En este episodio de LifestyleFM hablamos de una de las presiones más silenciosas: la de tener que saber quién eres y qué quieres ser antes de tiempo. Escucharás historias reales de jóvenes que se sintieron perdidos, entrevistas con expertos y reflexiones sobre lo que significa encontrar tu camino en tus propios términos. 🌱
Si alguna vez te has sentido abrumado por “tenerlo todo claro”, este episodio es para ti. Porque a veces, perderse también es parte del camino. 🎙️

¿Las redes sociales te ayudan o te están controlando? 💭 En este episodio lo analizamos todo: lo bueno, lo malo y lo que pasa detrás de la pantalla. Hablamos del impacto que tienen en nuestra forma de vivir, pensar y conectar con los demás. Si alguna vez te has preguntado cuánto influyen en tu día a día… ¡este episodio de LifestyleFM es para ti! 🎙️

En un mundo que se mueve a toda velocidad, aprender a detenerse se convierte en una forma de inteligencia. 🌿
La calma no es pasividad, es una práctica activa que fortalece la mente, equilibra las emociones y mejora la salud física.
En este episodio exploramos cómo la calma impacta directamente en tu bienestar integral:
🧠 A nivel mental, ayuda a reducir la ansiedad y a tomar decisiones con más claridad.
💓 A nivel físico, activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo descanso, digestión y equilibrio hormonal.
💫 A nivel emocional, te enseña a responder en lugar de reaccionar ante los desafíos.
También compartimos estrategias y ejercicios simples para incorporar la calma a tu rutina diaria, incluso en medio del estrés y las responsabilidades.
🌸 Porque el bienestar no siempre está en hacer más… sino en aprender a parar.
🎧 Escucha el episodio y descubre cómo el poder de la calma puede transformar tu forma de vivir y sentir.

¿De verdad necesitas suplementos para estar sano? En este episodio lo discutimos todo: lo bueno, lo malo y lo que nadie te cuenta. Si alguna vez pensaste en tomar proteínas, vitaminas o polvos mágicos, ¡este episodio es para ti!

En este episodio abrimos un espacio de vulnerabilidad y aprendizaje para hablar sobre un tema que toca a muchas personas: los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y la búsqueda de una alimentación saludable y equilibrada.
Majo nos comparte su historia personal —una travesía marcada por la lucha, la culpa y la reconciliación con la comida— y cómo logró transformar su manera de verse y cuidarse.
Acompañándola, una especialista en nutrición y salud mental nos explica qué son los TCA, cómo identificarlos y cuáles son los pasos hacia una recuperación real y compasiva.
💬 Hablamos de amor propio, de romper con los mitos de la “alimentación perfecta” y de cómo volver a disfrutar de comer sin miedo.
✨ Un episodio para escucharte, comprenderte y recordar que sanar también es posible.

En este episodio hablamos sobre lo que realmente significa llevar una vida activa y saludable — sin matarte en el gimnasio ni vivir a base de restricciones. 💪✨
Conversamos sobre cómo el ejercicio puede y debe disfrutarse, sin caer en los extremos. Desde una simple caminata diaria hasta unos minutos de estiramiento, lo importante es mover el cuerpo con equilibrio y conciencia.
Además, contamos con la participación de un profesional invitado, quien nos comparte consejos prácticos para incorporar el ejercicio de forma saludable, mantener la motivación y cuidar tanto el cuerpo como la mente.
Un episodio para recordar que la salud no se trata de sufrir, sino de disfrutar el proceso. 🌿

Algunas personas nos hacen sentir en calma, seguras y llenas de vida. Otras, en cambio, nos dejan vacíos y sin energía.
En este episodio conversamos sobre el impacto que tienen las relaciones en nuestro bienestar emocional: qué son las personas vitamina, cómo reconocerlas y qué hacer cuando alguien empieza a restar en lugar de sumar.
Una charla para aprender a elegir vínculos que nutren y soltar los que duelen 💛.

¿Lo que comes te nutre o solo te da placer momentáneo? En este episodio hablamos de la delgada línea entre los hábitos saludables y los guilty pleasures que todos disfrutamos. Reflexionamos sobre cómo encontrar el equilibrio entre lo que “deberíamos” comer y lo que realmente nos gusta, sin caer en culpas ni extremos. 🍕🥗

En este episodio de LifestyleFM compartimos tres historias inspiradoras de superación que muestran cómo el bienestar va mucho más allá de lo físico: es también fortaleza, resiliencia y amor propio. Hablamos del camino de Demi Lovato, que ha convertido sus luchas personales en un mensaje de salud mental y autocuidado; de Bethany Hamilton, la surfista que volvió a conquistar las olas tras perder un brazo en un accidente; y de Daniela Álvarez, la exreina de belleza y presentadora que, después de una amputación, se ha transformado en un ejemplo de valentía y motivación. Un episodio cargado de aprendizaje y energía positiva, para recordarnos que siempre es posible levantarse, reinventarse y elegir el bienestar.

En este episodio de LifestyleFM exploramos cómo la tecnología puede ayudarte a mejorar tu salud y tus hábitos diarios. Hablamos sobre el papel de las apps de bienestar en la meditación, la alimentación, el ejercicio, el descanso y la productividad, y ponemos el foco en el Oura Ring, un wearable que está revolucionando el bienestar digital gracias a su capacidad de medir el sueño, la actividad y la recuperación. Un episodio lleno de ideas prácticas para transformar los datos en hábitos reales y aprovechar la tecnología sin perder de vista lo más importante: sentirse bien y vivir mejor.