L'instant Cohérence

La posture et le stress chronique forment un duo inséparable. Dans cet épisode, je vous parle de ce cercle d'influences réciproques.

Le petit plus : Un exercice pratique simple pour réaligner votre corps et soulager les tensions.

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Aider, écouter et soutenir en continue pèse sur votre moral. Cet épisode vous guide dans un exercice de visualisation pour préserver votre énergie. Apprenez à créer votre propre sanctuaire de lumière pour continuer à aider sans vous épuiser, en laissant glisser les tensions extérieures pour ne garder que votre calme intérieur.

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Découvrez comment transformer une simple pratique respiratoire en un outil ultra-puissant de gestion émotionnelle. Dans cet épisode, nous décryptons la méthode 3-6-5, pour rééquilibrer votre système nerveux et booster votre vitalité

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Ce podcast explore le rôle méconnu du nerf vague, le plus long et le plus complexe des nerfs crâniens dans la gestion du stress, des émotions et la santé globale. Vous découvrirez son rôle au sein du système nerveux, les conséquences de son dysfonctionnement et des méthodes pour le stimuler et contrer les effets néfastes du stress chronique sur la santé.

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Découvrez une façon de marcher, simple en apparence mais aux effets bénéfiques très puissants sur la santé. La marche Okinawa entre nature, lenteur apaisante et secrets de longévité. Inspirez, marchez, transformez-vous.

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Découvrez une posture issue du bouddhisme Zen. Quel que soit votre âge, vos expériences personnelles et votre niveau d’expertise professionnelle apprenez comment cultiver l’esprit du débutant : Un outil puissant qui transforme l'anxiété en ouverture et en apprentissage continu.

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Découvrez comment l’incertitude peut nous faire paniquer et apprenez 2 techniques issues des neurosciences pour stopper la spirale du stress lorsque votre cerveau s’emballe.

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Le stress chronique ou mal géré impacte négativement notre système respiratoire, dans cet épisode nous explorons l'importance de retrouver sa respiration de base qui a le pouvoir d'augmenter notre capacité respiratoire et de faire baisser notre niveau de stress de manière très significative. Retrouvez également un exercice pratique en fin d'épisode.

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Redécouvrez la magie du quotidien pour apaiser votre esprit et porter un nouveau souffle sur votre vie.

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Dans cet épisode nous explorons comment l'art réduit le stress, renforce la santé mentale et nous soigne.

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