Pour être en forme, cultivez la tranquillité.

Nous avons parlé de l'importance de bouger pour se sentir en forme. Mais pour être dans l'énergie, il faut aussi prendre le temps de se reposer. Le monde actuel est "violent". Violent par la quantité d'informations qui nous arrivent en pleine tête à chaque seconde, violent par les bruits et le mouvement incessant qu'il y a autour de nous. 

Sans nous en apercevoir réellement, nous sommes influencés de façon permanente et profonde par notre quotidien et tout ce qui s'y passe. 

Il est important de prendre le temps de se poser, et de retrouver son calme intérieur pour pouvoir avancer sereinement et positivement à chaque jour.

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#silence #calme #retrait #attitude #coaching #coach #Merlin #forme #vitalité #améliorer #changer #énergie #changement #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach #repos #fatigue

Tant que ça bouge, c'est que y a de la vie!

Ce qui nous vient souvent à l'esprit, c'est qu'il faut se reposer pour être en forme et se sentir dans l'énergie. Vrai! Cependant, miser seulement sur le "rien faire" est un excellent moyen pour ... s'épuiser!

Lorsqu'on prend conscience qu'en vérité notre corps cherche à faire de son mieux pour économiser l'énergie, lui donner trop de temps "mort" et de "ne rien faire" fini par lui donner de mauvaises habitudes et à diminuer notre capacité à être dans l'énergie.

Proposez donc à un adolescent de 14 ans de choisir entre Netflix pendant 3 jours installé relaxe sur le canapé, de la bouffe et de la boisson à volonté contre 3 jours de randonnée avec 25 kilomètres de marche en pleine nature sans wifi. Vous allez vite comprendre où je veux en venir!

Moins vous bougez plus vous êtes fatigués! Alors l'idée n'est pas de s'épuiser, mais plus, de ne pas laisser le corps décider de couper les vannes énergétiques en le forçant à avoir un minimum d'activité chaque jour/semaine.

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#mouvement #activité #forme #attitude #coaching #coach #Merlin #forme #vitalité #améliorer #changer #énergie #changement #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach #repos #fatigue

Faut-il manger pour être dans l'énergie?

Avez-vous déjà ressenti ce besoin de manger lorsque vous étiez fatigué(e)? Je suis certain que oui! Et est-ce que vous vous êtes vraiment senti(e) plus en énergie dans les heures qui ont suivies? Je parie que non!

L'alimentation est primordiale pour nous maintenir en pleine santé et de nous aider à fournir à notre corps tous les nutriments, vitamines et minéraux dont il a besoin pour fonctionner.

Bien entendu, je ne dirais pas que notre alimentation n'est pas source d'énergie, mais il est important de comprendre qu'elle n'est pas la source principale et qu'elle peut faire tout le contraire si elle est mal gérée!

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#comportement #attitude #coaching #coach #Merlin #forme #vitalité #peur #améliorer #changer #énergie #changement #manger #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach #alimentation #fatigue

Sortir des peurs pour ne plus s'épuiser!

La peur est un énergivore de premier ordre! Elle fait partie de nos process et c’est OK. On ne veut pas devenir des insensibles de la peur. Elle est importante et utile… Seulement pas tout le temps.

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#comportement #attitude #coaching #coach #Merlin #forme #vitalité #peur #améliorer #changer #énergie #changement #parfait #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach #détermination

L'énergie est en nous

L'énergie vient de nous, nous la fabriquons en nous-mêmes. Et parce qu'elle vient de nous, nous sommes responsable de ce que nous en faisons au quotidien. Notre environnement, nos relations, nos habitudes, nos émotions, nos pensées, ... sont autant d'éléments avec lesquels nous sommes en interaction. Et qui dit interaction, dit action entre les parties!

Comment gérez-vous votre énergie au quotidien, comment gérez-vous votre interactions avec tous les éléments présents dans votre journée? Il est important de savoir se positionner et savoir filtrer efficacement! C'est la question abordée dans cet épisode de podcast.

Prenez soin de vos interactions et maintenez votre énergie au plus haut niveau!

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#comportement #attitude #coaching #coach #Merlin #forme #vitalité #sérieux #améliorer #changer #énergie #changement #parfait #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach #détermination

Et si être un héros était la clé pour être dans l'énergie 

Être un héros? Comment ça? Nous portons tous des valeurs profondes en nous. Elles définissent en grande partie ce à quoi nous portons de l'intérêt, de l'attention. Mais ce n'est pas toujours évident d'être et d'agir en cohérence avec elles dans notre vie de tous les jours. Cette difficulté vient très souvent d'un manque de compréhension des enjeux de nos valeurs et ce qu'il faut en faire.

Lorsque ces concepts et règles intérieurs ne sont pas respectés, il est courant de vivre des dissonances cognitives qui peuvent amener à se ressentir en perte d'énergie, en perte de sens et de repères. Quoi de mieux que de devenir un héros pour porter nos valeurs hautes pour nous et auprès des autres? 

Devenez un véritable héros, montrez l'exemple et restez aligné pour vivre un maximum d'énergie!

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#comportement #attitude #coaching #coach #Merlin #forme #vitalité #sérieux #améliorer #changer #énergie #changement #parfait #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach #détermination

Le stress joue un rôle important dans votre accès à l'énergie!

Être dans l'énergie, c'est se sentir fort(e), confiant(e), déterminé(e) à avancer et à atteindre ses objectifs. Il n'est pas toujours simple de tenir cette énergie en place, et encore plus en période d'hiver semble-t-il. Découvrons comment le stress joue un rôle important et comment il peut limiter notre accès à cette ressource d'énergie puissante qui se trouve au fond de nous-mêmes.

Que ce soit en affaires ou dans la vie personnelle, se sentir en énergie est un levier essentiel à notre réussite et notre épanouissement!

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#comportement #attitude #coaching #coach #Merlin #forme #vitalité #sérieux #améliorer #changer #énergie #changement #parfait #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach #détermination

Soyez le héros de votre propre jeu!

L'avantage lorsque l'on s'autorise à jouer, c'est que nous pouvons sans problème décider des règles à suivre et celles à contourner pour notre plaisir et notre avancement.

En décidant de jouer aujourd'hui, vous pouvez devenir votre propre héros et choisir le parcours et les résultats que vous voulez obtenir.

Devenir le héros de son jeu ne signifie pas pour autant que la partie sera simple et que vous remporterez du premier coup toutes les batailles, mais plus que vous avez toutes les possibilités de l'emporter et ce jusqu'à la fin du jeu!

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#comportement #attitude #coaching #coach #Merlin #jeu #plaisir #sérieux #améliorer #changer #jouer #changement #parfait #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach

Est-ce que vous l'avez-mis à votre horaire?

De quoi? Qu'est-ce qui devrait être présent dans notre agenda?

S'amuser bien entendu! Un moment de pause, un créneau de "non sérieuse attitude". Ce moment où l'on peut exprimer librement notre folie, notre créativité, notre liberté intérieure.

Laissez de la place à votre enfant intérieur et faites le tous les jours. Vous allez en ressortir plus énergique, plus dynamique, plus positif, plus créatif, plus constructif... Plus tout au positif!

À votre agenda, prêt, partez! :)

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#comportement #attitude #coaching #coach #Merlin #jeu #plaisir #sérieux #améliorer #changer #jouer #changement #parfait #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach

Dire oui à plus?

Peut-on, doit-on, est-ce bon... de demander plus pour sa vie et ses résultats?

Dans cette optique de lâcher la sérieuse attitude, quoi de mieux que de retrouver notre âme d'enfant qui en veut plus? Vous savez ce délai de plus que l'on négocie avant d'aller se coucher, cette prolongation du temps de jeu que l'on réclame parce qu'il fait encore jour dehors, ... Et bien agissez pareil dans votre quotidien et avec vos affaires!

Demandez en plus si vous voulez plus!

Retrouvez l'ensemble des publications sur: https://lecoachmagicien.com

#comportement #attitude #coaching #coach #Merlin #jeu #plaisir #sérieux #améliorer #changer #jouer #changement #parfait #psychologie #entrepreneur #entreprendre #business #lifecoach #businesscoach