大家好，歡迎回到 Femin28 女人週。我是苑羽，Femin28 創辦人，同時擁有德國大腦神經科學碩士學位與保健食品研發專業背景。今天，我想和大家聊一個我們每天都會接觸到、卻常常被忽略的主題──荷爾蒙與情緒。

很多人對「荷爾蒙」的第一印象，可能是青春期、經期、懷孕，或更年期相關的變化。但其實，荷爾蒙的範疇很大，其中有幾種與我們的情緒息息相關，它們在背後默默影響著我們的快樂感與滿足感。尤其在現代生活中，工作、家庭、人際關係的壓力無處不在，有時候明明剛剛還很開心，卻突然感到空虛、沮喪，這背後都可能和我們體內的「快樂荷爾蒙」有關。

今天，我要和你們分享的重點，就是如何主動啟動身體的快樂機制，為自己創造幸福感。

完整節目內容：https://www.femin28.com/blog/pleasurehormones04

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本集由靈性瑜珈導師Ivy老師為妳帶來一段專屬於夜晚，也屬於妳自己的睡眠冥想。當妳發現天已微亮，鬧鐘快響，卻還沒闔眼，壓力反而更重——那不是妳的錯。那是身心累積的訊號，需要被接住、被安撫。

Ivy老師會透過溫柔的聲音，引導妳緩和呼吸、放下焦慮，用靈性瑜珈的覺察與冥想，撫慰那個還在撐的自己。這不是一場催眠，而是一場重啟，一段讓神經系統重新安定的療癒旅程。不論妳此刻是睜眼無眠，還是乾脆放棄入睡，這一集，都會陪妳撐過黎明前的脆弱，輕輕接住那份累與倦，讓妳重新找回內在的安穩與力量。現在，深呼吸，妳值得休息。即使只有短短幾分鐘，也能重新校準自己。

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歡迎來到FEMIN28的《靈性週》Podcast，本集由靈性瑜珈導師Ivy老師為妳獻上一段溫柔的睡眠冥想。如果妳正輾轉難眠、腦中思緒不斷、情緒像潮水一樣湧上來，那麼這一集就是為妳而來。

Ivy老師將引導妳透過呼吸、身體感知與溫柔語音進入放鬆狀態，緩緩卸下壓力與焦慮，讓妳的心安靜下來，身體也重新找回平衡。我們深知，現代女性面對的壓力不只是白天的奔波，還有夜晚那些說不出口的情緒——這集讓妳不再獨自面對深夜的寂靜。現在，閉上眼睛，把耳機戴好，跟著Ivy老師一起，讓妳的身心在冥想中被溫柔包覆，慢慢沈入夢的懷抱。

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歡迎來到 Femin28女人週的靈性週單元，我是靈性週的主持人 療癒瑜珈師 Ivy。

如果妳總是晚上難以入睡、早醒或越睡越累，本集節目將成為妳的睡前儀式首選。今晚，我將透過聲音冥想與睡眠瑜珈的引導，陪妳從緊繃中鬆開身體、安撫思緒，一步步引導注意力回到當下，進入深層的放鬆與熟睡狀態。只要一個安靜的角落與舒服的姿勢，就能開始這場專屬於妳的身心放鬆旅程。

在睡前的半小時，讓這段音檔成為妳每日的靜心儀式，練習把滑手機的習慣換成與自己好好說晚安。今晚，讓身體與靈魂一起沉睡。

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這週是 愛美週，可以是我們開始愛自己、展現魅力的時刻。從肌膚保養到體態管理，學會讓自己美得更自信，讓我們閃耀得理所當然~

在現代生活中，女性的肌膚管理不再只是外在的修飾，更是身心平衡與自信的展現。Femin28這次特別專訪了《別丟臉 Face Clean 美膚紓壓專門店》的兩位創辦人——Kevin哥與FeiFei總監，探討他們如何從髮型產業跨足美容護膚，打造出「美容簡單化、專業做到底、顧客無壓力」的品牌理念，讓我們一起走進他們的創業歷程，感受這份「守護肌膚、守護自信」的初衷與堅持。

✨本集節目聚焦：

1.肌膚保養不只是外在修飾，更是身心平衡的展現。
2.美容簡單化、專業做到底、顧客無壓力——別丟臉的品牌理念。
3.美容SPA館 vs. 醫美診所：如何選擇最適合的肌膚護理方式？
4.肌膚保養的核心是清潔，避免過度依賴保養品，建立健康膚質。
5.「美膚師」是一個新興專業職業，強調技術與肌膚知識，為消費者提供科學化的養膚方案。

護膚是一段愛自己的旅程，透過正確的保養觀念與專業建議，讓我們一起讓美麗成為理所當然！✨

想知道 別丟臉 Face Clean 美膚紓壓專門店 更多資訊嗎？歡迎點選下方連結！
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