¡Escríbenos mientras escuchas!

Cerramos esta temporada de Life Whispers con una grabación muy especial: un episodio en vivo desde Frutos del Edén, rodeadas de una comunidad increíble de mujeres que nos han acompañado episodio tras episodio. 💛

Junto a la Dra. Irma Torres y Viviana Soto, hicimos un recap lleno de valor, repasando todo lo que aprendimos de cada conversación, cada invitado y cada historia que nos dejó huellas durante esta temporada.

Hablamos del balance, de lo importante que es definirlo con nuestras propias medidas, y de aprender a ser flexibles con nosotras mismas. Que nuestro cuerpo, mente y energía cambian — y que está bien recalibrar las expectativas según lo que la vida nos pida hoy.

Fue una conversación divertida, interactiva y profundamente emocional, llena de risas, reflexiones y gratitud por esta comunidad que sigue creciendo con tanto amor. 🌸

✨ Temas que tocamos:

• Qué aprendimos de cada episodio e invitado
• Cómo encontrar el balance según tu temporada de vida
• La importancia de la flexibilidad y la autoescucha
• Gratitud y conexión genuina con nuestra comunidad

💬 Gracias por ser parte de esta aventura. Nos emociona seguir creciendo juntas — porque esto apenas comienza. 🌙

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En este episodio junto a la Dra. Irma Torres, nos quitamos las máscaras de la perfección y nos abrimos a tener una conversación real, humana y llena de risas sobre esas cosas que no siempre hacemos bien. Hablamos de auto compasión, de cómo aceptar nuestras etapas, y de reconocer que todos estamos aprendiendo y ajustando según la temporada de vida en la que nos encontramos.

Entre confesiones y carcajadas, recordamos que la perfección no está en nuestro ADN — y que lo más importante es escucharnos sin juzgarnos, abrazar nuestras caídas y celebrar nuestros pequeños pasos. 💛

✨ Temas que tocamos:

• Cómo cultivar la auto compasión sin caer en la culpa
• Las “confesiones” que todos tenemos pero pocos compartimos
• Reírnos de nuestras imperfecciones
• Ajustar expectativas según nuestras etapas de vida

🌀 Si alguna vez te has sentido que no estás “haciendo lo suficiente”, este episodio te recordará que hacer lo que puedes, con amor, también es progreso.

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En este episodio conversamos con Jasmine Contreras, coach especializada en perimenopausia, quien comparte de forma honesta y cercana su experiencia entrando a esta etapa. Hablamos de cómo identificó los primeros síntomas, el proceso de educarse sobre lo que realmente significa la perimenopausia y los recursos que encontró para entender mejor su cuerpo y su bienestar.

Jasmine nos guía a través de lo difícil que puede ser transitar estos cambios sin información ni preparación, y nos ofrece herramientas prácticas para afrontarlo con mayor claridad y confianza. También conversamos sobre cómo prepararnos para tener mejores conversaciones con nuestros especialistas de salud y cómo el acompañamiento de un coach puede marcar la diferencia.

✨ Si estás atravesando la perimenopausia o quieres estar preparada para cuando llegue, este episodio te dará claridad, recursos y un recordatorio de que no estás sola en este proceso.

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En este episodio conversamos con Lourdeliz Torres, emprendedora y educadora en wellness, quien comenzó su negocio en 2023 buscando flexibilidad para cuidar de su hijo con autismo. Lo que empezó con sueros de vitaminas se convirtió en una profunda exploración del impacto de la nutrición, los suplementos y, sobre todo, las hormonas en nuestra salud.

Hablamos de temas clave como:
 🔹 La importancia de hacer laboratorios antes de suplementar y no dejarse llevar por modas.
🔹 La diferencia entre suplementos orales vs. infusiones y cómo la absorción intestinal cambia todo.
🔹 El rol de las hormonas femeninas (progesterona, estrógeno, ovulación, perimenopausia) en nuestra energía, sexualidad y relaciones.
🔹 Por qué conocer nuestras hormonas es conocernos a nosotras mismas, y cómo hasta las parejas y los hombres pueden beneficiarse al entenderlas.

💡 Una conversación honesta, práctica y reveladora sobre el mundo de los sueros, los suplementos y las hormonas, con ejemplos reales y consejos que pueden transformar la forma en que cuidas tu salud.

👉 Encuentra a Lourdeliz en Instagram:
@baristamafia | @dropletsh.c | @lourdeliztorres

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Este es un episodio súper chévere, liviano y lleno de buena vibra donde conversamos con Camelia Rojas, una mujer que ha sabido balancear su carrera en el diseño gráfico con su pasión por el fitness en Puerto Rico. A lo largo de los años, Camelia ha demostrado una consistencia increíble, colaborando con figuras reconocidas como Camila Ramón de Pelotón y Gabs Rivers de KZN, trayendo a la isla tendencias y talentos que han puesto a vibrar a la comunidad fitness.

En esta charla nos cuenta sobre su trayectoria, su salto a la aventura empresarial con la apertura de su propio estudio Red Studio PR, y desmitificamos juntos varios mitos y realidades de la industria del fitness. 🚴‍♀️💪

Un episodio relajado, inspirador y perfecto para esta temporada de Wellness Whispers. ¡No se lo pueden perder!

Also, si viniste por el episodio de Mel Robbins y Stacy Sims (no Abrams 😅😂) aqui te dejo el enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=cEVAjm_ETtY

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🎙️ En este episodio de Life Whispers converso con Alejose, cantautor y guitarrista puertorriqueño, sobre el poder transformador de los sueños en nuestro bienestar. Muchas veces los dejamos a un lado por las responsabilidades del día a día, pero ignorarlos también nos debilita.

Con guitarra en mano —y regalándonos un pedacito de su música en vivo al inicio— Alejose nos invita a recibir la musa con brazos abiertos, atrevernos a perseguir lo que nos apasiona y recordar que todo es cuestión de balance: los sueños también merecen un lugar en nuestra rutina.

Fue una conversación divertida, auténtica y llena de inspiración, que nos recuerda que nunca es tarde para darle vida a aquello que nos hace vibrar.

✨ Busca a Alejose en Spotify y YouTube para disfrutar de sus canciones increíbles y pegajosas, y déjate contagiar por su energía.

@alejose_oficial

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En este episodio conversamos con Ruth, directora de la Escuela Montessori San Cristobal, sobre cómo la educación Montessori puede transformar la vida de niños provenientes de hogares con trauma y cualquier niño en general. 

Exploramos cómo este enfoque promueve el bienestar infantil a través de una educación individualizada, basada en rutinas, valores, comunidad y estructura, creando un espacio seguro y sensible a sus necesidades.

También hablamos de los traumas y si es posible evitarlos a través de educación enfocada en bienestar y crianza consciente... spoiler alert, no se puede evitar pero sí los puedes preparar para manejarlo mejor!

No se la pierdan, está muy interesante y si estás en etapa de crianza, te llevarás buenas herramientas para considerar en tu proceso y el crecimiento de tus hijos.

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En este episodio nos sentamos a conversar con Sandra, la voz detrás del divertidísimo y realista podcast Se Regalan Hijos, para hablar sobre cómo balancear el bienestar personal con la maternidad (sin llegar a regalarlos... aunque a veces den ganas). Una charla profunda, honesta y llena de carcajadas, donde compartimos experiencias y consejos que te harán sentir acompañada en este viaje caótico pero hermoso. Si te quedas con ganas de más de sus ocurrencias y reflexiones, puedes escuchar su podcast Se Regalan Hijos en todas las plataformas.

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EPISODIO NUEVO 🎙️ | Con Yizette Cifredo: Reflexiones de una Optimista Compulsiva

En este episodio nos sentamos con la maravillosa Yizette Cifredo para hablar de uno de sus superpoderes: el optimismo realista. Conversamos sobre cómo ser optimista no significa evadir la realidad, sino simpatizar con ella y elegir ver las posibilidades en medio del caos. 🌪️✨

Entre risas (pal de risas!), Yizette nos leyó un pedacito de su nuevo libro Reflexiones de una Optimista Compulsiva, hablamos del bienestar desde varios ángulos y compartimos herramientas para navegar este mundo con más luz y conciencia.

La energía que se armó es contagiosa — te vas a reír, te vas a inspirar y te vas a llevar perlas de sabiduría para tu día a día y algunos bofetones de cariño. 💫

Escúchalo y déjate llevar por la magia de esta conversación.

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En este episodio de Life Whispers, Valeria y Raúl de Tidy Home nos cuentan cómo organizar espacios se convirtió en su propósito… y en una forma de transformar vidas. La Dra. Irma Torres, psicóloga clínica, también nos trae los 'insights' científicos para entender el trasfondo del desorden: cómo nuestra historia familiar influye en la acumulación de objetos, por qué nos cuesta soltar lo material, y cómo el cerebro interpreta el caos a nuestro alrededor. Entre risas, reflexiones y verdades incómodas, entenderás por qué ordenar tu espacio puede ser el primer paso para ordenar tu vida. Prepárate para reír, reflexionar y, sí... tal vez botar unas cuantas cosas.

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