Farina raffinata, zucchero, cibi confezionati, barrette ai cereali. Irma D'Aria intervista il dottor Loreto Nemi, dietista e docente presso l’Università Cattolica di Roma, che spiega quali sono i cinque alimenti da limitare o meglio ancora da evitare per non ingrassare e sentirsi in forma.

Una casa ordinata e pulita rende felici. Parola di @Luca.Guidara, #coachdell’ordine con un profilo https://www.instagram.com/luca.guidara/?hl=it seguitissimo, e autore di“Home sweet Home” in cui spiega con entusiasmo che la casa a posto è un piacere anche per lo spirito. Il libro è una guida alla pulizia e al riordino delle stanze, degli spazi esterni e dei guardaroba. Perché una casa «ordinata, pulita profumata, luminosa e calda» è secondo Guidara «un atto d’amore». Con piccoli segreti, suggerimenti e l’imperativo: le pulizie si fanno ascoltando la #musica.

Oggi all’Isola del Benessere torna la Skin Coach Diana Malcangi per darci tanti suggerimenti su come prenderci cura della pelle. 👩‍🦰Quale deve essere la beauty routine di questi giorni in isolamento 👧Come massaggiare la pelle per 'spianare' le rughe 🍌Come preparare uno scrub per il viso 🍓Come preparare una maschera illuminante con la frutta di stagione
Se avete domande per la Skin Coach scrivete a [email protected]

La lunga quarantena a cui ci sta costringendo il Coronavirus ha messo in pausa gli amori a distanza e a dura prova i conviventi in crisi e gli amanti. Oggi vogliamo parlare proprio delle coppie che si trovano a dover convivere 24 ore su 24 e dei possibili effetti negativi che possono nascere. Ne parliamo con Monica Ricci, dottore in psicologia, counselor e Love Coach. I dettagli su www.isolabenessere.com

Visto che abbiamo più tempo a disposizione, una volta ogni tanto possiamo anche concederci un bel bagno in vasca da preparare con cura e ingredienti speciali. E’ un rito che costa poco e ci regala sensazioni da beauty farm e un angolo tutto nostro. In questa puntata, vi suggerisco tre ricette da provare. Per i dettagli andate su www.isolabenessere.com

Come pulire in modo efficace e sicuro le superfici di casa per proteggersi dal Coronavirus? In questo podcast impareremo a farlo con tre ricette suggerite dagli esperti e a prova di virus!

Oggi si celebra la Giornata internazionale della Felicità e parlarne di questi tempi ci appare un po’ bizzarro. Che cosa ci rende felici ai tempi del Coronavirus? E soprattutto come possiamo trovare un po' di felicità restando chiusi in casa? Forse questi giorni sono proprio l'occasione giusta per scoprirla dentro noi stessi. Ascoltare per credere!

Reclusi in casa in questi giorni di epidemia da Coronavirus, con l'ansia e la preoccupazione del contagio e un po' di tempo in più, la ricetta per trovare sollievo può offrircela un buon libro. Ecco che cos'è la book-therapy e perché funziona