Гостья этого выпуска - Мария Нарушевская, ведущая канала про скетчинг и уроки рисования с 0, создательница клуба-комьюнити по скетчингу Sketch Pause.

Этот выпуск посвящается всем любителям рисования в свободное время, взрослым, кто всегда мечтал попасть в художественную школу, но так и не решился, думая, что рисование не для них.
В этом выпуске разбираемся, почему каждый может взять в руки карандаш, как победить страх чистого листа, перфекционизм и боязнь ошибок. И обсудим, может ли рисование стать личной терапией.

INST Марии: https://www.instagram.com/maria_narushevskaya/

Tg-канал про скетчинг: https://t.me/daily_sketch_by_maria

Закрытый клуб-комьюнити по скетчингу: https://sketch-pause.ru/

Мой INST: https://www.instagram.com/fishman_psy/
Мои консультации: http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html
Другие мои проекты: https://taplink.cc/fishman_psy
Поддержать подкаст материально: https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR
Таймкоды:

0:00 О чем этот выпуск?
1:43 Как Мария стала рисовать?
3:46 Чем можно заниматься после Строгановки?
5:50 Каждый ли может научиться рисовать?
10:12 Завышенные ожидания от себя
11:51 Как начать рисовать с 0?
14:01 Реальная причина избегания рисования
16:16 Что питает страх рисования и как с ним бороться?
19:36 Страх чистого листа
23:07 Прокрастинация перед рисованием
24:42 Внутренний критик
28:50 Перфекционизм и что с ним делать?
36:20 Рисование - это терапия?

Героиня этого выпуска - Катерина, филолог, книжный блогер и создательница книжного клуба онлайн. В ее клубах участники читают не только привычную классику, но и диалоги Платона и Ветхий Завет.

В этом выпуске мы обсуждаем лучше ли книги, чем люди; можно ли узнать что-то о реальной жизни из произведений или чтение – это обычный эскапизм. Катерина дает свои советы о том, как по-новому можно книги читать, а также обсуждаем рекомендации книг и почему их так трудно давать другим.

Inst Катерины: https://www.instagram.com/caleidoscopovna

Tg-канал Катерины: https://t.me/caleidoscopvn

Чтения диалогов Платона: https://t.me/+LjR7xgXqJGI1OWJi

Чтения Ветхого Завета: https://t.me/+dbbWEE-EAhk0MWRi

Мой INST: https://www.instagram.com/fishman_psy/
Психологические консультации:

http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html

Другие мои проекты: https://taplink.cc/fishman_psy
Поддержать подкаст материально:

https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR

Таймкоды:

0:00 О чем этот выпуск
1:27 Как Катерина начала книжный клуб
3:51 Чтение - это бегство от реальности или способ ее понять?
6:11 Зачем читать художественную литературу?
9:48 Искусство подражает жизни или же жизнь искусству?
11:58 О чтении Библии
14:32 Книги - наше психическое убежище
16:15 Чем полезны книжные клубы?
18:54 Книги лучше, чем люди?
22:58 Необычные техники чтения: Гессе и close reading
28:53 Библиотерапия и помогают ли книги справиться с трудностями?
36:25 Книжные рекомендации

Героиня этого выпуска - Ника, которая вместе со своим мужем поучаствовала в лотерее грин-карт США (Green Card) и выиграли. Теперь они живут в Чикаго и Ника в своих соцсетях рассказывает о том, как они строят свою американскую жизнь.

Слушать всем, кто собирается идти по их стопам, кто сам является тем счастливчиком-победителем и, конечно, просто любопытным людям, кто всегда хотел узнать, а как это выиграть шанс жить в США!

INST Ники: https://www.instagram.com/nika.builova

Tg Ники: https://t.me/pronika

Видео о ВДА, посмотрите его, если вы ВДА: https://www.youtube.com/watch?v=C3AgpOgbtfc

Мой INST: https://www.instagram.com/fishman_psy/
Мои консультации: http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html
Другие мои проекты: https://taplink.cc/fishman_psy
Поддержать подкаст материально: https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR

Таймкоды:

0:00 О чем этот выпуск
02:11 Ника рассказывает о себе
03:37 Если вы ВДА
7:24 Что чувствуешь, когда выиграл грин-карту?
9:48 Гарантирует ли выигрыш получение грин-карты?Амбивалетность чувств
16:07 Лотерея грин-карт -  всем ли стоит продавать заявку или это не для каждого?
22:24 Сложно ли принимать решение - переезжать или нет?
26:00 Как принять решение?
31:10 Америка: ожидание и реальность
39:27 Что было самым сложным?
45:44 А что оказалось легче?
50:55 Социальная поддержка, как копинг-стратегия

Героиня этого выпуска - Оксана Афанасьева, мультимедиа художница, выпускница академии Штиглица и «Свободных мастерских» ММОМА. Оксана создает инсталляции и объекты из керамики и текстиля, работает с вышивкой. И темой ее работ часто являются собственные воспоминания, детство и пережитый опыт.

Мы поговорили о том, а кто вообще такие современные художники, как понять, когда себя можно таковым назвать, трудно ли рассказывать о себе и своем опыте публично, а также стоит ли нам заморачиваться и пытаться понять современное искусство.

Этот выпуск подойдет начинающим художникам и всем любителям искусства!

Инстаграм Оксаны Афанасьевой: https://www.instagram.com/about_people_artist/

Портфолио и работы Оксаны: https://www.instagram.com/oxana_afanasieva_art/

Мой инстаграм: https://www.instagram.com/fishman_psy/

Мои консультации: http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html
Другие мои проекты: https://taplink.cc/fishman_psy

Поддержать подкаст материально: https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR

Таймкоды:

0:00 О чем этот эпизод
1:34 Оксана о своем пути художницы
5:39 Что такое современное искусство?
9:27 Когда можно считать себя художником? Непонимание границ своей идентичности и самоидентификация
17:39 Тяжело ли рассказывать о личном опыте в своих работах? Это терапевтично или травматично
25:42 Как не боятся экспериментов? Страх ошибки
37:19 Почему некоторые так не любят современное искусство? Наши психологические защиты, когда мы ничего не понимаем

Героиня этого выпуска - Елена Терещенкова, переводчица и издательница книг о психологии. Ее издательство выпустило бестселлер "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей", а также книгу "Свобода быть собой" Линдси Гибсон, "Уйти или остаться. Как выжить в отношениях с нарциссом” Рамани Дурвасула  и много других прекрасных книг.

Мы обсудили:

* Как Лена открыла издательство и что сопровождало ее на этом пути?

* Страх начинать новое: как его преодолеть?

* Что помогает быть устойчивее к отказам?

* И, конечно, стоит ли читать книги по самопомощи и как именно?

Инстаграм Лены: https://www.instagram.com/e_tereshchenkova/

Тг-канал Лены: https://t.me/e_tereshchenkova_daily

Читать отрывки и купить книги: https://taplink.cc/e_tereshchenkova

Мои консультации: http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html

Другие мои проекты: https://taplink.cc/fishman_psy

КНИЖНЫЙ КЛУБ анкета, чтобы вступить: https://surl.li/hvxpni

Поддержать меня материально - https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR

Таймкоды:
0:00 О чем этот выпуск
0:50 Как Елена открыла издательство?
5:14 Нужен ли четкий план?
11:19 Как страхи были в начале?
20:46 Что стоит прочитать всем творческим людям?
23:47 Как преодолеть страх начать новое дело?
32:32 Страхи отсутствия продаж и отказов
36:25 История о том, что в жизни бывает лучше, чем ты себе представлял
41:18 Когда боишься отвержения
43:18 Умение говорить "нет" и умение принимать чужой отказ
47:34 Проходят ли страхи вместе с положительным опытом?
53:56 Страх публичных выступлений
56:21 Есть ли смысл в книгах по самопомощи или это просто способ заработать?
01:03:53 КНИЖНЫЙ КЛУБ
01:09:44 Топ-3 книги о психологии

Герой нового эпизода - Вячеслав Булаев - врач-колопроктолог высшей категории, который не просто лечит заболевания проктологического характера, но и ведет свои соцсети. Вячеслав  развенчивает мифы о здоровье, дает практичные советы по уходу за собой и важным вопросам, связанным с интимным здоровьем. То есть занимается настоящим просвещением в сфере здоровья. В этом выпуске мы обсудили стигму телесных тем, стыд перед походом ко врачу, что думает врач о наших заболеваниях и как это работать в помогающей профессии.

Инстаграм Вячеслава Булаева  https://www.instagram.com/dr.bulaev

Мои консультации http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html
Другие мои проекты https://taplink.cc/fishman_psy
Поддержать меня материально - https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR

Таймкоды:
0:00 Как Вячеслав стал врачом?

6:20 Почему мы стесняемся говорить о теле?

16:06 Почему важно преодолеть этот стыд?

19:23 Наши сигналы тела

22:52 Проктолог не должен приносить боль

23:50 Как Вячеслав работает с пациентами?

32:36 Хорошие и плохие врачи

35:51 Если вам все еще стыдно, советы...

38:32 Тяжело ли было начинать свои соцсети

43:28 Почему нам страшно снимать контент?

47:17 Вячеслав и критика коллег

Героиня этого выпуска - Мария Любимова, в прошлом архитектор, в настоящем путешественница и тату-мастерица рассказывает о своем опыте жизни в 4 странах и поиске правильного пути для себя.

Мы обсудили:

• Что выбрать стабильность или нестандартный путь?
• Что делать, если хочешь, боишься покинуть привычную стабильность?
• Почему важно учиться бросать то, что не подходит - и при чем тут ловушка невозвратных затрат?
• Откуда у нас дефолтная мечта пожить в Европе и так ли тут хорошо?
• Можно ли научиться чувствовать себя дома в любом месте?
  

Youtube-канал Маши: https://www.youtube.com/@Mari.traveloca/videos

Инстаграм Маши: https://www.instagram.com/lyubimova_mari/

Мои консультации http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html
Другие мои проекты https://taplink.cc/fishman_psy
Поддержать меня материально - https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR
Таймкоды:

0:00 О чем этот выпуск?

1:51 О Маше

4:00 Почему Маша отказалась от стабильной работы?

19:03 Как отпускать то, что не подходит?

30:27 Жить в Европе - почему это наша мечта?

47:44 Ощущение дома вдали от дома

59:34 Упражнение для слушателей и Маши

В этом выпуске у меня в гостях Ксюша Позднякова - автор каналов о

Мы обсудили:

Если вы мечтаете завести блог о своем хобби или узком увлечении, пытаетесь понять, как найти мотивацию делать контент, где искать идеи и какпреодолеть кризисы, то этот выпуск для вас!

Медиа Ксюши про кофе: https://www.instagram.com/howimetyourcoffee/

Тг-канал Ксюши: https://t.me/coffeeindahouse

Мои консультации http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html
Другие мои проекты https://taplink.cc/fishman_psy
Поддержать меня материально - https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR

Таймкоды:

0:00 как Ксюша начала вести блог
3:54 почему так люди увлекаются кофе?
10:49 кофе - это расслабление или продуктивность?
16:10 как находить идеи для блога?
19:50 как справляться с творческими кризисами?
25:00 как мотивировать себя продолжать вести блог?
28:45 все мечтают об охватах, но легко ли становиться популярнее?
30:39 Ксюша про свой секретный блог
36:24 советы тем, кто хочет вести блог по своей теме
44:44 совет: что попробовать из кофе?

В этом эпизоде подкаста "Любопытная Саша" мы поговорим о том, как решиться на большие перемены и выйти за пределы привычного сценария жизни. Гостья выпуска — Даша Глебова, автор блога о переезде в Италию и поиске работы в Европе.

Мы обсудим:

* Почему нас так пугает отход от "дефолтного пути"?

* Как победить страх перемен и сделать шаг к жизни своей мечты?

* Чем офисная стабильность отличается от фриланса — и есть ли в этом разница?

* Как культурные различия влияют на адаптацию и профессиональный путь?

Если вы задумывались о смене профессии, переезде или поиске себя в новом деле, этот выпуск точно для вас! Слушайте, чтобы узнать, как преодолеть страхи, найти внутреннюю опору и сделать первые шаги к переменам.

Инстаграм Даши https://www.instagram.com/dariaglebova/

Телеграм Даши  https://t.me/study_inEuropefromRussia

Мои консультации http://psyfishmanpractice.tilda.ws/page1html

Другие мои проекты https://taplink.cc/fishman_psy

Поддержать меня материально - https://donate.stripe.com/3cs6oM5wx7mg29WcMR

Таймкоды:

0:00 Про кого этот выпуск

06:00 Как решиться на кардинальный шаг в своей жизни?

17:40 Какие страхи будут на пути?

28:13 Корпоративный мир VS что-то новое

33:11 Почему Даша ушла оставила свою работу?

41:02 Сомнения в своем выборе

50:10 Специфика работы в Европе

Это 8 и

Поддержать меня⁠ ⁠⁠материально⁠⁠⁠

Другие⁠⁠ ⁠мои проекты и консультации