最近因為我在粉專轉發了一篇跟「勞基法」相關的貼文，意外引起了很多討論，甚至也因此增加了一些粉絲。

我想這也代表一件事，就是「職場工時」這個議題，真的跟每一個人都息息相關。
不管你是社工、老師、護理師、上班族，還是公務員，大家或多或少都遇過：
📌 上班時間還沒到，主管就先開了會。
📌 下班時間到了，群組還不斷跳出訊息。
📌 或是被默默期待：「這是你應該做的吧？」
這些，看似不是「正式工時」的部分，其實就是一種 隱形加班。前天我去了接生婆的節目，兔兔問我什麼時間做podcast，跟你們說就是現在，晚上差不多11點，所以我的節目都在奇怪的時間上架，常常晚上或假日早上，這好像也是加班哈哈哈！

本集音樂：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
背景音樂 無版權音樂 免費音樂 BGM音樂下載 歌名: Shattered Paths 作者: Aakash Gandhi | 古典樂 | 平靜音樂
https://youtu.be/alWzIm9LNAU?si=pLrF9n-61L_hWxZM

加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►Youtube：Little Sun 小太陽社工師
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

上次有提到我去桃園市政府青年事務局當活動司儀嘛!前陣子我也到了扶青社當司儀，在醫院主持也常常有長輩會誇獎我台風很好、口條很好這類的，也有被院長說這社工很會講，但其實我以前超討厭上台的，特別是報告跟演講比賽，緊張到只想快點下台。
這幾天我的小編妹妹跟我說他要去當營隊活動主持人，問我怎麼讓台風變穩，我就想到好像可以跟大家聊聊怎麼練習說話!這件事，因為我以前也曾經到過小主播訓練營跟演講社上課呢!

本集音樂：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
背景音樂 無版權音樂 免費音樂 BGM音樂下載 歌名: Shattered Paths 作者: Aakash Gandhi | 古典樂 | 平靜音樂
https://youtu.be/alWzIm9LNAU?si=pLrF9n-61L_hWxZM

加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

今天剛結束我在桃園市政府青年事務局活動的司儀，突然很有感觸想和大家聊聊人生沒有一條路是白走的這件事。
以前小時候我都很難理解「機會是留給準備好的人」這句話，直到長大之後我才越來越能體會到這點。
「人生沒有一條路是白走的」。這句話聽起來有點像雞湯，但其實，我真的從自己的生命經驗裡體會到，每一步路、每一個被逼著走的過程，到最後都會留下痕跡，甚至成為養分，就讓我們一起聽下去吧！

本集音樂：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
背景音樂 無版權音樂 免費音樂 BGM音樂下載 歌名: Shattered Paths 作者: Aakash Gandhi | 古典樂 | 平靜音樂
https://youtu.be/alWzIm9LNAU?si=pLrF9n-61L_hWxZM

加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

「遇見幸運星的隔天，我回來了」

消失了二週，首先先跟大家報平安🙏也很感謝這段時間來聊心室找我聊聊天的朋友們，謝謝你們關心，謝謝你們依舊在我身邊，經歷了二週可怕的遺失事件，至今餘悸猶存……

7月開始我的粉專多次被詐騙帳號tag，我多次移除標籤+封鎖都沒事，但就在7/29再次被tag，結果我按「移除標籤」之後個人帳號就被停權了，fb.ig.th所有有關的帳號一起停用，當下按申訴按鈕，沒多久馬上收到不成功的訊息，當天我就加入了line互助社群，才發現原來有這麼多跟我一樣的受害者。

我中間爬文找了各種方法，實體信、藍勾勾、意見反應、復原帳號、忘記密碼、求神拜佛什麼都做了，問了好幾個人，甚至還為了這件事上新聞。

加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
---
📢小太陽聊心室🌞小太陽之友！請點選以下連結加入社群！
https://reurl.cc/pYZzed
✈️Wuwow免費體驗英文課
https://reurl.cc/VW1YQQ
🥗InSeed益生菌解救我的腸胃
https://reurl.cc/7VpKmy
✨輸入折扣碼【littlesun01】滿千再送5日份益生菌唷！
---
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

哈囉!大家好，歡迎收聽小太陽聊心室，陪你聊聊開心的事，我是小太陽社工師，暑假到了很多剛畢業的高中生或是放暑假的大學生開始想去打工，那今天想和大家聊聊的就是這個常被討論的議題：「大學生應該打工嗎？」，其實打工這個問題比你想得更值得深思…
成為職涯諮詢師後，難免會遇到一些質疑的聲音，例如：「你只是當過社工，憑什麼給別人職涯建議？」「你還這麼年輕，真的有資格嗎？」
但我始終相信「人生沒有一段路是白走的」，從學測結束到進入大學那段空窗期，我就開始打工接觸職場，正式踏入所謂的「#社畜人生」，一路上接觸過各種工作，也從不同個案的故事中累積了深刻的觀察與理解。這些都是我提供職涯建議的重要養分。

小太陽職涯諮詢Little Sun Career Consultation:https://forms.gle/3nJsPgsWxCmyiEVu5
音樂來源：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
Ikson - Feather (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=J_sj5EnvmLo&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=2
#打工 #工讀 #社畜 #打工經驗 #大學生 #打工人 #職涯諮詢
－－－
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

自我成長|從家開始的社區革命|用創意與人情味翻轉長照現場|小太陽聊心室EP25

什麼樣的力量，能讓兩位原本不是長照背景的人，把家打造成社區的溫暖據點？什麼樣的想像，讓音樂、表演、彩繪、醫事專業在長照裡活起來？
這一集，邀請到 「常罩管顧暨樂齡陪伴」創辦人李科賜 和 創意總監簡弘翰，一起聊聊從陪伴家人出發，他們怎麼走進社區、連結鄰里、串聯親子館與社福資源，打造出一個又一個「祖孫懷舊角」，在表演與笑聲中，重新詮釋什麼叫做「有溫度的照顧」。
🎧 本集亮點搶先看：
他們怎麼從非本科背景，一腳踏進長照現場？自家空間如何變身社區舞台？那些街坊鄰居怎麼被打動？跨界結合藝術與醫療，是斜槓還是心願？對青年世代的邀請與觀察：長照不只可以快樂，還可以很帥。
也許照顧是一條長路，但只要從「家」開始，它就能變得柔軟、鮮活、而且一起走得下去。
#創意長照 #社區據點 #斜槓實踐 #藝術療癒 #祖孫懷舊角 #社區創生 #青年參與
 
樂齡陪伴坊粉絲專頁：
https://www.facebook.com/SCLCH0512/
音樂來源：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
Ikson - Feather (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=J_sj5EnvmLo&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=2

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

今天又是我們的 Global Edition 系列啦！相信大家聽完會覺得，嗯……真的很有感啊。

根據《Community Care》在 2025 年的調查，
英國的社工正面臨「工作量」跟「行政事務」雙重壓力。
許多社工反映，
因為資源不足、需求又不斷上升，
他們越來越難提供有效的服務。

而其實，不只是英國，我們在台灣的社工，也正在面對非常類似的挑戰。
希望未來能有更多人了解，也願意一起改善這個行業的困境。

新聞連結：
https://swu-union.org.uk/2025/03/responding-to-social-work-england-proposal-to-increase-fees-for-social-workers/?utm_source=chatgpt.com
本集音樂：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
免費體驗英文課：
https://docs.google.com/forms/d/1bzFyvbqZAv6Y-pzIVOzdl8uBbI40_TCPKnaX3O61vvU/edit?fbclid=PAQ0xDSwJ_0FdleHRuA2FlbQIxMQABpwGWFR7Ow25GI3UIB0EiiB-IZVpjZ7NC_u1kCBHlcydeP6Q2GdQUFp9qIzWI_aem_tI5dRpp3X9WSsbEKxvToIw

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

小太陽聊社工|社工的轉職與兼職|斜槓與副業選擇|創造多元收入|桃青夢想家|小太陽聊心室 EP23
哈囉！大家好歡迎收聽小太陽聊心室，今天這集想和大家聊聊「社工的轉職與兼職」，也就是我們常說的斜槓人生！前陣子我有發過一篇貼文叫做「社工畢業出路廣」，那篇討論度很高，我也收到滿多私訊的，很多人問說：「如果我還是很喜歡做社工，不想轉職，但又想要多一點收入，或者工作可以更彈性，該怎麼辦？」那我覺得，「斜槓」真的就是一個很棒的選項。
 
這一集會分兩部分來講：
第一部分，我先來快速整理一下，如果你想「轉職」，社工的出路到底有哪些？
第二部分，我再來分享一些「非競爭型、超生活化」的斜槓方向，讓你工作、興趣、收入可以三贏！
如果想聽兼職和斜槓的朋友也可以直接跳到後面唷！
有人斜槓是為了增加收入、有人是為了實現熱情、也有人是希望為自己職涯多一個出口。不一定要全職離開社工，你也可以保有熱情，又走出屬於自己的多元路線～別小看自己的一點點興趣，它有可能就是你下一段人生的種子！
那你呢？你有沒有在默默斜槓？還是你也想嘗試看看哪一種副業？
歡迎留言分享，或推薦你知道的兼職方向，讓更多人可以一起找到生活的另一種可能。

音樂來源：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
收聽我們桃園青年諮委一起做的歌，桃青夢想家：https://youtu.be/TzkYf_twzOY?si=wOtTqaAkiwfqv0nd
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

自我成長|為什麼總是「想很多，卻做不了」？|談行動力卡關的心理盲點|你是不是也有過這種時刻？明明有想做的事、想邁出去的方向，卻怎麼都跨不出去| 小太陽聊心室EP22

你是不是也有過這樣的時刻：想轉職、想改變生活、想做點什麼⋯⋯但總是卡卡的、推不動？
本集帶你從助人工作的視角，拆解「我知道該做但做不到」背後的心理阻抗。從完美主義、自我懷疑到焦慮恐懼，我們聊聊這些「內在煞車」如何默默影響了我們的行動力。
更重要的是，我也會分享5個具體又實用的小練習，幫你從微小的一步開始，慢慢鬆動卡關的自己：

✔ 微行動法則：降低門檻，先做一點點
✔ 書寫對話法：溫柔面對內心的批評聲音
✔ 焦慮容器練習：寫下最壞情況，設計備案
✔ 找回小成功經驗：重建行動信心
✔ 行動追蹤 + 自我回饋：讓你更有感地累積改變
心理阻抗不是敵人，它只是提醒你：「這裡有點害怕，但你仍然可以走出來。」
你已經準備得夠好了，剩下的，只差一個「今天就開始一點點」的決定。點開本集，陪你從理解自己開始，走出卡關、找回行動力 🌞

音樂來源：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting

Global Edition| Coping with Unemployment |財富流桌遊|失業對心理健康的影響 |怎麼調適身心健康| Little Sun Chatroom EP21
 
今天想跟大家聊一個和社工領域很有關的主題，就是「失業對心理健康的影響」，以及「怎麼調適身心健康」。
我在CNN上看到一位社工學者分享的文章，覺得很值得和大家分享。前陣子我玩了一場財富流桌遊，不過我得先跟大家說，其實這場遊戲有點特別。因為在前兩輪，我是第一個失業二次的玩家！
 
哈哈，想像一下，桌上其他人都在積累資產，而我只能靠運氣，結果最後，這場比賽的唯一優勝者竟然是我！我知道，聽起來有點好笑，但有時候真的正所謂「塞翁失馬，焉知非福」啊！就來一起聽聽這個有趣的主題吧！
 
原文參考：
https://amp.cnn.com/cnn/2025/03/29/health/job-loss-conversation-partner-wellness?utm_source=chatgpt.com
 
音樂來源：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrg5azkguu870850er2vkwfd/comments
Little Sun 小太陽社工師 Jessie
►Facebook：Little Sun Diary 小太陽社工師
►Instagram：＠littlesun_sw
►Podcast：Little Sun Chatroom 小太陽聊心室
►Threads：@littlesun_sw
►小太陽職涯諮詢：https://forms.gle/T6PsWBuZWyQqnUcm9
►看更多小太陽：https://reurl.cc/zpV6nN

Powered by Firstory Hosting