本集由靈性瑜珈導師Ivy老師為妳帶來一段專屬於夜晚，也屬於妳自己的睡眠冥想。當妳發現天已微亮，鬧鐘快響，卻還沒闔眼，壓力反而更重——那不是妳的錯。那是身心累積的訊號，需要被接住、被安撫。

Ivy老師會透過溫柔的聲音，引導妳緩和呼吸、放下焦慮，用靈性瑜珈的覺察與冥想，撫慰那個還在撐的自己。這不是一場催眠，而是一場重啟，一段讓神經系統重新安定的療癒旅程。不論妳此刻是睜眼無眠，還是乾脆放棄入睡，這一集，都會陪妳撐過黎明前的脆弱，輕輕接住那份累與倦，讓妳重新找回內在的安穩與力量。現在，深呼吸，妳值得休息。即使只有短短幾分鐘，也能重新校準自己。

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