, panických záchvatov a vlastných myšlienok, že už tu nebude. Hovorí o strachu, ktorý mala nielen o seba, ale aj o svoje deti, ktoré sa snažila pripraviť na najhoršie.

Je to silný a intímny rozhovor o tom, aké dôsledky môže mať verejný tlak a odsudzovanie na psychiku človeka, ale aj o nádeji a návrate k životu.

Katka dnes stojí na pódiu inak – nie ako mediálny produkt, ale ako žena, ktorá našla svoj hlas, hudbu a vnútorný pokoj.Jej príbeh je pripomienkou, že za úsmevmi, ktoré vidíme navonok, sa môže skrývať obrovský boj. A aj keď sa zdá, že tma nemá konca, vždy existuje cesta späť – cez terapiu, liečbu, podporu rodiny a priateľov, a najmä cez prijatie seba samej.

Táto epizóda je pre každého, kto si niekedy pripadal neviditeľný, nie dosť dobrý alebo iný, než od neho svet čakal. Katkin príbeh je dôkazom, že aj z najtemnejšieho obdobia sa dá vyjsť silnejší a citlivejší k sebe aj k ostatným.

Táto epizóda vznikla aj vďaka ⁠HEVI⁠ – značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a ďalšie potreby na dobrý spánok.

So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom e-shope ⁠⁠hevisleep.sk a tiež v Česku na ⁠⁠hevisleep.cz

⁠⁠🎧 Počúvajte a zdieľajte túto epizódu s každým, kto potrebuje počuť, že nie je sám a že aj z temnoty sa dá nájsť cesta k svetlu.

Rozprávam sa s psychológom a vyjednávačom Petrom Sunyíkom, ktorý má jedinečnú skúsenosť – 12 rokov pracoval vo väznici, kde denne prichádzal do kontaktu s ľuďmi, ktorí žili z manipulácie, klamstva a moci nad inými. To, čo sa naučil v prostredí plnom manipulátorov, narcistov a ľudí bez sebareflexie, dnes prenáša do bežného života a terapie, ktorú robí pre jednotlivcov aj páry. Pomáha nám pochopiť, ako ich rozpoznať a chrániť sa pred nimi.

Hovoríme o tom, prečo je také ťažké hneď odhaliť toxického človeka - či už v práci, vo vzťahu alebo v rodine a tiež aké signály nám často unikajú. Peter vysvetľuje, ako manipulátori dokážu „rozkývať“ našu psychiku tak, že začneme pochybovať o sebe samých, a čo je najväčšou zbraňou proti ich hrám. Dozviete sa, čo prezrádzajú prvé vety, gestá a reakcie manipulátora, ako odlíšiť zdravú sebaprezentáciu od narcistickej grandiozity a ako si všímať detaily, ktoré bežne prehliadame.

Rozoberáme aj narcizmus v jeho najtvrdšej podobe. Narcistickí ľudia podľa Petra často vidia len seba, bez schopnosti reflexie, a majú postoj, ktorý prirovnáva k „hitlerovskému“ – neochvejné presvedčenie o vlastnej pravde, nadradenosti a potrebe byť vždy v centre pozornosti. Títo ľudia sa chcú prezentovať ako krehké „kvetinky“, ktoré treba obdivovať, no v skutočnosti využívajú okolie vo svoj prospech.

Peter otvorene hovorí aj o tom, čo s ním urobila práca vo väzení – ako ho naučila pozorne vnímať slová, správanie, ale aj ticho a drobné detaily, ktoré prezrádzajú viac než celé vety. Delí sa o konkrétne stratégie, ako si postaviť vlastné hranice, ako nepristúpiť na manipulatívne hry a ako si uvedomiť, že problém nie je v nás, ale v človeku, ktorý nás vedome alebo podvedome zneužíva.

Dozviete sa:

• ako rozoznať manipulátora už pri prvom kontakte,
• prečo sa toxickí ľudia cítia byť vždy obeťami,
• aké taktiky používajú, keď chcú získať kontrolu,
• čo robiť, ak cítite, že „niekto vami kýve“ a strácate vlastnú stabilitu,
• ako si udržať zdravý odstup a sebavedomie aj v ťažkých situáciách.

Táto epizóda je silná, úprimná a možno aj nepríjemná – pretože nám nastavuje zrkadlo a učí nás neprehliadať signály, ktoré môžu byť varovaním. Zároveň je však aj povzbudením: manipulátor nie je neporaziteľný a každý z nás sa môže naučiť rozpoznať jeho hry a odmietnuť ich.

Ak máte pocit, že ste niekedy boli v pasci toxického vzťahu alebo ste zažili manipuláciu, táto epizóda vám prinesie množstvo aha momentov a nástrojov, ktoré viete využiť v každodennom živote.

Táto epizóda vznikla aj vďaka ⁠HEVI⁠ - značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a potreby na dobrý spánok.

So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom eshope ⁠hevisleep.sk⁠ a tiež v Česku na ⁠hevisleep.cz⁠.

Podcast Liečivé je bezpečný priestor pre rozhovory o témach "o ktorých sa nehovorí" nahlas. Pozrite si aj naše ďalšie podcasty s inšpiratívnymi hosťami. Nezabudnite si nastaviť odber, aby ste nezmeškali ďalšiu epizódu.

Silná epizóda podcastu Liečivé s evanjelickou farárkou Annou Polckovou z cirkevného zboru Bratislava – Staré Mesto.

Rozprávame sa o pravej viere, o odvahe ísť proti prúdu, ale aj o bolestiach, ktoré spôsobuje cirkev, keď sa oháňa dogmami a veršíkmi bez pochopenia pre život človeka.

Témy, ktoré otvárame:

• Ako sa cirkev správa k rozvedeným ľuďom a prečo by mala byť miestom prijatia, nie odsúdenia.
• Ako sa Anna Polcková sama vyrovnávala s rozvodom a čo jej to ukázalo o viere, ktorá je skutočne liečivá.
• Postavenie LGBTI+ ľudí v cirkvi a otázka, či je cirkev ochotná vidieť ich predovšetkým ako ľudí stvorených Bohom.
• Prečo nestačí oháňať sa citátmi z Písma, ale je potrebné vnímať hlbší kontext, lásku a milosrdenstvo.
• Kritika cirkvi, ktorá niekedy viac ubližuje než pomáha – a ako môže vyzerať cirkev, ktorá skutočne uzdravuje.

Táto epizóda je o odvahe, pravde a úprimnosti. O tom, že viera nie je o peknom obraze bez chýb, ale o skutočnom živote, ktorý je niekedy krehký, zložitý, a predsa krásny. Anička Polcková hovorí otvorene, bez príkras a srdcom. A práve preto je táto epizóda taká silná.

Ak vás niekedy cirkev zranila, ak máte pocit, že vás odsudzuje, alebo ak si kladiete otázku, či je v nej miesto aj pre vás – táto epizóda je pre vás.

🎧 Vypočujte si podcast Liečivé na YouTube aj tu na Spotify.

Táto epizóda vznikla aj vďaka HEVI - značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a potreby na dobrý spánok. Pretože tak ako viera, aj odpočinok je základom liečivého života.

So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom eshope hevisleep.sk a tiež v Česku na hevisleep.cz.

Podcast Liečivé je bezpečný priestor pre rozhovory o témach "o ktorých sa nehovorí" nahlas. Pozrite si aj naše ďalšie podcasty s inšpiratívnymi hosťami. Nezabudnite si nastaviť odber, aby ste nezmeškali ďalšiu epizódy.

Ďakujem, že nás počúvate, zdieľate a podporujete.

V tejto epizóde privítam úžasnú ženu – Niku Hrazdil, mentorku, mamu ôsmich detí a inšpiratívnu osobnosť, ktorá má za sebou detstvo aj manželstvo poznačené bolestivými skúsenosťami. Nika vie veľmi autenticky hovoriť o tom, čo znamená vyrastať v prostredí, kde manipulácia a zraňujúce vzorce správania boli prítomné, a ako si tieto stopy človek nesie do dospelosti.

Rozprávame sa o tom, čo vlastne manipulácia je – že nejde iba o krik či otvorené konflikty, ale často o jemné a ťažko uchopiteľné formy ovládania, ktoré človeku postupne podkopávajú sebavedomie a vnútornú silu. Manipulátor nerieši svoje správanie, ale tvoju reakciu naň – a práve tým si udržiava moc.

V epizóde sa dozviete:

• ako rozpoznať manipulatívne správanie vo vzťahoch, rodine či práci,

• aké stratégie manipulátori používajú, aby vás oslabili a udržali pod kontrolou,

• prečo je také ťažké z tohto kolotoča vystúpiť,

• aké následky môže manipulácia zanechať na psychike, rozhodovaní a vnímaní seba samého,

• a najmä – ako sa manipulácii brániť a nastaviť zdravé hranice.

Nika otvorene zdieľa svoju cestu, vďaka ktorej sa naučila manipuláciu vidieť, pomenovať a prestať sa v nej obviňovať. Jej životný príbeh je dôkazom, že aj z veľmi ťažkých skúseností môže vzísť sila, odvaha a múdrosť, ktorú dnes odovzdáva ďalej.

Ak ste niekedy pochybovali o sebe, cítili sa vinní bez dôvodu alebo vás niekto presviedčal, že vaše pocity „nie sú správne“, "ste precitlivelý" alebo "sa vám to len zdá", možno ste sa stretli s manipuláciou. Tento rozhovor vám pomôže porozumieť, čo sa v takých situáciách deje, a prečo jediný spôsob, ako vyhrať s manipulátorom, je nehrať jeho hru.

Verím, že tento podcast prinesie nádej, posilní vaše sebavedomie a ukáže, že nikto si nezaslúži žiť v tieni cudzej manipulácie.

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

• kvalitný spánok
• zvládanie stresu
• podporu rastu vlasov a zdravia pokožky
• ženské zdravie a hormonálnu rovnováhu

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠https://www.organic-oasis.sk/

Rozvod alebo rozchod je niečo, čo dokáže obrátiť život naruby. Zrazu sa ocitnete v situácii, kde sa vám rúca všetko, čo ste si roky budovali, ale pritom musíte ďalej fungovať, chodiť do práce, starať sa o deti alebo jednoducho zvládať každodennosť.

V tejto epizóde sa rozprávame otvorene o tom, ako sme to zvládali my dvaja, nie o našich bývalých partneroch, ale o našom vlastnom prežívaní, pádoch aj malých víťazstvách, ktoré nás posunuli ďalej.

Čo bolo pre nás dôležité?

• Koníčky, ktoré nám pomohli nestratiť samých seba a dať mysli priestor na oddych.
• Vzťahy, od ktorých sme sa dočasne izolovali, pretože niekedy je ticho a samota liečivejšia než sto rád zvonka.
• Hľadanie identity - u mužov často prichádza fáza „mačizmu“, keď sa snažia dokázať, že sú silní a nezraniteľní, aj keď vnútri bojujú. Ženy sa zasa veľmi často upnú na deti a zabúdajú na seba.

Rozchod alebo rozvod so sebou nesie aj množstvo stereotypov a mýtov. Ľudia vám budú hovoriť, že musíte byť silní, že čas zahojí všetko, alebo že už to nikdy nebude také ako predtým. Pravda je však taká, že rozvod nie je koniec sveta. Je to len ďalšia kapitola života – bolestivá, ale zároveň aj plná príležitostí. Príležitostí naučiť sa o sebe viac, vybudovať zdravšie hranice, objaviť nové radosti a pripraviť sa na ďalšie vzťahy, ktoré už môžu byť postavené na pevnejších základoch.

V tejto epizóde sa preto zameriavame na to, čo pomáha prežiť najťažšie dni po rozchode – ako si dovoliť smútiť, ale nezaseknúť sa v minulosti. Ako sa naučiť znova veriť sebe a svetu. A ako prestať brať rozvod ako zlyhanie, ale skôr ako skúsenosť, ktorá nás môže posilniť.

Ak prechádzate rozchodom alebo rozvodom, alebo máte vo svojom okolí niekoho, kto tým práve žije, veríme, že vám naše slová dodajú nádej a možno aj trochu nadhľadu. Nie ste v tom sami. A už vôbec to neznamená, že váš život skončil. Práve naopak – môže to byť začiatok niečoho nového.

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

• kvalitný spánok
• zvládanie stresu
• podporu rastu vlasov a zdravia pokožky
• ženské zdravie a hormonálnu rovnováhu

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠https://www.organic-oasis.sk/

Sledujte nás aj na YouTube a sociálnych sieťach @michaela_kralikova

Po prvý raz Hanka, známa podnikateľka, influencerka a mama, prehovorila o tom, ako ju zneužitie v detstve poznačilo na celý život, a ako sa naučila znovu postaviť na nohy.

V tejto epizóde otvárame tému, o ktorej sa dlho mlčalo. Trauma z detstva nezostáva len v spomienkach. Prenáša sa do vzťahov, dôvery, vnímania seba samej. A často prerastie do úzkostnej poruchy. Hana opisuje, aké to je, keď sa úzkosť stane súčasťou každého dňa – keď človek nespí, stále sa pozoruje a cíti sa, akoby bol v neustálom ohrození.

Hovoríme aj o zdravotnej úzkosti: o strachu z chorôb, o neustálom sledovaní tela, o bušení srdca, tlaku na hrudi a pocite, že sa niečo hrozné stane.

Hana úprimne rozpráva, ako si roky myslela, že má vážnu diagnózu, a až neskôr zistila, že jej telo kričí o pomoc cez úzkosť a tetániu.

Najsilnejšia časť rozhovoru je však o ceste späť. O terapii, o malých krokoch, o uvedomení, že hanba nepatrí obeti, ale páchateľovi. Hana ukazuje, že aj z veľmi temného miesta existuje cesta k sile, slobode a radosti.

💡 Prečo si túto epizódu pustiť:

• Ak ťa trápi úzkosť, panika alebo zdravotné strachy.
• Ak hľadáš nádej, že trauma nemusí definovať tvoj život.
• Ak chceš vedieť, ako pomôcť blízkym, ktorí si tým prechádzajú.

🌱 Táto epizóda mohla vzniknúť vďaka partnerovi podcastu Organic Oasis LAB.

Slovenská značka, ktorá stojí na vedeckom a lekárskom prístupe, vytvára terapeutické doplnky výživy pre telo & dušu. Ak chceš podporiť svoje telo aj dušu, použi kód LIECIVE na ich eshope: www.organic-oasis.sk a získaj zľavu na nákup doplnkov na stres, spánok, ženské zdravie, vlasy či pleť.

🔗 SLEDUJ NÁS:

📲 Instagram: ⁠@michaela_kralikova⁠ & @hana_stanczova

🛍️ Liečivé veci, journály a merch: čoskoro!

🎙️ Podcast: „Liečivé“ aj na ⁠YouTube⁠ a Apple Podcasts

🎧 Hana Stanczová je dôkazom, že aj keď bol začiatok príbehu bolestivý, koniec môže byť plný sily. Vypočujte si a dajte nám feedback v komentároch. Ďakujeme

„Nechcela som už žiť“ – depresia, kolaps, panické ataky a cesta späť k sebe.

V tejto epizóde podcastu Liečivé sa so slovenskou speváčkou Zuzanou Smatanovou rozprávame o období, keď sa ocitla na úplnom dne.

Otvorene a bez prikrášlenia hovorí o tom, že nechcela ďalej žiť, o depresii, totálnom fyzickom aj psychickom kolapse, o panických atakoch a o tom, ako sa postupne učila znovu dýchať, stáť na nohách a nachádzať radosť v živote.

🔹 Témy, o ktorých hovoríme:

• Ako vyzerali prvé príznaky vyhorenia a psychického vyčerpania
• Prečo si dlho nechcela pripustiť, že ide o vážny problém
• Ako prebiehal kolaps a čo nasledovalo po ňom
• Čo sú panické ataky a ako sa prejavovali v jej živote
• Ktoré kroky jej pomohli z najhoršieho von
• Prečo je dôležité rozprávať sa o duševnom zdraví bez hanby
• Ako dnes vníma život, prácu a svoje hranice

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

• kvalitný spánok
• zvládanie stresu
• podporu rastu vlasov a zdravia pokožky
• ženské zdravie a hormonálnu rovnováhu

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na https://www.organic-oasis.sk/

🌱 Prečo je táto epizóda dôležitá?

Mnohí ľudia si myslia, že depresia a úzkosť sa týkajú len „slabých“ alebo tých, ktorí majú málo vôle. Pravda je, že tieto stavy neobchádzajú nikoho – ani úspešných, ani talentovaných, ani silných.

Rozhovor je pozvánkou na to, aby sme sa o duševnom zdraví rozprávali otvorene, bez tabu a bez pocitu hanby. Aby sme vedeli požiadať o pomoc – či už od blízkych, odborníkov, alebo prostredníctvom malých krokov, ktoré nám pomôžu v každodennom živote.

📌 Ak práve prechádzate ťažkým obdobím a máte pocit, že už nemáte silu pokračovať, vedzte, že pomoc existuje a nie ste v tom sami.

V SR môžete kontaktovať:

Linka dôvery Nezábudka – 0800 800 566 (24/7, bezplatne)

IPčko.sk – chat a e-mailová poradňa pre ľudí v kríze

Linka detskej istoty – 116 111 (pre deti a mládež, nonstop)

#liecive #podcast #depresia #vyhorenie #burnout #uzkost #panicattack #terapia #trauma #sebarozvoj #dusevnezdravie

Ako byť mužom, ktorý má silu a ženou, ktorá nechce mamičkovať svojho partnera. Sú muži naozaj silnejšie pohlavie? Muž nepotrebuje ďalšiu mamu, ale partnerku, ktorá mu dôveruje.

V tejto epizóde vítam výnimočného hosťa, Petra Podlesného, mentora mužov, autora projektu Mužom.sk. Rozprávame sa otvorene, niekedy ostro, niekedy s humorom - ale vždy úprimne a hlboko o mužoch, ženách, vzťahoch a našich omyloch.

Hovoríme o:

• tom, prečo ženy často zoberú mužom priestor rásť a správajú sa k nim ako ku „zlým chlapcom“ alebo „neposlušným deťom“,
• o tom, že muž nepotrebuje byť poslúchnutý, ale rešpektovaný,
• o bolestivej pravde, že ak si systematicky ničil dôveru, nemôžeš sa čudovať, že ti neverí,
• o tom, čo naozaj znamená “správne” mužstvo - a prečo to nie je ani sila, ani dominancia, ale vedomie zodpovednosti a integrity,
• o tom, či sú muži naozaj to "silnejšie pohlavie",aj o tom, prečo žena nemá byť matkou svojho partnera

💬 VÝBER CITÁTOV Z EPIZÓDY:

„Ak si systematicky pracoval na tom, aby ti nedôverovala, tak neplač, že ti neverí.“

„Moja žena nie je pes. Poslušnosť chcem od psa. Od partnerky chcem rešpekt.“

„Niektoré ženy hovoria: Chcem, aby bol môj muž silný. Ale zároveň ho nenechajú nič rozhodnúť.“

„Muž nemá byť silný na to, aby ťa umlčal. Ale aby stál pevne, keď sa otrasieš.“

❤️ PREČO TO ROBÍM?

Tento podcast je súčasťou mojej osobnej cesty. Nie som odborník, som žena, ktorá prežila traumu, rozvod, terapiu aj novú lásku. Chcem otvárať dôležité témy autenticky, odvážne, s humorom a hlbokou ľudskosťou.

Moje meno je Michaela a verím, že všetko začína v detstve. Ale pokračuje v tom, čo si dovolíme zmeniť v dospelosti.

🔗 ZAPOJ SA DO KOMUNITY

📲 Instagram: @michaela_kralikova

🛍️ Liečivé veci, journály a merch: čoskoro!

🎙️ Podcast: „Liečivé“ aj na YouTube a Apple Podcasts

Táto epizóda vznikla v partnerstve so značkou HEVI - terapeutické prikrývky a vankúše pre dospelých aj deti.

Využi zľavu 10 % s kódom LIECIVE10 na www.hevisleep.sk aj www.hevisleep.cz

Poslaním HEVI je kvalitnejší liečivý spánok. Ich prikrývky a vankúše nie sú len krásne, sú liečivé. Vďaka rovnomernej záťaži pomáhajú znížiť stres, zlepšiť spánok a upokojiť nervový systém. Skvelé pri úzkosti, poruchách spánku, ADHD či autizme a rovnako aj pre každého, kto túži po pokoji. Sama používam. Odporúčam srdcom. 💙🙏 Ak sa ti podcast páčil:

Daj mi ⭐️ na Spotify alebo odber na YouTube

❤️ Zdieľaj so ženou či mužom, ktorému by to mohlo pomôcť

💬 Napíš mi, čo ťa zasiahlo, inšpirovalo, alebo naštvalo, diskusia je súčasťou liečenia.

#mužskosť #správnymuž #žena #vzťahy #podcast #PeterPodlesný #Liečivé #muž #žena #láska #rozchod #autenticita #hevi #liecive10