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En este episodio de Life Whispers, converso con mi #coordinadoradebodas —y amiga— Cristina Guzmán. Mucho antes de que conociera a Alexis, Cristie ya decía que algún día iba a planificar mi boda… y ese momento finalmente llegó.

En esta conversación hablamos sobre cómo planificar una #bodasinestrés, cómo han evolucionado las bodas desde el '12 hasta hoy, cómo definir prioridades  al organizar una boda y cuál es el rango realista de presupuesto para bodas actualmente.

También compartimos consejos prácticos para novias y novios, incluyendo:

• Cómo manejar el estrés durante el planning
• Cómo decidir en qué gastar y en qué no gastar el presupuesto de boda
• Qué detalles hacen una boda memorable
• Errores comunes que cometen las parejas al planificar
• Cómo crear una boda más consciente y reducir desperdicios

Si acabas de comprometerte y te preguntas “Engaged… Now What?”, este episodio es una guía real, honesta y llena de experiencia sobre cómo planificar una boda, manejar expectativas y disfrutar el proceso.

Perfecto para novias, novios, parejas comprometidas y cualquier persona comenzando la planificación de su boda.

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Gracias a nuestros patrocinadores que hacen posible esta temporada. No olvides pasar por sus páginas y conocer más de los servicios que ofrecen, les aseguro que son TOP y ha sido increible tenerlos como parte de mi propio bridal era.
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En este episodio de Life Whispers, te cuento con lujo de detalles la historia detrás de mi compromiso 💍. Te comparto cómo se dio la propuesta, qué sentí en ese momento y todos los detalles que hicieron este día tan especial e inolvidable para mí.

Es un episodio íntimo, personal y lleno de emoción para quienes disfrutan escuchar historias reales de amor y momentos que marcan la vida, para las hopeless romantics como yo!

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SE ME VA EL TREN no es un episodio sobre prisa si no sobre preparación emocional y claridad en el amor. En este episodio les cuento mega #Unfiltered sobre la soltería, el dating moderno, las dating apps como Tinder (sí, tinder nightmares incluidos 😅), mis experiencias reales saliendo con personas [...interesantes], y las lecciones que me llevaron a redefinir el amor, fortalecer mis valores y manifestar conscientemente una relación alineada conmigo.

Comparto reflexiones profundas, errores comunes al salir con alguien, cómo dejar de buscar desde la ansiedad y varios dating tips prácticos. Este episodio marca el inicio de una nueva temporada de Life Whispers, dedicada a compartir recursos, conversaciones y herramientas para quienes se sienten listos para dar el gran paso hacia el matrimonio.

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De una polémica viral a lecciones de vida poderosas, la doctora en Quiropráctica Hadassah Martínez nos cuenta cómo llegó al Lola Challenge, cómo sucedió la viralidad de la noticia y nos habla de la importancia del movimiento, el bienestar, la valentía y elegir vivir auténticamente, aunque el mundo opine. No te pierdas este BONUS episode como parte del Wellness Whispers Season!

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Cerramos esta temporada de Life Whispers con una grabación muy especial: un episodio en vivo desde Frutos del Edén, rodeadas de una comunidad increíble de mujeres que nos han acompañado episodio tras episodio. 💛

Junto a la Dra. Irma Torres y Viviana Soto, hicimos un recap lleno de valor, repasando todo lo que aprendimos de cada conversación, cada invitado y cada historia que nos dejó huellas durante esta temporada.

Hablamos del balance, de lo importante que es definirlo con nuestras propias medidas, y de aprender a ser flexibles con nosotras mismas. Que nuestro cuerpo, mente y energía cambian — y que está bien recalibrar las expectativas según lo que la vida nos pida hoy.

Fue una conversación divertida, interactiva y profundamente emocional, llena de risas, reflexiones y gratitud por esta comunidad que sigue creciendo con tanto amor. 🌸

✨ Temas que tocamos:

• Qué aprendimos de cada episodio e invitado
• Cómo encontrar el balance según tu temporada de vida
• La importancia de la flexibilidad y la autoescucha
• Gratitud y conexión genuina con nuestra comunidad

💬 Gracias por ser parte de esta aventura. Nos emociona seguir creciendo juntas — porque esto apenas comienza. 🌙

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En este episodio junto a la Dra. Irma Torres, nos quitamos las máscaras de la perfección y nos abrimos a tener una conversación real, humana y llena de risas sobre esas cosas que no siempre hacemos bien. Hablamos de auto compasión, de cómo aceptar nuestras etapas, y de reconocer que todos estamos aprendiendo y ajustando según la temporada de vida en la que nos encontramos.

Entre confesiones y carcajadas, recordamos que la perfección no está en nuestro ADN — y que lo más importante es escucharnos sin juzgarnos, abrazar nuestras caídas y celebrar nuestros pequeños pasos. 💛

✨ Temas que tocamos:

• Cómo cultivar la auto compasión sin caer en la culpa
• Las “confesiones” que todos tenemos pero pocos compartimos
• Reírnos de nuestras imperfecciones
• Ajustar expectativas según nuestras etapas de vida

🌀 Si alguna vez te has sentido que no estás “haciendo lo suficiente”, este episodio te recordará que hacer lo que puedes, con amor, también es progreso.

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En este episodio conversamos con Jasmine Contreras, coach especializada en perimenopausia, quien comparte de forma honesta y cercana su experiencia entrando a esta etapa. Hablamos de cómo identificó los primeros síntomas, el proceso de educarse sobre lo que realmente significa la perimenopausia y los recursos que encontró para entender mejor su cuerpo y su bienestar.

Jasmine nos guía a través de lo difícil que puede ser transitar estos cambios sin información ni preparación, y nos ofrece herramientas prácticas para afrontarlo con mayor claridad y confianza. También conversamos sobre cómo prepararnos para tener mejores conversaciones con nuestros especialistas de salud y cómo el acompañamiento de un coach puede marcar la diferencia.

✨ Si estás atravesando la perimenopausia o quieres estar preparada para cuando llegue, este episodio te dará claridad, recursos y un recordatorio de que no estás sola en este proceso.

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En este episodio conversamos con Lourdeliz Torres, emprendedora y educadora en wellness, quien comenzó su negocio en 2023 buscando flexibilidad para cuidar de su hijo con autismo. Lo que empezó con sueros de vitaminas se convirtió en una profunda exploración del impacto de la nutrición, los suplementos y, sobre todo, las hormonas en nuestra salud.

Hablamos de temas clave como:
 🔹 La importancia de hacer laboratorios antes de suplementar y no dejarse llevar por modas.
🔹 La diferencia entre suplementos orales vs. infusiones y cómo la absorción intestinal cambia todo.
🔹 El rol de las hormonas femeninas (progesterona, estrógeno, ovulación, perimenopausia) en nuestra energía, sexualidad y relaciones.
🔹 Por qué conocer nuestras hormonas es conocernos a nosotras mismas, y cómo hasta las parejas y los hombres pueden beneficiarse al entenderlas.

💡 Una conversación honesta, práctica y reveladora sobre el mundo de los sueros, los suplementos y las hormonas, con ejemplos reales y consejos que pueden transformar la forma en que cuidas tu salud.

👉 Encuentra a Lourdeliz en Instagram:
@baristamafia | @dropletsh.c | @lourdeliztorres

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Este es un episodio súper chévere, liviano y lleno de buena vibra donde conversamos con Camelia Rojas, una mujer que ha sabido balancear su carrera en el diseño gráfico con su pasión por el fitness en Puerto Rico. A lo largo de los años, Camelia ha demostrado una consistencia increíble, colaborando con figuras reconocidas como Camila Ramón de Pelotón y Gabs Rivers de KZN, trayendo a la isla tendencias y talentos que han puesto a vibrar a la comunidad fitness.

En esta charla nos cuenta sobre su trayectoria, su salto a la aventura empresarial con la apertura de su propio estudio Red Studio PR, y desmitificamos juntos varios mitos y realidades de la industria del fitness. 🚴‍♀️💪

Un episodio relajado, inspirador y perfecto para esta temporada de Wellness Whispers. ¡No se lo pueden perder!

Also, si viniste por el episodio de Mel Robbins y Stacy Sims (no Abrams 😅😂) aqui te dejo el enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=cEVAjm_ETtY

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🎙️ En este episodio de Life Whispers converso con Alejose, cantautor y guitarrista puertorriqueño, sobre el poder transformador de los sueños en nuestro bienestar. Muchas veces los dejamos a un lado por las responsabilidades del día a día, pero ignorarlos también nos debilita.

Con guitarra en mano —y regalándonos un pedacito de su música en vivo al inicio— Alejose nos invita a recibir la musa con brazos abiertos, atrevernos a perseguir lo que nos apasiona y recordar que todo es cuestión de balance: los sueños también merecen un lugar en nuestra rutina.

Fue una conversación divertida, auténtica y llena de inspiración, que nos recuerda que nunca es tarde para darle vida a aquello que nos hace vibrar.

✨ Busca a Alejose en Spotify y YouTube para disfrutar de sus canciones increíbles y pegajosas, y déjate contagiar por su energía.

@alejose_oficial

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