Con il termine peri-workout si intende quel periodo di tempo intorno all’allenamento e comprende quindi sia il pasto pre- che il pasto post-allenamento (e volendo anche l’eventuale intra-allenamento).

Diciamocelo... chi di noi non si è mai chiesto “Cosa devo mangiare prima e dopo l’allenamento per massimizzarne i risultati?”

Articolo di Arianna Mandelli disponibile QUI