Почему мы стремимся к материальному, но не ощущаем счастья? В новом выпуске подкаста мы разберём основные эмоциональные потребности и на примерах из реальной жизни покажем, как их можно удовлетворять здоровыми способами. Узнай, как трудоголизм, перфекционизм и потребность в признании влияют на твою жизнь и как важно наладить отношения с самим собой и окружающими. Погружаемся в психологию и раскрываем тайны здоровья и счастья!

Анонс подкаста: "7 шагов, как выйти из токсичных отношений" Вы когда-нибудь чувствовали себя опустошенным, тревожным или невидимым в отношениях? Словно ходите по минному полю, боясь сказать не то слово? Токсичные отношения – это не просто "сложности", это яд, который медленно разрушает вашу самооценку , психическое и даже физическое здоровье , отравляя жизнь не только вам, но и вашим детям. В этом подкасте я, клинический психолог Алекс Хант, проведу вас через 7 конкретных шагов к свободе и исцелению. Мы разберем:  * Почему так трудно уйти: поймем механизмы травматической привязанности и созависимости.  * Как распознать красные флаги: чек-лист для честной самодиагностики.  * Реальную цену молчания: влияние на здоровье и детей.  * Роль терапии: когда она может помочь, а когда опасна.  * Детальный план выхода: от осознания до преодоления вины и стыдаЭтот подкаст для всех, кто чувствует себя запутавшимся, подозревает неладное в своих отношениях или уже ищет путь к восстановлению. Вы не одиноки , и выход есть. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как вернуть себе свою жизнь. Вопросы для саморефлексии в закрытой группе telegram @codeA7: Эти вопросы предназначены для глубокой личной работы и обсуждения в безопасном пространстве нашей закрытой группы. Они помогут вам применить материал подкаста к вашей собственной жизни.
Перешлите это подкаст близким и друзьям

В этом выпуске мы обсудим важность личных границ в отношениях и как обесценивание может повлиять на наше восприятие себя. Ты узнаешь о тонких нарушениях, которые могут происходить даже в самых близких взаимодействиях, и научишься определять, когда стоит поставить точку и обозначить свои чувства. Поговорим о том, как выявить 'смешанные сигналы' в коммуникации, а также разберем, почему важно озвучивать неприятные моменты без обвинений. Присоединяйся к разговору, чтобы лучше понять свои эмоциональные границы и защитить себя от незамеченных нарушений!

Привет! В этом выпуске подкаста психолог Алекс делится своим опытом работы с тревогой и депрессией. Поговорим о том, как справиться с внутренними страхами и начать полноценную жизнь. Узнай, как эмоциональные потребности влияют на твою тревожность и какие техники помогут тебе освободиться от постоянного стресса. Познай себя и твои чувства, обрети гармонию и уверенность!

В этом выпуске мы погружаемся в мир трудоголизма. Что он дает профессиям и каким образом забирает здоровье и личные отношения? Я поделюсь своим опытом, осознанностью и переосмыслением ценности работы. Узнай, какие скрытые аспекты трудоголизма могут повлиять на твою жизнь и как найти баланс между карьерой и личным счастьем.

В новом выпуске нашего подкаста мы разбираем важные аспекты выбора психолога и различия между специалистами. Какие бывают психологи, чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр? Как выбрать подходящее направление терапии в зависимости от твоих потребностей? Мы расскажем о различных терапевтических модальностях и о том, как разобраться в психологах, чтобы не попасть на неподходящего специалиста. Обязательно загляни в наш Телеграм-канал для обсуждения, рефлексии и дополнительных вопросов по теме! Телеграм @codeA7

Экзистенциальные проблемы и их влияние на жизнь: ключевые идеи подкастаВ этом подкасте психолог Алекс исследует, как непринятие фундаментальных экзистенциальных вопросов влияет на все сферы нашей жизни. Вот ключевые темы и инсайты:
Основные экзистенциальные вопросы
Смерть: Страх смерти часто проявляется в тревоге и ипохондрииСвобода и ответственность: Избегание выбора ведет к нерешительности и зависимостямОдиночество: Неспособность быть наедине с собой указывает на потерю идентичностиПоиск смысла: Жизнь без личного смысла ведет к выгоранию и депрессии
Проявления непринятия экзистенциальных проблем
Откладывание важных решений и боязнь рисковатьЗастревание в токсичных отношениях из страха переменРазвитие различных зависимостей как способ бегства от ответственностиПостоянная потребность во внешнем подтверждении своей ценностиПогоня за статусом и материальными благами без внутренней удовлетворенности
Практические стратегии принятия
Осознанное принятие смерти
Регулярная рефлексия о конечности жизни (memento mori)Проживание каждого дня как потенциально последнегоРазвитие творческого подхода ко всем сферам жизни

Принятие свободы и ответственности
Осознание собственного выбора в каждой ситуацииПроработка внутренних архетипов (внутренний ребенок, внутренний мужчина/женщина)Ведение дневника осознанных решений и их последствий

Принятие одиночества
Практика осознанного уединения для самопознанияДостижение состояния "эмоциональной ясности"Развитие комфорта наедине с собой

Создание личного смысла
Понимание собственных ценностей через осознание чувствПроектирование идеального образа жизни и отношенийИспользование фантазии как инструмента создания будущего


Ключевые мысли подкаста
"Для того чтобы жить, нужно признать смерть" — парадоксальная истинаКаждый из нас уникален и вносит что-то свое в "коллективное целое"Смысл жизни связан с пониманием своей индивидуальности и отличий от другихОдни и те же действия с разной мотивацией приводят к разным результатам

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу!В нашем канале мы продолжаем обсуждение экзистенциальных вопросов и предлагаем вопросы для саморефлексии:
Какие экзистенциальные проблемы я чаще всего избегаю и как это отражается на моей жизни?В каких сферах я перекладываю ответственность на других людей или обстоятельства?Комфортно ли мне проводить время наедине с собой без отвлечений?Что для меня является источником личного смысла, помимо внешних достижений?Какие творческие аспекты я могу внести в свою повседневную жизнь?
Телеграм-канал "Любовь без Насилия"Присоединяйтесь для регулярных подкастов, практических упражнений и поддержки сообщества на пути самопознания.t.me/codeA7

Привет! Это подкаст «Глубокие мысли» с Алексом. Сегодня мы обсуждаем, почему так сложно изменить привычки и принимать важные решения в жизни. Поймем, как страх и внутренние барьеры мешают нам двигаться вперед и какие шаги можно предпринять для преодоления сопротивления. Хочешь разобраться в своих переживаниях или задать себе вопросы по саморефлексии? Присоединяйся к нашему чату в Telegram и давай обсудим это вместе! Telegram @codeA7

# Анонс подкаста "Психология отношений" ## Выпуск: "Самый опасный человек — тот, с кем вы спите вместе - ваш мужчина" Привет, дорогие слушатели! В новом выпуске нашего подкаста клинический психолог Алекс Хант затронет непростую, но жизненно важную тему: как распознать потенциально токсичного партнера на ранних стадиях отношений. О чем этот выпуск: - 13 тревожных сигналов в начале отношений, которые нельзя игнорировать - Психологические механизмы, стоящие за "слепотой" в отношениях - Как "комплекс Электры" и детские травмы влияют на выбор партнера - Практические упражнения для саморефлексии и изменения деструктивных паттернов Фрагмент из выпуска: "Представьте: вы познакомились с ним на дне рождения общего друга. Высокий, уверенный в себе, с глубоким взглядом и обворожительной улыбкой. Весь вечер он не сводил с вас глаз. Его внимание было таким искренним, таким всепоглощающим, что к концу вечера вы чувствовали себя единственной женщиной в мире. Но что, если за этим идеальным фасадом скрывается совсем другой человек? Что, если это только маска, которую он носит в начале отношений, чтобы завоевать вас?" Среди ключевых тревожных сигналов, которые мы разберем: - Слишком быстрое развитие отношений и "бомбардировка любовью" - Чрезмерная ревность и собственнические наклонности - Странные отношения с бывшими и отсутствие друзей - Неспособность управлять гневом - Манипуляции и газлайтинг - Отсутствие эмпатии и сочувствия - Неуважение к вашим границам - Двойные стандарты Для кого этот выпуск: Для всех, кто хочет научиться распознавать потенциально токсичные отношения на ранних стадиях. Для тех, кто замечает повторяющиеся негативные паттерны в своих отношениях и хочет их изменить. Для женщин, которые устали от деструктивных связей и стремятся к здоровым, наполняющим отношениям. В конце выпуска вы получите: Пять глубоких вопросов для саморефлексии, которые помогут вам лучше понять собственные модели выбора партнера и связь этих моделей с вашим детским опытом. Помните: профилактика всегда легче, чем лечение. Обращая внимание на тревожные сигналы в начале отношений, вы можете уберечь себя от лет эмоционального насилия и разочарований. --- Прослушайте выпуск на всех основных подкаст-платформах или на нашем сайте. Подписывайтесь на наш подкаст, чтобы не пропустить следующий выпуск о том, как разорвать токсичную связь и исцелиться после абьюзивных отношений. Для дополнительных вопросов о саморефлексии и обсуждения темы подкаста присоединяйтесь к нашему сообществу в Телеграм: [ссылка на Телеграм @codeA7 ]. Там вы сможете получить поддержку единомышленников и задать интересующие вас вопросы.​​​​​​​​​​​​​​​​
Алекс Хант

В этом выпуске мы погружаемся в мир самооценки и обсуждаем 10 распространённых проблем, которые мешают нам жить полной жизнью. От чувства дефективности до страха неудачи — узнаем, как структурные схемы из нашего детства влияют на наше восприятие себя. Присоединяйся к обсуждению и учись распознавать и отпускать негативные установки, чтобы построить гармоничные и здоровые отношения с собой и окружающими!