🌿 Vegane Ernährung & Biohacking in der zweiten Zyklushälfte

In dieser Episode spreche ich über Lifestyle Biohacking mit Fokus auf Körperintelligenz und erkläre, warum mich eine vegane Ernährung besonders in der zweiten Zyklushälfte körperlich, mental und emotional unterstützt.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• Warum pflanzliche Ernährung Entzündungen & PMS reduzieren kann
• Wie ein stabilerer Blutzucker Heißhunger & Stimmungstiefs abfedert
• Welche Rolle Antioxidantien, Proteine & Ballaststoffe spielen
• Wie Ernährung, Nervensystem & Stress zusammenhängen
• Warum Ernährung ein wichtiger Baustein ist – aber kein Allheilmittel

🧘‍♀️ Praxis & Alltag:

• Meine Morgenroutine mit Breathwork
• Ein beispielhafter veganer Tagesablauf in der Lutealphase
• Einfache Biohacks für mehr Energie & Regeneration

👉 In der nächsten Folge geht es tiefer um Proteine – vegan, zyklusgerecht & sporttauglich.

Viel Freude beim Zuhören 🤍
Deine Josi