Quand le corps dit stop : comment l'écouter vraiment pour retrouver du bien être (EP31)

Nous avons appris à vouloir aller bien tout le temps.

À calmer les symptômes, à faire disparaître l’inconfort, à retrouver rapidement notre rythme habituel.

Mais lorsque le corps tombe malade, lorsque l’énergie chute, lorsque le mental ralentit, quelque chose d’essentiel se joue.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence® - bien être et santé mentale, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je réponds à une question posée par une participante du Niveau 2, frustrée de ne pas pouvoir utiliser ses huiles essentielles pour “soigner” un rhume et continuer comme avant.

À partir de cette situation très concrète, je t’invite à explorer un sujet central en développement personnel, bien être et en santé mentale :

le rapport que nous entretenons avec notre corps lorsque celui-ci nous impose un ralentissement.

Dans cet épisode, nous parlons de :

• la maladie comme signal plutôt que comme problème à éliminer,

• la différence entre accompagner le corps et vouloir l’éteindre,

• le lien entre symptômes physiques, système nerveux et charge mentale,

• notre difficulté collective à accepter les phases de creux,

• l’illusion d’une vie parfaite, toujours fluide, toujours performante,

• et l’importance de traverser ces moments plutôt que de les fuir.

Je partage aussi, à travers des exemples très personnels, comment apprendre à rester avec ce qui est inconfortable permet paradoxalement de retrouver plus d’énergie, plus de clarté et plus de calme intérieur.

Parce que la temporalité du corps n’est pas celle du mental.

Et que toute transformation intérieure commence par l’écoute, pas par la lutte.

Cet épisode t’invite à faire un choix conscient :

celui de respecter ton rythme, ton corps, et les cycles naturels de la vie.

Un épisode à écouter si tu vis souvent les maladies ou la fatigue comme des obstacles,

si tu cherches à calmer le mental coûte que coûte,

si tu es hypersensible, en surcharge ou en transition,

ou si tu veux développer une relation plus douce, plus cohérente et plus consciente à ton corps et à ton bien-être mental.

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Liens utiles :

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En début d’année, on nous pousse souvent à faire plus.
Plus d’objectifs, plus de résolutions, plus d’efforts.
Mais très rarement à faire moins, à ralentir, à écouter ce que le corps et le système nerveux essaient de nous dire, alors même que la charge mentale est déjà bien présente.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je te propose un espace simple, posé, profondément transformateur.
Pas une méthode miracle.
Pas un plan de performance.
Mais trois questions puissantes, utilisées dans les plus grandes stratégies… et pourtant encore plus efficaces lorsqu’on les ramène à l’intérieur de soi, là où la charge mentale se construit et peut enfin se relâcher.

Ces trois questions sont :
– Qu’est-ce que je choisis d’arrêter ?
– Qu’est-ce que je choisis de continuer ?
– Qu’est-ce que je choisis de commencer ?

À travers cet épisode, je t’invite à comprendre pourquoi le changement ne commence pas par l’ajout, mais par la soustraction. Pourquoi arrêter n’est ni un échec, ni une faiblesse, mais souvent un acte de lucidité et d’alignement. Et pourquoi ce que ton corps aimerait arrêter est souvent très différent de ce que ton mental analyse.

Nous parlons de système nerveux, de charge mentale, de stress, de burnout, et de cette pression invisible à tenir des rôles, des rythmes, des attentes qui ne respectent plus ton état intérieur.

Un épisode à écouter si tu te sens en surcharge mentale,
si ton hypersensibilité te fatigue autant qu’elle te rend vivante,
si tu es en période de transition,
ou si tu veux démarrer (ou continuer) une année avec plus de calme intérieur, de cohérence et d’alignement.

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Neurosciences, système nerveux et santé mentale : échange avec le Pr Pencalet

Cet épisode marque un tournant dans L’Instant Innessence®.
Pour la première fois, je reçois un invité pour un échange approfondi, rigoureux et incarné autour du système nerveux, de la santé mentale et des neurosciences.

Mon invité est le Pr Penclet, neurochirurgien et docteur en neurosciences.
Ensemble, nous explorons ce que les neurosciences nous apprennent concrètement sur le fonctionnement du cerveau, la régulation du système nerveux, la gestion des émotions et les états de stress chronique qui impactent aujourd’hui de nombreuses femmes brillantes engagées, sensibles et exigeantes avec elles-mêmes.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, podcast initiatique signé Méthode Innessence, nous mettons en dialogue la clinique, la science et l’expérience vécue. L’objectif n’est pas de simplifier à l’extrême, mais de rendre les mécanismes du système nerveux compréhensibles, applicables et reliés à la réalité quotidienne : charge mentale, stress, transition de vie, fatigue émotionnelle, burnout, hypersensibilité.

Nous abordons notamment :
– comment le système nerveux influence le mental et la prise de décision,
– pourquoi calmer le mental passe d’abord par le corps et non par l’analyse,
– ce que les neurosciences disent réellement de la régulation émotionnelle,
– comment le stress chronique modifie nos perceptions et nos comportements,
– pourquoi la santé mentale dépend autant de l’état nerveux que du contenu de nos pensées,
– et comment retrouver plus de calme intérieur, de cohérence et d’alignement.

Cet échange met en lumière un point essentiel : la transformation intérieure ne repose pas sur la volonté ou la performance, mais sur un choix conscient soutenu par un système nerveux régulé. C’est là que se rejoignent neurosciences, développement personnel et accompagnement profond.

Cet épisode s’adresse autant aux professionnels de l’accompagnement qu’aux personnes engagées dans un chemin de développement personnel, de prise de conscience et de bien-être mental, qui souhaitent comprendre ce qui se joue réellement derrière leurs émotions, leur stress et leur hypersensibilité.

Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ton système nerveux,
si tu traverses une période de transition ou de surcharge mentale,
si tu t’intéresses aux neurosciences appliquées à la santé mentale,
ou si tu veux poser un regard plus juste, plus incarné et plus scientifique sur la régulation émotionnelle.

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Vivre avec intensité sans s’épuiser : système nerveux, choix conscient et calme intérieur :

Vivre avec intensité peut donner l’impression de se sentir profondément vivant… mais aussi de s’épuiser.
Dans cet épisode, je te parle de vivre avec intensité à travers le prisme du système nerveux, de la santé mentale et du choix conscient. Parce que derrière le besoin d’intensité, il y a souvent une réalité plus subtile : un système nerveux réactif, une hypersensibilité, une recherche de stimulation pour se sentir exister, avancer, vibrer.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je t’invite à comprendre pourquoi certaines personnes ont besoin de vivre fort, profondément, intensément… et pourquoi cette intensité peut devenir une source de charge mentale, de stress, voire de burnout lorsqu’elle n’est pas régulée.

Tu découvriras comment le système nerveux influence directement ta manière de vivre tes émotions, tes relations, ton travail et tes décisions. Pourquoi l’intensité n’est pas un trait de caractère, mais souvent une réponse physiologique. Et surtout, pourquoi tant que tu ne régules pas ton système nerveux, ce n’est pas toi qui choisis l’intensité… c’est elle qui te choisit.

Je t’explique pourquoi calmer le mental ne passe pas par le contrôle, mais par l’apaisement du système nerveux et la reconnexion au corps. Pourquoi chercher l’équilibre ne signifie pas vivre une vie fade ou tiède, mais retrouver un calme intérieur stable, une cohérence émotionnelle et un alignement plus juste.

Dans cet épisode, nous parlons aussi de :
– gestion des émotions et hypersensibilité
– neurosciences et régulation nerveuse
– transformation intérieure sans renoncer à sa profondeur
– différence entre intensité subie et intensité choisie
– comment déplacer l’intensité vers des espaces qui nourrissent plutôt que ceux qui brûlent
– comment passer du contrôle à la maîtrise de sa vie

À travers des exemples concrets, je te montre comment vivre intensément en conscience, sans sacrifier ta stabilité, ton bien-être mental ni ta douceur intérieure. Parce que ce qui nous épuise n’est jamais la passion, mais l’intensité vécue là où nous avions besoin de paix.

Un épisode à écouter si tu te reconnais dans l’hypersensibilité,
si tu traverses une période de transition,
si tu ressens de la fatigue émotionnelle, du stress ou une perte d’alignement,
ou si tu es engagée dans un chemin de développement personnel et de prise de conscience autour de ton énergie et de ta santé mentale.

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Colère, culpabilité, conflits : comprendre ses émotions pour retrouver son calme intérieur - Beaucoup vivent des moments où ils élèvent la voix,

où ils perdent patience,

puis culpabilisent pendant des heures.

Mais la colère n’est pas un échec.

C’est un langage du système nerveux, un signal de saturation,

et un terrain d’apprentissage pour les enfants.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence®, je t’explique :

– pourquoi tes enfants ont besoin de voir un parent imparfait mais authentique,

– comment la modélisation influence leur futur leadership émotionnel,

– les bénéfices invisibles de ces moments de tension,

– comment la réparation crée plus de sécurité affective que la maîtrise parfaite,

– pourquoi la culpabilité amplifie l’auto-sabotage,

– et comment retrouver ton calme intérieur sans te renier.

Cet épisode apporte une relecture lucide, déculpabilisante et profondément humaine des émotions parentales.

Un épisode à écouter si tu veux comprendre ta colère et tes émotions,

transformer ta gestion émotionnelle,

offrir plus de sécurité à tes enfants,

et avancer vers une transformation intérieure qui respecte ton bien-être et ton authenticité.

***

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Formation professionnelle Innessence :

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Appel découverte offert :

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Devenir un accompagnant incontournable en fertilité : posture, système nerveux et transformation intérieure (Partie 2)

La fertilité ne se résume pas à un protocole médical, à des chiffres ou à des résultats attendus.
La fertilité est un terrain global, intime, émotionnel, nerveux et profondément humain.
Et accompagner la fertilité demande bien plus que des techniques : cela demande une posture, une présence et une compréhension fine du système nerveux.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je te partage la première partie de mon atelier :
comment devenir un accompagnant réellement incontournable en fertilité.

Un épisode pensé pour les professionnels de l’accompagnement – thérapeutes, coachs, praticiens – mais aussi pour toutes les femmes sensibles à la fertilité, à la maternité et à la santé mentale, qui sentent que le chemin ne peut pas être uniquement technique.

Tu vas découvrir pourquoi, dans les parcours de fertilité, la régulation du système nerveux est centrale.
Pourquoi calmer le mental, alléger la charge mentale, restaurer le calme intérieur et créer de la sécurité émotionnelle sont des leviers majeurs de transformation intérieure.
Et pourquoi l’hypersensibilité n’est pas un frein en fertilité, mais un langage à comprendre et à accompagner avec justesse.

Dans cet épisode, je pose les bases essentielles :
– la posture intérieure de l’accompagnant en fertilité,
– l’impact du stress, du burnout et de la pression invisible sur la fertilité,
– le rôle du choix conscient, de la cohérence et de l’alignement,
– la manière dont les neurosciences éclairent la gestion des émotions et le bien-être mental,
– et pourquoi la fertilité est aussi un chemin de développement personnel et de prise de conscience.

Cet épisode n’est pas une promesse miracle.
C’est une transmission profonde, incarnée, respectueuse de la complexité de la fertilité et des parcours de maternité.
Il s’adresse à celles et ceux qui veulent accompagner autrement, avec douceur, responsabilité et conscience.

Un épisode à écouter si tu travailles autour de la fertilité,
si tu veux devenir un accompagnant reconnu pour sa présence et sa justesse,
ou si tu es toi-même engagée dans un chemin de fertilité et que tu ressens le besoin de remettre du sens, du calme et de la sécurité dans ton parcours.

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Devenir un accompagnant incontournable en fertilité : posture, système nerveux et transformation intérieure (Partie 1)

La fertilité ne se résume pas à un protocole médical, à des chiffres ou à des résultats attendus.
La fertilité est un terrain global, intime, émotionnel, nerveux et profondément humain.
Et accompagner la fertilité demande bien plus que des techniques : cela demande une posture, une présence et une compréhension fine du système nerveux.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je te partage la première partie de mon atelier :
comment devenir un accompagnant réellement incontournable en fertilité.

Un épisode pensé pour les professionnels de l’accompagnement – thérapeutes, coachs, praticiens – mais aussi pour toutes les femmes brillantes sensibles à la fertilité, à la maternité et à la santé mentale, qui sentent que le chemin ne peut pas être uniquement technique.

Tu vas découvrir pourquoi, dans les parcours de fertilité, la régulation du système nerveux est centrale.
Pourquoi calmer le mental, alléger la charge mentale, restaurer le calme intérieur et créer de la sécurité émotionnelle sont des leviers majeurs de transformation intérieure.
Et pourquoi l’hypersensibilité n’est pas un frein en fertilité, mais un langage à comprendre et à accompagner avec justesse.

Dans cet épisode, je pose les bases essentielles :
– la posture intérieure de l’accompagnant en fertilité,
– l’impact du stress, du burnout et de la pression invisible sur la fertilité,
– le rôle du choix conscient, de la cohérence et de l’alignement,
– la manière dont les neurosciences éclairent la gestion des émotions et le bien-être mental,
– et pourquoi la fertilité est aussi un chemin de développement personnel et de prise de conscience.

Cet épisode n’est pas une promesse miracle.
C’est une transmission profonde, incarnée, respectueuse de la complexité de la fertilité et des parcours de maternité.
Il s’adresse à celles et ceux qui veulent accompagner autrement, avec douceur, responsabilité et conscience.

Un épisode à écouter si tu travailles autour de la fertilité,
si tu veux devenir un accompagnant reconnu pour sa présence et sa justesse,
ou si tu es toi-même engagée dans un chemin de fertilité et que tu ressens le besoin de remettre du sens, du calme et de la sécurité dans ton parcours.

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Reconnaissance, légitimité et posture : 90% des thérapeutes s'auto sabotent

Dans le monde de l’accompagnement, beaucoup de thérapeutes cherchent à être reconnus, validés, rassurés. Ils cherchent leur légitimité à l'extérieur.

Ce besoin de reconnaissance semble innocent… mais il crée en réalité du doute, de l’auto-sabotage, une instabilité émotionnelle et une perte d’impact.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence®, je t’explique :

– pourquoi cette quête de reconnaissance dérègle ton système nerveux,

– comment elle affecte ta posture, ton énergie, ton calme intérieur,

– ce que cela révèle de ta gestion émotionnelle,

– et surtout, comment en sortir pour retrouver une véritable présence thérapeutique.

Tu vas comprendre pourquoi le thérapeute le plus puissant n’est pas celui qui prouve,

mais celui qui incarne. C'est là que se trouve sa légitimité.

Celui qui régule, observe, ressent,

celui qui devient un espace de transformation et non un technicien qui s’agite.

Un épisode à écouter si tu es thérapeute, coach, hypnothérapeute, énergéticien, ostéo, ou en reconversion,

si tu veux ancrer une posture solide,

ou si tu veux comprendre ce qui distingue les praticiens recommandés des praticiens fatigués.

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Le chemin de la reconnexion à soi : découvrir qui je suis vraiment

Se reconnecter à soi n’est pas un concept.

C’est un processus vivant, profond, qui demande de sortir du mental et de revenir dans le corps.

C’est un chemin de déconditionnement, de reconnexion, de prise de conscience, de gestion émotionnelle et de régulation du système nerveux.

Dans cet épisode de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence®, tu vas découvrir :

– comment les conditionnements de l’enfance se construisent

– pourquoi on vit “dans la tête” et comment revenir dans le corps,

– pourquoi le souffle est un outil de transformation intérieure,

– comment retrouver ton axe, ton ressenti, ton calme intérieur,

– et pourquoi la reconnexion à soi est si importante

Un épisode à écouter si tu veux ralentir, ressentir, retrouver du bien-être,

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et avancer vers une transformation profonde et stable.

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La charge mentale de Noël : retrouver du sens sans culpabilité

Noël peut être une fête lumineuse… mais aussi un moment de surcharge émotionnelle, de pression familiale, d’organisation épuisante et de culpabilité.

On veut faire plaisir à tout le monde, trouver un équilibre, ne vexer personne…

et souvent, on s’oublie.

Dans cet épisode exceptionnel de L’Instant Innessence®, ton podcast initiatique signé La Méthode Innessence®, tu vas écouter une véritable séance de décharge émotionnelle autour du thème de Noël.

On y explore :

– pourquoi cette période est source de charge mentale,

– comment ton système nerveux réagit à la surcharge,

– pourquoi vouloir faire plaisir à tout le monde te déconnecte de toi,

– comment transformer un Noël subi en Noël choisi,

– et comment honorer tes valeurs, tes enfants, tes proches… sans t’oublier.

Cet épisode offre un regard profondément humain, sensible et apaisant sur une période qui peut être plus éprouvante qu’on ne l’admet.

Un épisode à écouter si tu te sens dépassée par l’organisation des fêtes,

si la charge mentale t’épuise,

si tu veux retrouver de la douceur, du ressenti, du bien-être

et avancer vers un vrai choix conscient.

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