我想先請大家在聽這一集的同時，跟著我一起做個小小的回想。 在你的日常生活中，有沒有過類似這樣的經驗？

比如在職場上，同事今天只是順手幫你拿了一杯咖啡、或是幫你印了一份文件，你心裡第一個冒出來的念頭，居然不是「哇真好，謝謝他」，而是立刻升起一股強烈的緊張感，開始盤算著：「天啊，我欠他一個人情，我明天是不是也該請他喝飲料？還是下週我要幫他分擔工作？我一定要找機會趕快還回去……」

或者在一段關係、一份工作中，你明明已經覺得非常疲憊、心力交瘁，甚至每天上班或見到對方前都覺得胸口很悶、很想逃離。但只要一想到「對方以前曾經對我很好」、「當初是他提攜我的」、「我是不是欠他什麼」，你那個已經伸出去想轉身離開的手，就又默默收了回來。你告訴自己：「算了，我再忍一下好了，現在走好像我很忘恩負義。」

如果你聽完剛才這兩個情境，心裡忍不住點頭，甚至覺得這根本就是在講你自己，那麼，你可能已經在不知不覺中，背負了非常沉重的「情緒債務」。

這一集，我想陪你坐下來，好好聊聊這個在我們生活中無處不在，卻又常常被我們忽視的心理黑洞。

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「我也想跟你一樣……但，我真的不敢離開。」

上集聊完兼職後，我的私訊匣收到了很多這樣的訊息。 很多人羨慕我開始嘗試多方發展、演講、寫作，但更多人跟我說的是： 「我在這個工作好累，可是一想到轉職，我就覺得自己什麼都不會……」

讀著這些文字，我很心疼，因為我也曾在那種「卡在原地、想走又不敢走」的集體焦慮裡窒息過。

我們讀了四年書、考了證照、投注了無數青春。 常常被「沉沒成本」和「道德罪惡感」牢牢綁住； 每天被高壓擠爆，下班只剩下精疲力竭，連思考未來的力氣都沒有。

但我想告訴你：你不是能力不夠，你只是把個案放在第一位太久，久到忘了把自己的職涯放在第一位。

新一集《小太陽聊心室》上線了！ 這集不講空洞的雞湯，我們好好拆解社工不敢轉職的心理枷鎖，還有那些被我們忽視的「高階可轉移能力」。

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提到航空業，你會想到什麼？

高薪、出國、制服、環遊世界？

航空業一直是許多人心中的夢幻職業，但在光鮮亮麗的背後，也藏著許多不為人知的辛苦與挑戰。

本集《小太陽聊心室》，邀請到現任國籍航空座艙長大布，和我們聊聊他的轉職故事。從原本的工作跑道到踏入航空業，這一路上經歷了哪些掙扎與選擇？又是什麼原因，讓他願意離開舒適圈，重新挑戰自己的人生？

我們也將一起揭開航空業神秘面紗，聊聊外界不知道的工作日常、時差與睡眠問題、客艙裡的真實故事，以及那些飛越世界後的人生體悟。

如果你曾經想過轉職、曾經羨慕航空業，或正處於人生的十字路口，希望這集能帶給你一些勇氣與啟發。

因為人生最精彩的旅程，往往不是飛向哪個國家，而是勇敢飛向自己想成為的模樣。
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🎙 跨海築夢特輯｜Camino Verde：葡萄牙之路環保行動

如果有一天，你有機會到歐洲實現夢想，你會做什麼？

本集邀請到教育部青年發展署「青年百億海外圓夢基金計畫」入選青年——賴予安，和我們分享他如何把環保理念帶上世界知名的朝聖者之路，展開一場長達30天的跨國環保行動。

朝聖者之路每年吸引數十萬名旅人前往，卻也因此產生大量垃圾與環境負擔。予安與團隊實際走訪葡萄牙與西班牙，沿途撿拾垃圾、進行環保宣導、與在地居民及NGO合作，甚至透過GIS系統記錄污染熱點，希望為這條承載信仰與文化的道路帶來更多永續可能。

從計畫發想到成功申請、從台灣出發到歐洲實踐、從理想與現實的碰撞到跨文化交流的感動，這不只是一場旅行，更是一場關於勇氣、行動力與改變世界的實驗。

本集你將聽到：
📍 為什麼選擇朝聖者之路作為環保行動場域？
📍 歐洲的垃圾問題真的比台灣少嗎？
📍 台灣的資源回收制度讓外國人驚訝的地方
📍 一個青年如何把夢想變成國際行動計畫
📍 永續發展、ESG與SDGs其實離我們有多近？
📍 朝聖的真正意義，除了信仰還有什麼？

當越來越多人相信「一個人的力量很渺小」時，或許這集節目會讓你重新相信——改變世界，不一定要等到準備好才開始。

因為每一次願意踏出去的行動，都可能成為改變的起點。

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🌞 有人問我：「你為什麼總是這麼有活力？」

前陣子到台中市社會工作師公會演講時，有學員跟我說：「我感覺得到，你是一個對生活很有熱情的人。」那句話我記了很久。因為我後來發現，我好像真的一直都是這樣的人對世界很好奇、對人生很有參與感。

我會因為一本有興趣的書，馬上加入購物車；會因為一個突然冒出的想法，就開始行動；會因為看到陌生的文化、街景、人事物，而感到興奮。以前遊學時，還有一個女生問我：「你是不是沒出過國？」但事實是，那時候我已經去過十幾個國家

只是我一直保有那種：看到世界還會眼睛發亮的樣子。後來我才明白—真正厲害的人，不是看過很多世界後變得冷淡，而是看過很多之後，依然對生活充滿好奇。

#小太陽聊心室 #Podcast推薦 #對生活保持熱情 #人生沒有白走的路 #自我成長 #職涯成長 #社工人生 #熱愛生活 #保持好奇心 #開始即是成功 #小太陽社工師

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這一集原本我邀請林鴻，是想好好聊聊社工職場那些不能說的辛酸
低薪、高壓、人力不足、升遷卡關、甚至職場裡那些讓人心很累的人際關係……

本來以為會是一場「社工吐苦水大會」，
沒想到，聊到最後，我反而被林鴻滿滿的正能量打到。

他讓我重新看見：
有些人不是沒遇過困難，而是在經歷過現實的磨練後，依然選擇用成熟、穩定、甚至幽默的方式，繼續面對工作與人生。

這一集，我們聊到：
📌 工作久了，熱情為什麼會慢慢被磨掉？
📌 面對低薪、缺工、高流動率，社工怎麼不被耗盡？
📌 職場裡遇到不舒服的人，該忍耐？還是設界線？
📌 男性社工在助人現場，背後有哪些不為人知的壓力？
📌 真正成熟的人，不是沒有情緒，而是學會消化情緒。

原本以為這集是在聊「血淚」，結果聊著聊著，卻聊出了力量。

如果你最近也有點工作倦怠、開始懷疑自己的選擇，
或每天上班前都要先做一下心理建設，那這集，真的很適合你。

有時候，一場真誠的對話，就能重新幫自己充電。
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從社工走到保險 | 離開不是背叛，而是另一種專業延伸 ft .保險業務天景 | 小太陽聊心室EP38

這次邀請到我的社工系同學天景，聊聊他從社工現場走到保險業的故事。

很多人會覺得，離開社福體系，是不是就代表離開社工？

是不是沒有繼續做個案、沒有待在醫院、機構、政府單位，就不算社工了？

但在訪談中，天景講了一句話，我真的很有感：

「不是只有在社福領域工作的社工，才是社工。」

聽到這句，我停了一下。

因為我們常常把「職稱」看得太重，卻忘了社工真正珍貴的，從來不是名片上的頭銜，而是我們身上那份能力-傾聽別人的故事、理解他人的困境、在混亂中整理方向、在低潮裡陪伴一個人重新站起來。

這些能力，不會因為你轉職就消失。

它可能出現在保險業、教育界、企業、創業、自媒體，甚至每一段人際關係裡。

有些人選擇留下，有些人選擇轉彎。

但離開，不代表背叛；轉職，也不代表放棄。

有時候，我們只是換了一個位置，繼續用自己的方式助人。

謝謝天景今天的分享，也想把這句話送給每一位正在職涯路上迷惘的助人工作者：

你可以離開一份工作，但你帶不走的，是你已經長成的專業。

社工，不一定只是一份工作。

它更像是一種，你走到哪裡都帶著的能力與溫度。

#社工轉職 #職涯探索 #社工人生 #斜槓人生 #職涯成長

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如果有保險相關問題歡迎諮詢：
南山人壽 林天景業務員 line id：karenlin0930
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很多人以為，財務困境＝錢不夠。但在社工第一線，我們看到的其實更常是錢一進來，就立刻消失。
這一集，我們從社工實務出發，和「馴錢師財商研究中心」一起拆解：
為什麼不只低收入戶，連一般人也正在不自覺地走進財務風險？
在訪談中我們談到
💸 為什麼很多人沒有信用卡，卻更容易掉進債務循環
💸 補助款、保險理賠，為什麼常常「還沒救命就蒸發」
💸 當生活只剩下眼前壓力，人會怎麼做出看似不理性的選擇

我們也誠實談到補助款、普發金，常被用來補眼前的洞，繳房租、還當鋪、撐過這一個月，卻很難真正拉人離開財務困境。這一集不是在檢討任何人，而是想問一個更重要的問題👉 如果我們只救急，卻不談財務能力，真的有辦法打破貧窮循環嗎？如果你是社工、助人工作者，或你也曾在「只能先活下來」的階段掙扎過，
這一集，可能會讓你很有感觸喔！

馴錢師財商研究中心-好理家在
財務試算模擬器：https://www.familyfinhealth.com/toolbox/financial-calculator
財務風險快篩：https://www.familyfinhealth.com/social-worker/toolbox/finance-screening
財務韌性檢視：https://www.familyfinhealth.com/financial-resilience

本集音樂：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
背景音樂 無版權音樂 免費音樂 BGM音樂下載 歌名: Shattered Paths 作者: Aakash Gandhi | 古典樂 | 平靜音樂
https://youtu.be/alWzIm9LNAU?si=pLrF9n-61L_hWxZM
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這集真的像是跟朋友跨時區深夜閒聊，但內容超級扎實。延續上一集的跨海對談，我跟在美國科羅拉多州工作的社工Sofia，直接把臺美兩邊的社工文化擺在桌上聊開：從工作節奏、對專業的尊重、薪資差距、個案互動風格，到團隊文化、情緒勞動、以及那個社工在不同國家到底是怎麼被「看見」的。
如果你曾經對國外社工生活好奇；如果你正在猶豫自己能不能去國外念書或工作；如果你只是想偷窺一下別人家的職場文化…嘿，這集你會聽得很有感。
我們也聊到身為社工在不同文化裡的職涯焦慮、專業成長、被期待、被壓力拍打的瞬間，以及那些讓我們繼續走下去的小小亮光。
跨海聊天特輯的下集，希望陪你找到一點方向、一點勇氣，也提醒你：社工不只有一種長相，世界很大，你的路也很大，如果你也在社工路上感到累、覺得不被理解、或正在思考未來在哪裡，這集會讓你知道：你不是孤單的，世界的哪個角落，都有人和你一樣在努力著。
p.s還沒聽過上集的朋友也趕快去聽唷！
#小太陽聊社工 #小太陽聊心室 #台美社工 #美國工作 #美國社工
本集音樂：
Ikson - O'hoy (Official)
https://www.youtube.com/watch?v=04K46HHhyoE&list=PLNw7jHfsxKW39BUFuxJ4HS_6GgCd9mJBR&index=1
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這一集，我想邀你一起跨越一整片太平洋，走進一位住在美國、在醫療體系服務多年的台灣社工的故事。
 
Sofia告訴我在美國工作不是光鮮亮麗，也不是人人說的「資源很多」。
更多時候，是文化差異、制度衝擊、孤單、疲憊、和那種「被當地體系磨掉力氣」的無力感。但也是因為這些，她看清了社工的本質、界線的重要、以及善意的重量。

在這一集我們會聊：
• 為什麼一位台灣社工會選擇遠赴美國工作？
• 在美國醫療體系裡，社工一天到底在忙什麼？
• 美國真的不鼓勵加班？界線文化和台灣有多不一樣？
• 她心裡那段「覺得自己不被看見」的自我懷疑
• 是什麼支撐她在異鄉繼續做社工
• 還有，她是怎麼被我的 Podcast「拉來」，重新相信善意能被傳遞

兩個同樣在社福現場打滾的人，彼此對照彼此的生命，聊制度差異，也聊心裡的傷、光、跟那些我們不常說出口的脆弱。如果你也在社工路上感到累、覺得不被理解、或正在思考未來在哪裡，這集會讓你知道：你不是孤單的，世界的哪個角落，都有人和你一樣在努力著。

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