By Petri Jalanko, LitM, FM
The podcast currently has 29 episodes available.
T-testi | videoanalyysi | 5-0-5-testi |
Mistä osatekijöistä suunnanmuutoskyky koostuu? Miten suunnanmuutoskykyä tulisi testata? Miten hyödyntää testaamisessa uutta teknologiaa?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja kuntotestauksesta kiinnostuneille.
Vieraanani on kinesiologian tohtori Aki-Matti Alanen Kisakallion urheiluopistolta ja aiheena on suunnanmuutoskyvyn testaus.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, lajivalmentajana joukkueurheilussa, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää suunnanmuutoskyvyn testaamisesta, et voi jättää tätä jaksoa väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.
🎙️ Sisältö:
(3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(13:20) Mistä osatekijöistä suunnanmuutoskyky koostuu?
Thomas Dos'Santos - ResearchGate
Haapala ym., 2024
(30:00) Miten suunnanmuutoskykyä testataan?
Nimphius ym., 2016
(53:00) Miten hyödyntää uutta teknologiaa suunnanmuutoskyvyn testauksessa?
(56:20) Miten Aki-Mattiin saa yhteyttä, jos suunnanmuutoskyvyn harjoittaminen tai testaaminen, kiinnostavat?
📱 Seuraa Aki-Mattia sosiaalisessa mediassa:
X
Kisakallio.fi
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z
Lue tutkimustiedote: Hyvä fyysinen kunto lapsuudesta alkaen suojaa mielenterveyttä
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM)
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Nopeustestaus| Nopeusharjoittelu | Voima-nopeus-profiili |
Mitä on näyttöön pohjautuva joukkueurheilijoiden nopeusvalmennus? Miten lineaarista juoksunopeutta kannattaa testata ja miten urheilijan voima-nopeus-profiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen?
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Kisakallion urheiluopiston urheilun ja liikunnan asiantuntija Markus Saaristo, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön nopeusharjoitteluun joukkueurheilussa.
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.
🎙️Sisältö:
(3:35) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(10:15) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta?
(14:20) Miten lineaarista juoksunopeutta testataan urheilijoilla?
(26:00) Mitkä ovat lineaarisen juoksunopeuden harjoittamisen perusperiaatteet joukkueurheilijoilla?
#1 Nämä erot lasten ja aikuisten fysiologiassa pitäisi jokaisen valmentajan huomioida - Eero Haapala (FT)
Sami Kalajan videot
(44:00) Miten harjoittaa lajiharjoituksessa juoksunopeutta?
(48:00) Miten urheilijan voima-nopeus suorituskykyprofiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen?
Rumpf et al. 2016
(1:00:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta juoksunopeuden testaukseen ja fysiikkaharjoittelun suunnitteluun?
(1:02:00) Miten Saaristoon saa yhteyttä, jos voima- ja nopeustestaus tai kokemukset fysiikkavalmentajana joukkueurheilussa kiinnostavat?
📱 Seuraa sosiaalisessa mediassa:
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#12 Mitkä ovat tärkeimmät käytännön opit huippujääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennuksesta? – Harri Yrttiaho (LitM)
#15 Miten tulkita ja soveltaa tutkimustuloksia fysiikkavalmennukseen? – Aleksi Reito (LT, dosentti)
#17 Parhaat käytännöt – Henri Hänninen (LitM)
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Hypertrofiaharjoittelu | Liikevalinnat | Ohjelmointi |
Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä? Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on fysiikka- ja voimavalmentaja Juho Kuusisaari. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta lihasmassaharjoittelusta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.
🎙️ Sisältö:
(5:40) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
Haugen ym. 2023
(8:00) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta?
(12:20) Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa?
(15:00) Mitkä ovat laitteiden edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa?
(22:00) Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä?
(42:15) Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi?
(58:) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä valmennettavan ohjelmointiin?
(1:00:00) Miten sinuun saa yhteyttä, jos voima- ja
📱 Seuraa Kuusisaarta sosiaalisessa mediassa:
http://www.kuusisaariperformance.fi
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#4 Miten muokata heikosti kehittyvän voimaharjoitusohjelmaa ja saavuttaa tuloksia?– Aapo Räntilä (LitM)
#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM)
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Lihasmuisti | Siirtymäkausi | Uudelleenharjoittelu |
Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea? Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja harjoitustauon aikana. Mikä on lihasmuisti ja miten se liittyy lihasmassan ja voimatasojen ylläpitoon tai niiden takaisin hankkimiseen?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on aihetta väitöskirjassaan
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää harjoittelutauon vaikutuksista suorituskykyyn, et voi jättää tätä podcastia väliin
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.
🎙️ Sisältö:
(4:03) Mitä on kuulunut fysiikkavalmentajan ja väitöskirjatutkijan päivään tänään?
(5:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(7:56) Miten kiinnostuit tutkimaan fyysisten
(12:30) Mitä tarkoitetaan tässä kohtaa harjoitustauolla?
(15:50) Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea?
(23:00) Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja harjoitustauon aikana?
#11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM)
(27:00) Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja
(39:30) Kuinka nopeasti uudelleenharjoittelun myötä voima- ja lihasmassatasot palautuvat?
(46:30) Mitä on lihasmuisti?
(54:15) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia voima- ja lihasmassaharjoittelusta?
(56:15) Mitä pitää tutkia jatkossa?
(1:00:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi
(1:01:45) Miten sinuun saa yhteyttä, jos
📱 Seuraa Halosta sosiaalisessa mediassa:
Researchgate
https://www.provetreeni.fi/
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM)
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Palautuminen | Sauna | Voima- ja kestävyysharjoittelu |
Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja palautumisesta kiinnostuneille.
Vieraana on kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä tutkiva väitöskirjatutkija Essi Ahokas Jyväskylän yliopistosta.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voima- tai kestävyysvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää palautumisesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa
🎙️Sisältö:
(2:40) Mitä on kuulunut väitöskirjatutkijan viikkoon?
(3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)
(5:00) Miten kiinnostuit palautumisen tutkimisesta?
Driller & Leabeater 2023
Ahokas ym. 2022
(7:45) Mitä ovat kuumaan perustuvat palautumismenetelmät?
(14:35) Miten liikunta-alan ammattilainen voi hyödyntää kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä valmennettavillaan?
Skorski ym. 2019
(24:40) Miten infrapunasauna eroaa perinteisestä saunasta?
(33:00) Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista?
(42:30) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia eri palautumismenetelmistä?
(46:30) Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit?
https://inciteful.xyz/
(53:00) Mitä pitää tutkia jatkossa?
(55:10) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen?
(56:50) Miten sinuun saa yhteyttä, jos palautumismenetelmät kiinnostavat?
📱 Seuraa Ahokasta sosiaalisessa mediassa:
X
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)
Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)
📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Kynnystasot | VO2max | Taloudellisuus | Rasva-aineenvaihdunta|
Mitkä ovat parhaimmat laboratoriotestit kestävyysurheilijoille? Mitä lisäarvoa laboratoriotestit tuovat kenttätesteihin? Missä tilanteessa ja kenelle Lajunen suosittelisi juuri laboratoriotestejä?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, kuntotestaajana, liikunnanohjaajana, kestävyysurheiluvalmentajana,
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa
🎙️Sisältö:
(3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
Lehtonen, E. (2024). Kuntotestauspäivät.
(9:00) Mitä ovat kestävyyskunnon laboratoriotestit?
(13:00) Mitä on kuulunut liikuntafysiologin viikkoon?
(18:00) Mitä lisäarvoa laboratoriotestit tuovat kenttätesteihin kestävyysurheilussa?
(43:00) Miten yhdistää laboratorio-ja kenttätestaus?
(47:30) Mitkä ovat suurimmat myytit kestävyyskunnon testauksesta?
(59:20) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta?
(1:03:10) Miten sinuun saa yhteyttä, jos kestävyyskunnon laboratoriotestit tai kokemuksesi kuntotestaajana kiinnostavat?
📱 Seuraa Lajusta sosiaalisessa mediassa:
Paavo Nurmi Keskus
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):
Jaa twiitti ja tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
🎧Kuuntele myös:
#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)
#20 Väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa – Pekka Matomäki (LitM, FT)
📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Ensihoitajat | Palomiehet | Voima- ja nopeusharjoittelu |
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on fysiikkavalmentaja Arttu Nyman, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä taktisten urheilijoiden käytännön fysiikkavalmennukseen.
Mitkä fyysiset ominaisuudet korostuvat taktisten urheilijoiden, erityisesti ensihoitajien työssä? Mitä erityispiirteitä tulee ottaa huomioon taktisten urheilijoiden fysiikkavalmennuksessa? Miten fysiikkaharjoittelulla voi valmistautua työtehtävien ennakoimattomuuteen?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa
Sisältö:
(3:30) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(7:00) Ketkä ovat taktisia urheilijoita?
(10:50) Mitkä fyysiset ominaisuudet korostuvat ensihoitajien työssä?
(19:21) Mitä erityispiirteitä tulee ottaa huomioon ensihoitajien fysiikkavalmennuksessa
(1:03:20) Miten Arttuun saa yhteyttä, jos ensihoitajien fysiikkavalmennus tai Artun kokemukset fysiikkavalmentajana kiinnostavat?
Seuraa sosiaalisessa mediassa:
Instagram: @arttunyman
Spotify: ALFALAND
Crossfitbasement.fi
Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Jalanko et al. 2023 jaa infograafi somessa (linkki)
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#14 Palomiesten voima- ja kestävyysharjoittelu – Anssi Saari (PhD)
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Kamppailu-urheilu | Kuntotestaus | Voima- ja nopeusharjoittelu | Esikevennyshyppy
Mitä on näyttöön pohjautuva kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeustestaus ja mitä kenttätestejä R5:lla hyödynnetään? Mitä lisähyötyä on voimalevystä voima- ja nopeustestauksessa ja mitkä ovat kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeusominaisuuksien viitearvot?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa
Sisältö:
(3:39) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(11:30) Miksi hyvät voima- ja nopeusominaisuudet ovat tärkeitä kamppailu-urheilijoille?
Kirk ym. 2020
(17:20) Miten seuraat kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeusominaisuuksien kehittymistä?
(19:30) Vauhditon pituushyppy: toteutus, viitearvot
Puolustusvoimien viitearvot
(27:00) Esikevennyshyppy: toteutus, viitearvot
MyJump
(36:45) Landmineheitto: toteutus, viitearvot
UFC:n viitearvot
(41:16) Keskireiden isometrinen veto: toteutus, viitearvot
Lachlan ym. 2017
(47:30) Maksimivoimatestit
Beattie ym. 2022
(1:02:50) Miten Paajaseen saa yhteyttä, jos
Seuraa Paajasta sosiaalisessa mediassa:
R5.fi
Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Jalanko et al. 2023 jaa infograafi somessa (linkki)
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#17 Parhaat käytännöt – Henri Hänninen (LitM)
#19 Parhaat käytännöt – Erik Piispa
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Kestävyysurheilu | Peruskestävyys | HIIT-harjoittelu |
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on filosofian tohtori ja Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Pekka Matomäki, ja aiheena on miten valita aerobinen laite a) aloittelevalle kuntoilijalle b) monipuolista kestävyys- ja voimaominaisuuksia tavoittelevalle kuntoilijalle ja c) kilpakuntoilijalle. Tähän kysymykseen kuulet podcastissa vastauksen.
Tarjolla on kiinnostava tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja kestävyysurheilusta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana,
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa
Sisältö:
(3:20) Aktiivikuntoilija, tavoitteena monipuolinen voima- ja kestävyyskunto
(11:00) Aloitteleva kuntoilija, tavoitteena peruskestävyyden parantaminen
(21:00) Kilpakuntoilija, tavoitteena kilpailutulosten parantaminen
Seuraa sosiaalisessa mediassa:
Kuntopolku.fi
Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Haapala ym. 2023 ja jaa infograafi somessa (linkki)
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)
#20 Väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa – Pekka Matomäki (LitM, FT)
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on filosofian tohtori ja Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Pekka Matomäki, ja aiheena on väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa.
Miten määritellään väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa? Miten arvioida väsymyksensietokykyä kenttätesteillä tai laboratorio-olosuhteissa? Minkälainen harjoittelu kehittää tehokkaimmin väsymyksensietokykyä?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja kestävyysurheilun fysiologiasta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, kestävyysurheiluvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää kestävyyssuorituskyvyn fysiologiasta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa
Sisältö
(3:45) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(5:15) Miten määritellään väsymyksensietokyky /durabiliteetti/peruskestävyys kestävyysurheilussa?
(14:25) Miksi väsymyksensietokykyä pitää tutkia, miksi se on tärkeää kestävyysurheilussa?
(20:05) Kuinka pitkillä kestävyysmatkoilla väsymyksensietokyvyllä on merkitystä?
(28:00) Voiko väsymyksensietokykyä arvioida muiden laboratoriomittausten tuloksista?
(35:20) Miten kehittää väsymyksensietokykyä harjoittelulla tai muilla interventiolla suorituksen aikana?
Matomäki ym. 2023
Jones ym. 2023
Maunder ym. 2021
(54:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia väsymyksensietokyvystä?
(1:01:00) Mitä kestävyysurheiluvalmentajan tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen?
(1:02:00) Miten sinuun saa yhteyttä, jos kestävyysurheilun fysiologia ja väsymyksensietokyky kiinnostavat?
Seuraa Pekka Matomäkeä sosiaalisessa mediassa:
Kuntopolku.fi
Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Haapala ym. 2023 jaa infograafi somessa (linkki)
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)
The podcast currently has 29 episodes available.