拎祖罵喀賀

我帶教練時最在意的一件事：紀錄不是只寫給自己看的。團隊裡的醫師、治療師、其他教練都可能會看，少用專有名詞，讓每個專業都看得懂我們做了什麼，需要轉介的時候也比較好溝通。

⚠️ 每個人的身體狀況不同，運動強度需要依個人狀況調整。如果有醫療相關問題建議至醫療院所就診並諮詢醫師建議。

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⚠️ 每個人的身體狀況不同，運動強度需要依個人狀況調整。如果有醫療相關問題建議至醫療院所就診並諮詢醫師建議。

📩 想了解適合自己的運動，免費諮詢表單在個人頁連結

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2026.08.29 彰基癌友運動講座-正念減壓，從心開始

這次很開心應邀來到以前實習最喜歡的彰基，因為種種原因不明就裡接下開場活動，雖然我本來就打算參加全程，後來時間倉促，不過也順利完成。有請工作人員幫我準備氣球，結果氣球太硬，在台上吹不起來，超級烙氣...

這次比較特別的是前一個活動是正念訓練，而我因應主題多延伸了有關呼吸的解剖生理學，算是呼應講座主題，順便解說癌因性疲憊、疲勞控制、有氧及肌力訓練、活動度訓練的處方以及運動禁忌症。

留一個評估運動強度的小工具，這裡才有喔！

https://claude.ai/public/artifacts/625afa84-5035-4556-8263-dbb8468e3e49

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很開心烏日林新醫院願意把我的照片放在門診時刻表來宣傳（受寵若驚

這次的主題是『肺癌運動處方』，準備了很多資料，可是當天有個環節超烙賽，直接剪掉！

分享有需要的朋友吧！

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2026.03.07 在台中仁愛醫院分享乳癌恢復後的運動建議以及生活調整方式，有興趣的朋友還可以參考IG的貼文簡報，有什麼問題需要協助都可以用FB或IG私訊，期待下一場講座～

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這次講座的對象是一般長輩，所以我們不談論艱澀的學科，就分享簡單的運動觀念並結合日常生活活動，讓長輩們知道，原來運動中所建立的動作模式是這樣應用在日常生活上！

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這次跟動心運動工作室 彥霖教練談談居家長輩到底如何訓練，在沒有器材的情況下，一般運動教練往往只給教練想要的處方，而沒有考慮長輩的初心，常常讓長輩越練越無趣，再怎麼做就是那些動作，掌握 Top-down 策略，找出長輩的訓練動機，在無痛範圍內找回生活力！

配合IG貼文分享更清楚喔！

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這集分享我碩士論文的當天演講內容，有興趣的可以聽下去～

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台中榮總攝護腺癌病友會運動分享

2025.11.29
有幸受到台中榮總的邀請，來到攝護腺癌病友會分享運動給大家，很讓我意外的是在場的病友年齡層居然這麼高，而且外表看來幾乎每位男性們都相當有精神，就我過去經驗而言，男性會出現在這種場合是少之又少，所以我非常敬佩他們！

同時會跟大家分享當天的簡報內容，並加以注記簡單的注意事項來輔助閱讀

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運動到中風不一定是該項運動所造成的，有可能是強度太高、過度疲勞、自身微血管彈性不佳種種原因都有可能，所以不可污名化運動。

運動諮詢表單：https://forms.gle/4K8uWdxFokUgB3K86
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