自愛是指對自己的身心健康、情感和精神狀態的關注、照顧和尊重。它包括了對自己的自我價值、需求和權利的認知和尊重，以及對自己的健康、學習、工作和人際關係的負責任和積極的態度。

自愛是一種健康的自我關懷和自我管理方式，它可以促進個人的身心健康和幸福感，並幫助人們更好地應對壓力和挑戰。自愛的方式包括但不限於：獲得足夠的休息和睡眠、飲食健康、運動、保持正確的姿勢、避免過度使用社交媒體、學習放鬆和減壓的技巧、尋求支持和協助等等。

通過自愛，人們可以建立良好的自尊和自信心，更好地了解和滿足自己的需求，更自由地表達自己和展現自己的才能，並與他人建立積極和有意義的關係。

如果大家對希望學習愛自己, 請參加我們的自愛靈氣課程

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今次邀請了一位在佛學及身心靈界都有很長年資的朋友小榛分享她透過布施改變生命的故事，財布施有多種。把自己的金錢、財產、物品等捐出去令人獲益，是一種。勸他人行財布施，或讚嘆，隨喜他人，這兩者的功德一樣大。捐款給災區、慈善機構、孤兒院、養老院、道場、學校等，都能令人受益。供養佛、法、僧也是財布施。因為佛法僧能使人得到智慧，離苦得樂。財布施功德的大小並不在於你布施財物的數量，主要是來自於你內心清淨的發心。這個功德，猶如一顆種子種在土裡，日後它會長成參天大樹。

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大家好! 建議大家每天也做, 特別在做完靈氣之後可以把一些殘留的能量轉化

讓我們身體進行排毒時運作更加好

接地的好處:

1. 幫助睡眠

2. 增加安全感

3. 資源更充足

4. 更有生命力

5. 更加富有

有興趣可參加此靈氣加強功效進行冥想, 靈氣前請大家記得先做七輪冥想先平衡淨化脈輪一下喔!

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七輪呼吸法冥想練習可以幫助我們進行靈氣時能量更順暢，幫助身體放鬆，改善睡眠障礙。 先介紹 第一個脈輪是海底輪，在身體中央最底部的底骨位置，是紅色的能量。 第二個脈輪是臍輪，在我們的肚臍位置，是橙色的能量。 第三個脈輪是胃輪也叫太陽輪，在胃部是黃色的能量。 第四個脈輪是心輪，在我們的胸腔中間，是綠色的能量。 第五個脈輪是喉輪，在我們喉喉的中間，是藍色的能量。 第六個脈輪是眉心輪，位置在我們的眉心，是靛藍色的能量。 第七個脈輪是頂輪在我們的頭頂中間，是紫色的能量! 希望對大家有幫助:)

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這個減法冥想合適我們每天晚上睡眠前做, 持續去練習可以幫助我們釋放情緒減低壓力, 這只是為之後更深層去丟潛意識有害信念的入門練習:)

今集將會和大家增加多一點點難度, 嘗試回想更多畫面去丟掉

建議大家重覆練習

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這個短短的冥想引導目的幫助大家展開美好的一天, 我們可以在坐車上班途中合上眼聆聽為自己新的一天定立目標, 懷著愉悅的心情開展正面有力量的一天

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大家好! 希望你們喜歡這個短短的冥想, 方便繁忙的都市人, 在每天不想起床的早上及疲憊的晚上讓自己放空一下, 放下當天的煩惱, 看見生活中忽略且以為理所當然的人事物, 只要我們持續練習, 相信大家會看到自己更正面, 更懂珍惜生活中的所有!

再一次感恩我自己及聽眾因為你們的收聽是我持續錄製冥想引導的動力, 請大家支持小妹創作更多冥想引導

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金錢靈氣 Money Reiki是靈氣的一種，是我們與金錢的靈性層面能量工作。這個冥想讓同學學會増加與金錢連結 ，幫助用來顯化自己和他人的豐盛能量，因為我們對金錢的關係都有不同的問題，結果會因人而異。金錢靈氣會以你最高利益的方式，支持幫助您更有效地賺取和接收財富，不是只著眼於顯化豐盛，而是更關注清除一切與金錢相關的負能量。因此，它將會可能是你正在進行任何豐盛，富裕和表現工作的完美輔助。

這個冥想引導希望可以幫助同學們在家中好好練習, 更詳細深入冥想版本請訂閱Patreon

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頌缽是近年流行的聲音治療工具, 越來越多人接觸到, 而很多人家中也可能有一個半個, 但是醉人聲音及舒適的療癒功效背後又有沒有什麼需要注意的呢?  我們今次請來一位與頌缽有特別經歷的嘉賓一起探討靈性療癒工具背後的神秘面紗, 讓大家了解身心靈工具的另一面向!

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