Unsere Challenge für den kommenden Monat:

Den Körper langsam an regelmäßige, tägliche Fastenzeiten gewöhnen: Zwischen Abendbrot und Frühstück mindesten 12 Stunden lang nichts essen, danach steigern.

Vor jedem Essen „Hara Hachie Bu“ sagen und daran denken, möglichst nur 80% satt zu essen.

Kontakt

https://reemedee.com

Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_

E-Mail: [email protected]

Online-Fastenkurs:

https://www.prof-michalsen.de/online-fastenkurs/

Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung e.V.: https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/

Immanuelkrankenhaus, Naturheilkunde: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/therapien/ernaehrungstherapie-heilfasten/

VegMed Kongress 2020 auch Vorträge speziell zum Thema Fasten: https://vegmed.org/de/

Unsere Challenge für den kommenden Monat: Jeden Tag eine Handvoll Nüsse und 1 Portion Hülsenfrüchte essen

Kontakt

https://reemedee.com

Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_

E-Mail: [email protected]

Niko Rittenau

Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau

Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau

Facebook: https://www.facebook.com/niko.rittenau

Internetseite: https://www.nikorittenau.com

Plant Based Institute: https://plant-based-institute.com

Nikos Buch „Vegan-Klischee adé“: https://www.amazon.de/dp/3955750965/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_s0hWDbQCAC61W

Vorbestellung von Vegan-Klischee ade – Das Kochbuch: https://www.amazon.de/dp/3831038856/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_c1hWDbTS0JG85

Erwähnte und weiterführende Studien

Übersichten über die Ernährung in den Bluezones könnt ihr hier nachsehen https://www.bluezones.com/recipes/food-guidelines/

Eine Studie zu Gefahren einer Low-Carb-Diät https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan

Predimed Study: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389

Bericht über Predimed-Study und Gesundheitswert von Nüssen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/63123/Nuesse-verlaengern-das-Leben

Nurses Health Study: https://www.nurseshealthstudy.org ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4981810

Burden of Disease Study: http://www.healthdata.org/sites/default/files/files/policy_report/2019/GBD_2017_Booklet.pdf

Studie zu Hülsenfrüchten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4608274

Mehr über die Adventist Health Studies aus Loma Linda: https://publichealth.llu.edu/adventist-health-studies

Ist es möglich für Sara & David gemeinsam 200 Jahre alt zu werden? Wir entdecken Bluezones, die Regionen, wo Menschen besonders alt werden.

Shownotes zum Downloaden:

https://jungbrunnen.reemedee.com/wp-content/uploads/2019/10/01Die-Challenge-Shownotes.pdf

Auf der Suche nach dem Jungbrunnen