站在2026年初的新起点，很多人都在问：自媒体还能不能做？知识付费是不是已经见顶？

今天这期的嘉宾假面，常年在流量场摸爬滚打，我们聊的主题很直白，关于起号、变现、流量。

如果你2026年想做一个赚钱的账号，这期一定不容错过。

【本期时间轴】

00:54 口播会不会被Ai取代？

04:12 容易变现的赛道：Ai、母婴、大健康、教育

12:33 一个容易被骗的套路

17:11 知识付费还能做吗？

25:55 自媒体依旧是慕强逻辑

29:17 抱着记录的心态做内容

34:08 能成功起号的人，都放下了面子

43:20 自媒体的道法术器

46:33 一切都是吸引力法则

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

【本期嘉宾】

燃烧的假面：27岁体制内裸辞北漂，2023年成立MCN公司，2024年成立品牌咨询公司，2025年入局大健康，糖病赛道一年2000w。

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我跟荒蓝是小学一年级同学，认识25年了。

我们见过彼此生命中的狼狈，也见证了很多重要时刻。

荒蓝一直是我很佩服的那种人，一直很有能量，很有心气，很有向上的勇气。

我们聊了聊她一路走来的经历，从高考失利，到大学苦读，再到北大读博，看她是如何管理精力，把事情一步步做成的。

【本期时间轴】

01:07 在北大读博，是种什么体验

05:44 从小地方到大城市，乱花渐欲迷人眼

13:11 在律所工作，并不像小说中那么光鲜

14:33 读博是逃避工作，还是学术追求？

28:27 从小镇到名校，我们为何始终不敢停下脚步

31:08 你拿的时间换到的钱，是不是值得

34:45 在墨尔本留学，很难接受一整天一事无成

42:35 马上30的我们，思维比20岁更成熟

45:41 可复制的精力管理法则

56:25 复杂的事情简单做，简单的事情重复做

58:50 风吹到哪里，哪里就是扎根的地方

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

【本期嘉宾】

荒蓝，在读法学博士（希望顺利毕业版）。曾在上海某律所工作两年，后辞职读博。现国家公派在墨尔本联培。

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2026年初，我终于戒掉了熬夜的习惯，超级开心！

今天这期，就给大家聊聊我是怎么强壮自己、调整生活方式的。

这些方法超级简单可复制，希望对你有用，也希望我们都能在2026年活出绽放的状态，实现最初的梦想。

【本期时间轴】

00:21 熬了10年的夜，怎么突然戒掉的？

04:17 注意力很贵，别随便浪费

08:18 每天走1万步+八段锦，给身体充电

10:23 睡觉是最大的补药，运动是最好的流通药

11:25 据说80%的人都缺维生素D，到底怎么补？

13:36 晒太阳，能增加幸福感

15:04 放下对别人的评价

20:45 扎扎实实建设身心，活出绽放的状态

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

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马上进入新的一年了，你有没有想过换种活法，比如做自己热爱的事，顺便把钱赚了？

今天这期想聊一个特别火的话题——“单干”，现在很多人都不想打工，想一个人做点小生意，或者做个账号，但往往迈不出第一步。

本期嘉宾陈欢，访谈过上百位年入百万的超级个体。

最近，恰逢他的新书《单干2》上市。

我们一起聊了聊：

怎么把一技之长变成收入？怎样靠热爱的事赚钱？

这期前半部分主要讲他自己从职场到单干的迷茫和破局，后半部分我们聊了很多干货，手把手带大家找到适合自己的定位和赚钱赛道 。

【本期时间轴】

01:18 如果职场顺风顺水，很少有人会想单干

02:08 在咨询公司工作3年后，辞职创业

05:50 创业之后，就很难回去上班了

09:45 所有生意的本质，都是搞定人

15:11 开始单干后，客户从哪里来？

19:42 写书是非常高效的获客手段

21:52 创业后遇到过哪些坎？

31:19 停止比较，立刻幸福

37:01 单干第一步，怎么把工资赚出来

41:16 人生总是会有很多路径依赖

45:25 如何找到适合自己的定位

47:58 自我定位：优势、热爱

49:48 市场定位：趋势、生态位、生存能力、护城河、入局时机

59:10 先不要想收钱，而要去想怎么帮别人解决问题

01:07:04 心智定位：触达效率、心智影响力

01:15:04 不卷流量，稳定增长

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

【本期嘉宾】

陈欢，知名商业顾问，单干咨询创始合伙人，世界500强企业营销顾问。曾为肯德基、海尔、农夫山泉等企业提供营销咨询和培训服务。

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如何在关键时刻做对人生选择？

在被流量催眠、被短内容裹挟的时代，怎么才能做好自媒体？

今天这期播客嘉宾，是品牌咨询顾问——李倩。

她从腾讯编辑岗做起，又转岗成为金牌BD，见证了互联网的起势。

后来，她又很有前瞻性地加入Ai公司格灵深瞳，再到投资公司青山资本，现在自己创业做品牌。

别人是沿着职业阶梯往上爬，而她，是在不同赛道拿到结果。

如果你正处在职业迷茫期、内容创作瓶颈期，或者只是想看看一个抓住过多次风口的人是如何思考的，这期你一定会收获满满。

【本期时间轴】

01:20 大学毕业去腾讯，是种什么体验？

08:27 人生岔路口，怎么做出对的选择？

10:57 第六感很重要，但前提是量变引起质变

14:58 从编辑到金牌BD，i人如何做好沟通

22:48 一个人怎么找到自己的天命？

26:16 选择做难的事

30:46 转行成功的秘诀，其实就一点

33:03 我不介意这个事干坏，但我很介意这个事我没干

35:26 如何踩对行业风口？

42:07 避免成为高认知的穷人，关键是把手弄脏

47:15 一年读400+本书，背后做对了什么

54:12 普通人做IP，还能逆袭吗？

58:35 做品牌化叙事，比短期流量更有价值

01:03:04 想做好自媒体，要不亚于不亚于任何人的努力

01:08:55 人和公司都要有真实面对自己的能力和勇气

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

【本期嘉宾】

李倩，知名品牌专家，品牌圈的超级嘴替。（全平台账号：李倩说品牌，微信liqianshuopinpai 李倩说品牌全拼）

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普通人能用表达撬动人生杠杆吗？

一个不会说话差的人，究竟能不能靠练习变得「会表达」？

这期播客，我邀请到了一位特别厉害的嘉宾——马徐骏。

他是国内非常专业的商业演讲教练，也是「开年演讲」的策划人。

之前，他做过节目主持人，在新东方、老罗英语、得到都工作过，可以说是把表达这件事，从舞台到课堂、从说给一个人到说给上百万听众，都走了个遍。

这期节目是8月3号在他家书房录制的，特别巧的是这也是他辞职创业五周年的节点。

我们没有聊虚的，聊的都是：

• 普通人真正能学到、能立刻用起来的表达方法。
• 如何讲故事？如何更有力量地表达？
• 如何在重要场合不掉链子？
• 如何让你的表达成为人生的加速器？

这期也给大家准备了福利，所有留言的小伙伴都可以收到马老师精心打磨的「电子版演讲手册」。

也欢迎感兴趣的小伙伴扫码报名2026年「开年演讲」，现在还是早鸟价，错过就要再等一年。

【本期时间轴】

01:23 马徐骏简介：专栏作家、演讲教练、回响策划人

01:47 为什么离职做演讲？

02:23 怎么判断演讲的好与坏？

08:37 人生最幸福的事，是找到真正想做的事

11:38 好的演讲稿，是信息密度高的口语

15:58 只有不懂的人才会用高大上的名词去糊弄人

17:48 演讲的关键，是永远做到一对一

22:50 如何判断信息的真伪？

33:01 信息爆炸时代，普通人如何获取高质量内容？

37:21 流量vs质量，怎么平衡？

45:26 听到自己的声音会尴尬，是很正常的现象

50:30 repeat what works

55:37 做了5年开年演讲，都遇到了哪些坎？

01:05:23  抵押房子做演讲，真的值吗？

01:13:49 如何克服表达厌倦？

01:18:52 普通人如何提升表达能力？

01:22:49 所有人都是向死而生，找到自己喜欢的事就去坚持

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

【本期嘉宾】

马徐骏，中国最贵的商业演讲策划人，《成名》作者，专栏作家，《回响·开年演讲》总策划，可口可乐、华为、阿里巴巴、上汽、长江商学院内容与表达策略顾问服务。

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博主该怎么变现？怎么让自己的报价更高？什么样的内容更容易被品牌方青睐？

今天这期是嘉宾奶油宝的返场，她在「内容商业化」方面非常有经验，小红书几乎每条内容都是广告，报价超过5位数。

如果还没听上期的，欢迎点击链接收听：《被裁员后做小红书，广告接到手软，怎么做个低粉高变现博主？》

听完觉得有用的话，欢迎在评论区留言告诉我。

【本期时间轴】

03:04 不缺商单的博主，都做对了什么

05:30 什么样的品牌预算多？

07:39 奇葩客户吐槽实录

12:23 别光看博主赚钱的一面，成本也不低

15:50 自己做账号后，主体性变得更强了

21:07 置换合作到底要不要接？

24:28 判断品牌有没有钱的小技巧

26:59 报价、返点、沟通，有哪些注意事项

30:13 调低报价后，生意未必会变好

35:44 时尚博主的市场是怎样的？

40:40 想变现好，就要有广告位意识

50:05 照片也要讲究信息量

53:39 小红书投流维护数据的tips

58:30 如何应对甲方的挑剔意见

01:02:43 博主肖像授权怎么处理

01:11:20 如何破除容貌焦虑

01:18:08 让更多人看到你的价值，然后把它卖出去

01:27:09 做博主如逆水行舟，不进则退

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言

【本期嘉宾】

奶油宝nairobiiii，前金融人，穿搭博主、时尚奢品影响力榜头部名模。小红书：奶油宝

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林希言 微信：adventure44

做自媒体10年不下牌桌，是种什么体验？

从图文到直播、视频，如何快速抓住平台红利，又如何熬过转型阵痛期？

今天这期嘉宾杨小米，在上海有一家自己的自媒体公司，同时也是两个孩子的妈妈。

我跟她聊了聊「自媒体创作的心法与技法」，以及做好「内容商业化」的关键。

我是她的资深读者，从大学开始就读她的公众号了，她的内容也一直影响着我人生的很多关键选择。

都说言传不如身教，当我真正见到她时，还是被深深震撼了。

第一次见面时，她一边跟我聊天，一边记笔记。

这可能就是自媒体人的本能，把生活中的一切都变成素材。

第二次录播客时，她打印了6张纸，上面是准备的回答方向和关键词，我一整个震撼。

这也让我明白她为什么能把账号做得这么好，一切都有迹可循。

听完有启发的话，欢迎留言告诉我！

【本期时间轴】

00:28 杨小米简介：山东人，创业者，两个孩子的妈妈

01:27 做自媒体10年不下牌桌，靠的是什么？

04:42 从销售到自由职业，写作如何改变人生轨迹

07:35 做老板第一步，舍得分钱

12:25 公司不让做副业，怎么选择

13:56 三次考研失败背后的故事

20:28 过苦日子未必是坏事，能激发人的创作欲

22:35 写作要不要追热点？

24:32 流量好真的不一定能赚钱

26:29 做自媒体要过渡自己的隐私吗？

35:42 如何应该负面评价？

42:49 一人公司or公司化运营，哪个更好？

50:36 灵感枯竭怎么办？

01:00:54 用好ai工具，创作效率翻倍

01:06:52 赚钱之前，要先过钱关和情关

01:13:29 让自己变幸福的小技巧

01:17:43 灵感爆棚的实用tips

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

【本期嘉宾】

杨小米，天秤座，35周岁，一岁娃的妈妈，心理学科班出身，定居在上海的山东人，新媒体自主创业CEO，分享接地气的成长故事和感悟。（公众号：遇见小mi）

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这期内容其实有点可惜，我跟文文老师聊了3个小时，从晚上8点到11点多，聊得我嗓子都哑了。

她讲了自己大学开服装店、30岁不得不去打工、远程工作，以及再次裸辞创业的经历。

故事非常精彩，非常有力量，给所有迷茫的中年人一剂强心剂。

可惜，因为是线上录制，中间有一部分音质出现问题，导致没能完整呈现出来。

或许人生就是这样，永远有遗憾，很难事事如意。

不过不过怎样，我们都要在玻璃渣中找糖吃。

哪怕身处低谷，也要努力往上爬，警惕下坠惯性。

听完有启发的话，欢迎留言告诉我！

【本期时间轴】

00:34 从开服装店，到年入百万

01:23 大学就开始创业，经历了什么？

05:01 开服装店是门好生意么？

07:30 打工or创业，到底怎么选？

08:50 柳州——广州，开网店是种什么体验？

11:09 人到30，月入3000，到底怎么破局？

16:16 人生低谷期，频繁换工作

19:00 花10000块钱，去北京学习新媒体

22:26 知识付费就是割韭菜吗？

29:46 面对35岁中年危机，鼓起勇气离职

33:21 打工人升职加薪的逻辑

35:11 能力是一年级的题，关系是二年级的题

41:26 “我一定不会再去上班了，我不可能再接受被别人管了”

48:36 一点损失都接受不了，就很难去把握住一些机会

53:00 想单干，千万别不好意思谈钱

53:48 赚大钱的IP，都做对了什么？

59:10 为什么说IP助理年轻人成长的捷径？

01:02:32 人不管到什么时候，都不能放弃自己

01:04:24 日常捕捉灵感的技巧

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

【本期嘉宾】

文文，多位百万粉丝IP（闪光少女斯斯，小声比比，粥左罗，一只萧包子）的合伙人，持有专利《IP助理课程》，为数百位IP培训过IP助理。

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有的挫折，越早经历越好。那些杀不死你的，只会让你更强大。

如果你正在经历失业、失眠、抑郁，感觉不开心，不妨听这期节目充充电。

本期嘉宾雪梨，2017年毕业于上海外国语大学英语系，作为管培生加入LVMH市场部，做过柜姐，卖过奢侈品。

2019年，她被裁员，开始自由职业之路。这6年，她开了家淘宝店，做过小红书，半年涨粉15万。

我们俩是在小红书上认识的，后面发现都在上海，就线下见面，录了这次播客。

我跟她的人生经历很像，都是从小城镇来到上海，也都在500强工作过，现在靠创作谋生。

所以我会觉得，她有点像平行时空的我自己，这期我们聊了聊她的开店经历、创作经历，以及婚姻家庭相关的话题。

听完有启发的话，欢迎留言告诉我！

【本期时间轴】

01:12 六年不上班，是种什么体验？

01:47 被LVMH裁员，陷入自我怀疑

03:37 低成本创业，在淘宝开了家饰品店

06:54 在奢侈品集团工作，像是刘姥姥进大观园

08:27 LVMH市场部，到底是做什么的？

11:00 在柜台工作了半年，去过五六个商场

16:11 选品成功的秘诀

21:31 抓到每个平台的红利，关键是复制

29:06 抑郁后如何自救？

43:38 异地7年，为什么刚结婚就考虑离婚

45:54 怀孕时被关在家里，经历了什么

49:05 做个自私的妈妈，没什么不好的

54:27 任何一个平台的变化，对普通人来说都是机会

55:39 自媒体，反而有很多确定性

56:55 日常如何收集灵感？

【本期主播】

林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

【本期嘉宾】

雪梨，53万粉丝淘宝店主，30万粉丝女性成长博主，转型IP商业教练。

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