六色鳥

六色鳥Podcast Ep. 15 「咬緊牙關」導致「合不攏嘴」

打呼是睡眠障礙的警訊

那你知道磨牙及「咬緊牙關」其實也是需要注意的嗎？

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0234 Knight看口外發現原來睡覺都「咬緊牙關」

1229 Trevor不管吃軟硬的食物都咬很大力

1541 「合不攏嘴」要靠手去閉合

1627 咬合板＆壓舌板傻傻分不清楚

2355 夜間磨牙不只是產生噪音而已

3117 咬合板的使用與清潔

3812 日常的「復健」

3841 發現比治療更難

六色鳥Podcast Ep. 14 前(前)鋼牙妹和(未來)鋼牙哥分享齒顎矯正

疫情當頭，無法出國

房價飆漲，難以負擔

於是Trevor怒衝醫美投資自己（大誤

由Knight分享自己齒顎矯正的經歷

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0130 以為齒顎矯正只是為了美觀

0947 活了20多年竟然都不知自己其實是暴牙!?

1514 學長分享喝豆腐湯牙齒斷裂的經過

2205 Knight分享自己矯正的經驗—牙床特別軟的影響

3256 齒顎矯正貨比三家不是因為價錢

3915 Knight竟然是在戴維持器的時候才出現蛀牙！

5101 骨骼性暴牙

5256 美觀其實也是很重要的一環

5736 如果自己都不喜歡現在的自己，要怎麼期望別人喜歡你呢？

108年青壯年族群的第二大死因爲自殺

自殺死亡者生前有憂鬱症診斷者高達87%

認識並接受自身的疾病是相當重要且困難的課題

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0114 精神疾病的教育和早期的性教育一樣

0514 教育對現況的幫助

1455 小時候的憂鬱情緒使Trevor自殘、Knight則幻想多次

2142 自我檢測憂鬱量表

2314 未成年者自行就醫的難處

2845 Trevor長大回想才發現以前學生時代有經歷過一年的憂鬱症

3334 不理解所以無法同理對方，最後說出不適當的話

3850 老師和學生其實都需要更理解精神疾病

4249 為什麼他們不就醫？為什麼不乖乖吃藥？

5223 Knight分享自己鬱症發作的情況

6253 家人朋友若有憂鬱症，可以怎麼做？

今天讓我們的鵰民—Knight好好的發揮他癡迷的能力

從一個新聞事件開始慢慢了解老鷹面臨的生存危機

民間及政府是如何協同合作改善生態環境

原來大多數的人其實老鷹、猛禽、黑鳶傻傻分不清楚

最後，我們其實也可以盡一己之力支持生態友善

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0939 黑鳶直播—其實「老鷹」並不是猛禽類的代稱

1549 大量鳥類暴斃引起的後續關注

1946 老鷹先生、全聯、農民及各機關團體的努力—老鷹紅豆

2413 政府輔導農民滅鼠方式的改變

2525 全球食腐動物面臨的危機

2838 目前民眾及政府共同努力合作的成果

3027 為何要進行長達數月的「黑鳶直播」

3540 直播的小插曲—祝融之災

3939 猛禽類不是只要餵食「肉」就好

4053 在野外巧遇猛禽類該怎麼做？

4514 永遠搞不清楚孩子是誰的鳥媽媽

4934 目前還有哪些生態友善的品牌及做法

最近都不下雨，台灣西部嚴重缺水

雖然台灣是武漢肺炎的淨土，但預防勝於治療

到底這個時候該怎麼洗手呢？

可以只靠酒精乾洗手嗎？

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0144 囤水反而會更沒水

0227 Knight澳洲打工的經驗，使她更珍惜水資源

0655 Knight在澳洲食宿交換的經驗分享

1247 有些國家浪費水可是會罰錢的

1531 為什麼缺水仍要確實洗手？

1741 缺水期間如何洗手比較妥當

2319 都只用酒精乾洗手，而不用肥皂洗手會怎樣？

是不是還覺得帕金森氏症只有老人家才可能得到，跟自己無關呢？

是不是只以為帕金森就是手抖而已呢？

4/11世界帕金森日，讓我們簡單了解一下這個疾病吧！

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0030 Trvor連續兩天打破管制藥，原來管制藥這麼麻煩

0429 竟然連精神科醫師都不知道，管制藥品的缺損一律由藥師負責

0700 化療藥打破其實比管制藥更恐怖…

0910 什麼是桂花奶油手（Butterfinger）

1127 即使知道癥結點，仍未必可以完全杜絕打破藥品的發生

1346 帕金森氏症不是只有老人家會有，Trevor身邊就有人疑似有這種狀況

1730 帕金森氏症的臨床症狀不是只有手抖

2022 帕金森氏症1~5期

2126 接受疾病這件事，比你我想像中都來得重要許多

2410 和慢性病共同，始終是個大學問，例如：HIV

2532 帕金森氏症自我評估量表

2755 麻省理工的APP可以記錄、分析病人的聲音變化來發現帕金森

2959 4/11世界帕金森日，多一份瞭解、多一份警覺

Knight突然發生車禍，Trevor一句無心的問句，導致阿姨的不悅

今天藉由這個事件以及我們各自小時候成長的際遇來聊聊為什麼Trevor無法理解阿姨擔心女兒的心

希望各位家長能好好審視一下自己有沒有「偏心」的情況

這很可能會影響孩子心智的發展、個性及價值觀的養成

期望家和萬事興、含飴弄孫更是不可忽視公平、公正對待每個小孩的重要性

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00:30 神隊友Knight車禍，還挖洞給Trevor，讓Knight的媽媽森七七

06:27 Trevor小時候的狀況使自己認為旁人對Knight受傷有點過度關心

14:00 兒時的Trevor被同儕霸凌、欺負，同學及妹妹卻截然不同

33:08 Knight分享阿姨如何駕馭兒時野性的自己和弟弟

37:28 偏心影響了Trevor的童年、個性及價值觀

40:10 Trevor分享的只是冰山一角，不要因為只看到片面就輕易評論

42:24 孝順是個討厭的單字，我喜歡「愛」

48:16 每個人內心的傷都無法量化，不親身體會，無法理解別人的感受

53:37 Trevor內心的結，其實是小時候爸爸應對的態度？

56:25 Trevor也無法非常理解Knight小時候被霸凌的心境，更加理解不要隨便否定他人的遭遇及傷害

61:07 神隊友Knight的結語

一直以來都以為沐浴乳跟肥皂是類似的東西

只是個人對產品喜好的不同

這次臨時起意的亂聊，發現原來各有千秋

不同的場合適合不一樣的商品，對於手部衛生的功效也不盡相同

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2021/3/19為世界睡眠日

今年世界睡眠日的主題為「規律睡眠，迎向健康」（Regular Sleep, Healthy Future）

相信很多人或多或少都經歷過失眠，甚至現在正處在睡眠障礙的煩惱中

有時候透過生活的一些小改變，就可以大大的提升睡眠品質唷！

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(本集Feat太歲，所以偶爾會有鳥叫聲)

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05:31 規律的就寢與起床時間

09:53 白天小睡不超過45分鐘

10:47 遠離酒精物質濫用

13:28 設定飲用咖啡因的截止時間

16:27 調整睡前點心使用習慣

18:51 檢視自己的運動習慣

26:20 舒適的寢具

28:57 維持舒適溫度、保持良好通風

30:01 維持臥室安靜、盡量遮蔽光線

33:51 床只用來睡眠及性生活

38:10 考慮使用藥物助眠

幾年前很流行的辣椒素減肥法到底是怎麼一回事？

你知道辣其實不是味覺，而是痛覺嗎？

這集讓我們一起簡單認識辣椒素吧！

也歡迎點下面連結到我們的FB或IG看我們的圖文補充唷：）

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00:28 Knight對辣的耐受度竟然比1歲小朋友還低！

04:53 辣不是味覺，是痛覺

08:56 為什麼鳥類可以吃辣椒？

12:01 既然辣是痛覺，為什麼有人會喜歡吃辣？

18:58 過度吃辣的潛在風險

22:13 辣椒素的商業用途—防狼噴霧

26:33 辣椒素的商業用途—辣椒素減肥法