Ik miste community en third places, een plek zoals een bruine kroeg, een clubhuis, waar je samenkomt met mensen die je kent.

In deze aflevering:

- Wat zijn third places

- Waarom community zo fijn is

- Hoe start je je eigen club

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom “ego loslaten” niet voor iedereen helend is
• Wat belichaamde spiritualiteit inhoud
• Waarom boosheid geen probleem is, maar een richtingaanwijzer
• Wat we kunnen leren van “the audacity” van mannen
• De vraag die je jezelf kunt stellen om te voelen waar jouw groei zit

Wil je werken met woede?

https://www.lindejelena.com/woedeworkshop

Ben je coach of therapeut en wil je leren werken met woede? Volg dan de Spaceholder Opleiding

https://www.lindejelena.com/spaceholder-opleiding

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

Trigger warning: in deze aflevering deel ik over seksueel misbruik.

In deze aflevering leer je:

- Hoe je lijf onbewust reageert op trauma

- Waarom je vaak niet gaat vechten maar bevriest tijdens seksueel misbruik of geweldsdelicten

- De 5 verschillende overleefstanden waar je in kan schieten.

- Waarom het perfecte slachtoffer niet bestaat

- Voorbeeld uit mijn eigen ervaring

Meer weten over hoe je kan helen van seksueel misbruik? Luister aflevering #06 van de Linde Jelena podcast

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

Benieuwd wat er echt in je lichaam gebeurt wanneer je een ijsbad neemt?
In deze aflevering neem ik je mee in de wetenschap achter koudetraining — zonder bullshit claims, maar mét alles wat je altijd al wilde weten.

Ik deel de kennis die ik normaal alleen in mijn workshops geef, na het begeleiden van meer dan 5000 mensen in het ijs.

We duiken in:

• Hoe je immuunsysteem reageert (witte bloedcellen, NK-cellen & monocyten)
• De waarheid over dopamine, noradrenaline en endorfines
• Waarom de “feel good” high van een ijsbad uren kan aanhouden
• Wit vet, bruin vet & beige vet en hoe kou je vetverbranding beïnvloedt
• Wat er precies gebeurt in je bloedvaten én waarom kou “vascular training” is
• De effecten van koudetraining op het vrouwelijke lichaam en waar je rekening mee moet houden met de hormonale cyclus
• En vooral: wat koudetraining doet voor je zenuwstelsel, stress, energie en herstel

Deze aflevering is een compacte masterclass in de biologie van kou.

✨ Wil je dit niet alleen zelf ervaren, maar ook anderen veilig het ijs kunnen begeleiden?
Ontdek dan mijn IJsbadtrainer Opleiding via deze link:
https://www.lindejelena.com/ijs-en-ademcoach-opleiding

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

Ademcoachopleiding:

https://www.lindejelena.com/ademcoach-opleiding

In deze aflevering leg ik uit hoe het komt dat je via ademwerk zulke transformerende ervaringen kan hebben zoals een natural high ervaren, bliss, euforie, maar ook hoe je ademwerk therapeutisch kan inzetten om emoties te verwerken en te breken met patronen zoals perfectionisme, jezelf klein houden en altijd controle willen houden.

Gratis ademsessie:

https://lindejelena.plugandpay.nl/gratis-ademsessie

Langere Zelfliefde Ademsessie:

https://www.lindejelena.com/about-5-1

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

In deze aflevering mijn helende reis op seksueel gebied.
Waarom ik twee jaar geen seks meer heb gehad.
Wat me heeft geholpen om me weer open te stellen voor seks.
Trigger warning; in deze aflevering praat ik over seks met consent en zonder consent.

Spaceholder Opleiding:

https://www.lindejelena.com/spaceholder-opleiding

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

In deze aflevering neem ik je mee in:
- Hoe je woede op een gezonde manier kan releasen
- De kracht van woede
- Waarom we woede vaak mijden of bang zijn voor onze eigen boosheid
- Mijn persoonlijke verhaal hoe woede me geholpen heeft om beter grenzen te stellen en trauma's uit mijn jeugd te helen
- Hoe woede kan helpen bij  je veilig voelen in je lichaam

Woedeworkshop:

https://www.lindejelena.com/woedeworkshop

Zelf leren werken met woede in je praktijk? In de Spaceholder Opleiding leer je werken met woede in therapeutische setting:

https://www.lindejelena.com/spaceholder-opleiding

Playlist naar woede muziek:
https://open.spotify.com/playlist/0PR2Mx8daJz5gS91YltxkR?si=0b62457e3abe421a

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

In deze aflevering vertel ik mijn ervaring met 3 keer een maand microdosen met truffels en de effecten op mijn geluksgevoel, creativiteit en flow.

Ik bespreek de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken en de positieve effecten van truffels op het verlichten van depressie en ADHD klachten.

En ik beantwoord jullie meestgestelde vragen:
- Hoeveel neem je?
- Waar haal je het?
- Is het legaal (ja)
- Wanneer mag je geen truffels nemen?
- Hoe helpt het bij ADHD klachten?

Wil je onder begeleiding een microdosering truffels nemen? Kom naar een Magic Breathwork event.

Check hier de komende workshops:
https://www.lindejelena.com/magic-breathwork

Met deze truffels heb ik zelf positieve ervaringen:

Dolphins Delight 15 gram:
https://www.sirius.nl/dolphins-delight/

Mondo Atlantis - verpakt in microdosering van 1 gram
https://www.mondogrowkits.com/products/microdosing-atlantis

Herbal Cacao
https://herbalcacao.com/en/product/pasion/

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

In deze begeleide meditatie ga je stap voor stap afstemmen op je gevoelswereld en intuïtie.

Doe de meditatie niet wanneer je deelneemt aan het verkeer, machines bestuurt of in bad/water ligt. 
Doe deze meditatie in een rustige omgeving waar je niet gestoord kan worden. Maak het jezelf gemakkelijk en ontspannen. Geniet ervan!

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies

 Aan de hand van glasheldere voorbeelden leg ik in deze aflevering uit hoe intuïtie precies werkt. En ik geef je praktische tips over hoe je makkelijk in contact kan komen met de wijsheid van je lichaam en daarmee afstemt op de stem van je intuïtie. Zodat je niet meer tegen de stroom in hoeft te zwemmen, maar juist in de stroom van het leven stapt.

- Heldere uitleg voor zelfs de meest nuchtere mensen: wat is intuïtie?
- Waarom gaat je leven makkelijker worden als je verbindt met je intuïtie?
- Het verschil tussen intuïtie en angst
- Praktische tips hoe je makkelijk verbindt met je intuïtie

Schrijf je in op de wachtlijst Embodied Leadership:
https://www.lindejelena.com/embodied-leadership-program

Volg me op instagram:
https://www.instagram.com/lindejelena__

Download mijn gratis ademmeditatie:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies