哈囉!大家好，歡迎收聽小太陽聊心室，陪你聊聊開心的事，我是小太陽社工師，暑假到了很多剛畢業的高中生或是放暑假的大學生開始想去打工，那今天想和大家聊聊的就是這個常被討論的議題：「大學生應該打工嗎？」，其實打工這個問題比你想得更值得深思…
成為職涯諮詢師後，難免會遇到一些質疑的聲音，例如：「你只是當過社工，憑什麼給別人職涯建議？」「你還這麼年輕，真的有資格嗎？」
但我始終相信「人生沒有一段路是白走的」，從學測結束到進入大學那段空窗期，我就開始打工接觸職場，正式踏入所謂的「#社畜人生」，一路上接觸過各種工作，也從不同個案的故事中累積了深刻的觀察與理解。這些都是我提供職涯建議的重要養分。

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Ikson - O'hoy (Official)
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Ikson - Feather (Official)
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#打工 #工讀 #社畜 #打工經驗 #大學生 #打工人 #職涯諮詢
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自我成長|從家開始的社區革命|用創意與人情味翻轉長照現場|小太陽聊心室EP25

什麼樣的力量，能讓兩位原本不是長照背景的人，把家打造成社區的溫暖據點？什麼樣的想像，讓音樂、表演、彩繪、醫事專業在長照裡活起來？
這一集，邀請到 「常罩管顧暨樂齡陪伴」創辦人李科賜 和 創意總監簡弘翰，一起聊聊從陪伴家人出發，他們怎麼走進社區、連結鄰里、串聯親子館與社福資源，打造出一個又一個「祖孫懷舊角」，在表演與笑聲中，重新詮釋什麼叫做「有溫度的照顧」。
🎧 本集亮點搶先看：
他們怎麼從非本科背景，一腳踏進長照現場？自家空間如何變身社區舞台？那些街坊鄰居怎麼被打動？跨界結合藝術與醫療，是斜槓還是心願？對青年世代的邀請與觀察：長照不只可以快樂，還可以很帥。
也許照顧是一條長路，但只要從「家」開始，它就能變得柔軟、鮮活、而且一起走得下去。
#創意長照 #社區據點 #斜槓實踐 #藝術療癒 #祖孫懷舊角 #社區創生 #青年參與
 
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今天又是我們的 Global Edition 系列啦！相信大家聽完會覺得，嗯……真的很有感啊。

根據《Community Care》在 2025 年的調查，
英國的社工正面臨「工作量」跟「行政事務」雙重壓力。
許多社工反映，
因為資源不足、需求又不斷上升，
他們越來越難提供有效的服務。

而其實，不只是英國，我們在台灣的社工，也正在面對非常類似的挑戰。
希望未來能有更多人了解，也願意一起改善這個行業的困境。

新聞連結：
https://swu-union.org.uk/2025/03/responding-to-social-work-england-proposal-to-increase-fees-for-social-workers/?utm_source=chatgpt.com
本集音樂：
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免費體驗英文課：
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小太陽聊社工|社工的轉職與兼職|斜槓與副業選擇|創造多元收入|桃青夢想家|小太陽聊心室 EP23
哈囉！大家好歡迎收聽小太陽聊心室，今天這集想和大家聊聊「社工的轉職與兼職」，也就是我們常說的斜槓人生！前陣子我有發過一篇貼文叫做「社工畢業出路廣」，那篇討論度很高，我也收到滿多私訊的，很多人問說：「如果我還是很喜歡做社工，不想轉職，但又想要多一點收入，或者工作可以更彈性，該怎麼辦？」那我覺得，「斜槓」真的就是一個很棒的選項。
 
這一集會分兩部分來講：
第一部分，我先來快速整理一下，如果你想「轉職」，社工的出路到底有哪些？
第二部分，我再來分享一些「非競爭型、超生活化」的斜槓方向，讓你工作、興趣、收入可以三贏！
如果想聽兼職和斜槓的朋友也可以直接跳到後面唷！
有人斜槓是為了增加收入、有人是為了實現熱情、也有人是希望為自己職涯多一個出口。不一定要全職離開社工，你也可以保有熱情，又走出屬於自己的多元路線～別小看自己的一點點興趣，它有可能就是你下一段人生的種子！
那你呢？你有沒有在默默斜槓？還是你也想嘗試看看哪一種副業？
歡迎留言分享，或推薦你知道的兼職方向，讓更多人可以一起找到生活的另一種可能。

音樂來源：
Ikson - O'hoy (Official)
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收聽我們桃園青年諮委一起做的歌，桃青夢想家：https://youtu.be/TzkYf_twzOY?si=wOtTqaAkiwfqv0nd
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自我成長|為什麼總是「想很多，卻做不了」？|談行動力卡關的心理盲點|你是不是也有過這種時刻？明明有想做的事、想邁出去的方向，卻怎麼都跨不出去| 小太陽聊心室EP22

你是不是也有過這樣的時刻：想轉職、想改變生活、想做點什麼⋯⋯但總是卡卡的、推不動？
本集帶你從助人工作的視角，拆解「我知道該做但做不到」背後的心理阻抗。從完美主義、自我懷疑到焦慮恐懼，我們聊聊這些「內在煞車」如何默默影響了我們的行動力。
更重要的是，我也會分享5個具體又實用的小練習，幫你從微小的一步開始，慢慢鬆動卡關的自己：

✔ 微行動法則：降低門檻，先做一點點
✔ 書寫對話法：溫柔面對內心的批評聲音
✔ 焦慮容器練習：寫下最壞情況，設計備案
✔ 找回小成功經驗：重建行動信心
✔ 行動追蹤 + 自我回饋：讓你更有感地累積改變
心理阻抗不是敵人，它只是提醒你：「這裡有點害怕，但你仍然可以走出來。」
你已經準備得夠好了，剩下的，只差一個「今天就開始一點點」的決定。點開本集，陪你從理解自己開始，走出卡關、找回行動力 🌞

音樂來源：
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Global Edition| Coping with Unemployment |財富流桌遊|失業對心理健康的影響 |怎麼調適身心健康| Little Sun Chatroom EP21
 
今天想跟大家聊一個和社工領域很有關的主題，就是「失業對心理健康的影響」，以及「怎麼調適身心健康」。
我在CNN上看到一位社工學者分享的文章，覺得很值得和大家分享。前陣子我玩了一場財富流桌遊，不過我得先跟大家說，其實這場遊戲有點特別。因為在前兩輪，我是第一個失業二次的玩家！
 
哈哈，想像一下，桌上其他人都在積累資產，而我只能靠運氣，結果最後，這場比賽的唯一優勝者竟然是我！我知道，聽起來有點好笑，但有時候真的正所謂「塞翁失馬，焉知非福」啊！就來一起聽聽這個有趣的主題吧！
 
原文參考：
https://amp.cnn.com/cnn/2025/03/29/health/job-loss-conversation-partner-wellness?utm_source=chatgpt.com
 
音樂來源：
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Global Edition| work-life balance|工作與生活的平衡|我在wuwow學習滿半年了| Little Sun Chatroom EP20
 
I have been taking English classes at wuwow for almost half a year now,
and I thought this topic — work-life balance — would be a great opportunity to share in English.
I'll also briefly quote an article from wuwow,
so you can get a sense of what my English lessons are like.
 
我在wuwow線上英文上課也快半年了，想說這個主題work-life balance很適合用英文跟大家分享，讓大家感受一下英文課大概是什麼樣子！
 
Before we end today’s episode,
I have a few questions for you to think about:
 
🌻 What would you like to have more time for each day?
🌻 How would you describe a balanced work-life lifestyle?
🌻 If you could change one thing about your work arrangements, what would it be?
 
本集音樂：
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在職場上，準時下班的人常被貼上「不夠認真」的標籤，但真的是這樣嗎？
本集小太陽職涯諮詢師要跟你聊聊：
✔️ 表演型加班文化是如何傷害真正的職場效率
✔️ 為什麼縮短工時，反而能產出更高品質的成果？（有研究支持喔！）
✔️ 真正的專業，不是用加班來證明，而是用成果和自我管理來展現
如果你也曾因為準時完成工作、準時離開，卻被誤解、被比較，這一集會給你很多力量。🌟你以為「時間越長、成果越好」嗎？其實，全球多項研究都發現，縮短工作時間，不但不會降低生產力，反而能提升效能與品質！
本集帶你一起看看冰島、日本、德國等地的實驗結果，從心理健康、團隊合作，到個人專注力，為什麼「少做一點，反而做得更好」？工作是人生的一部分，不該是全部，一起重新思考職場的節奏，讓自己有餘裕好好生活吧！
如果你也曾在高壓下感到筋疲力盡，或者正在思考更聰明的工作方式，這集千萬別錯過！

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#準時下班 #表演型加班 #職場文化 #縮短工時 #職涯諮詢 #職場生存法則 #上班族日常 #反加班文化 #工作生活平衡 #健康職場 #拒絕無效加班
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小太陽聊社工|你也可以成為別人的一道光|我收到二封讓我意外的信|小太陽聊心室EP18
音樂來源：
背景音樂 無版權音樂 免費音樂 BGM音樂下載 歌名: Kiss the Sky 作者: Aakash Gandhi | 古典樂 | 平靜音樂
https://youtu.be/Of2Srx_GTAw
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自我成長|與焦慮共處的這段日子|停更半年的原因|休息一段時間讓我更有勇氣脫離|小太陽聊心室EP17
今天可能沒辦法聊開心的事情，想和大家聊聊，我是怎麼與這種焦慮感共處的，這半年聊心室都沒有更新，因爲我的生活有不少的起伏，不只半年，時間將近一年了吧，焦慮感幾乎成為每天的主旋律，但是我在這些情緒中學到許多事，也藉由自己的經歷來告訴大家，其實身心科並不是我們想像的那麼可怕。

音樂來源：
背景音樂 無版權音樂 免費音樂 BGM音樂下載 歌名: Kiss the Sky 作者: Aakash Gandhi | 古典樂 | 平靜音樂
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