Episode 18 - Når humøret skifter fra My Little Pony-energi til meningsløshed

Velkommen til LIV, et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.

I denne episode undersøger vi det mystiske skift, mange af os kender: At man kan gå i seng med ro, taknemmelighed og glæde i kroppen og vågne op i en helt anden tilstand. Hudløs. Sårbar. Tvivlende. 

Vi taler om meningsløshed, der kommer ud af det blå. Om at blive fanget i et loop af tanker og følelser, og om hvor meget energi det kan koste at skulle trække sig selv op. Vi undersøger også om der altid skal være en forklaring, eller om nogle tilstande bare er en del af det at være menneske?

Samtalen bevæger sig ind i kroppen. Kvalme midt om natten, hormoner, tarme, nervesystem, psykosomatik. Og den svære balance mellem at give en tilstand plads og samtidig hjælpe sig selv videre med redskaber som ryst, dans og åndedræt.

Vi taler også om omsorg. Om at være god til at bære andres håb, men mindre god til at bede om at få det selv. Om at række ud, være specifik og stå i den sårbarhed det kræver. Og om ensomhedsfølelsen der kan følge med, når man ikke har en partner, og tvivlen pludselig får lov at tale højt.

Et afsnit til dig der genkender humørsvingninger, indre farveskift og den der følelse af: “Hvad foregår der?” Og til dig der længes efter at møde dig selv mere kærligt, også når My Little Pony-energien ikke længere er til stede.

Lyt og hør mere om:
 

✔️ At vågne op i en helt anden tilstand end den man gik i seng med

✔️ Loopet af tanker og følelser og accepten af det, der er

 ✔️ “My little pony”-energien der pludselig bliver til flad leverpostej

 ✔️ Kroppen som budbringer: kvalme, tarme, hormoner og nervesystem

✔️ Redskaber der kan flytte tilstande: ryst, dans og åndedræt
 

✔️ At få følgeskab: spejling, omsorg og at bede om det man har brug for

 ✔️ Sårbarheden ved at være alene i det og tvivle på egen værdi

Værter
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk
– @luiseenevold
Malene Haagen – @kropskartellet
Marie Hedegaard – @hedegaardmarie

Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 17 - Skilsmisse: Om sorg, frihed og at finde sig selv igen

Velkommen til LIV, et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.

I denne episode taler vi om skilsmisse. Som brud, som overgang, som sorg og som begyndelse. Vi undersøger, hvordan en skilsmisse både kan føles som noget der dør, og som en opvågning ind i et nyt liv.

En af os deler sårbart om at være den, der går. Om at miste drømmen om kernefamilien, og om den enorme ambivalens i at vælge friheden, samtidig med at sorgen fylder alt. Vi taler om hvordan en hård proces nogle gange bliver en fødselshjælper. At modstand og konflikt kan gøre det tydeligt, hvor man ikke længere skal være.

Samtalen bevæger sig også ind i det, der ofte gør allermest ondt. Børnene. Skylden, tvivlen og det svære i at stå på sidelinjen, når de rammes af noget, vi som voksne har sat i gang. Vi taler om to hjem, om ro og rytme, og om hvor komplekst det er at involvere børn i valg, når loyalitet kan ligge dybt i dem.

Vi undersøger det lange efterarbejde. Den ny-opfindelse af sig selv, der kommer efter et ægteskab. Og den proces der kan tage år, hvor man langsomt bygger et nyt ståsted, et nyt pejlemærke og en ny slags familie.

Et afsnit til dig der står midt i et brud, overvejer at gå, eller stadig bærer sorgen efter det der blev splittet. Og til dig der har brug for at blive mindet om, at selv når det føles kaotisk og håbløst, kan det blive godt igen.

Lyt og hør om:
✔️ Når skilsmisse føles som en død og en begyndelse på samme tid
✔️ At være den der går, og stadig være fyldt af sorg
✔️ Drømmen om kernefamilien og at skabe en ny slags familie
✔️ Børn i skilsmissen, to hjem, og behovet for ro og rytme
✔️ Hvor svært det er at tale med børnene, når de ikke vil tale
✔️ Loyalitet, valg og frygten for at børn føler de vælger en forælder fra
✔️ At stole på processen: “Det er okay. Det skal nok blive godt.”

Værter
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk
– @luiseenevold
Malene Haagen – @kropskartellet
Marie Hedegaard – @hedegaardmarie

Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 16 - Den indre forbindelse - kom hjem til dig selv

Nytår kan være fest og fyrværkeri, og så kan det også være det stik modsatte.
I denne episode af LIV starter vi året med en samtale om at komme hjem i sig selv. Der deles en personlig oplevelse fra nytårsnat. 

Vi taler om hvad der kan ske, når der endelig bliver stille. Når børnene sover. Når huset falder til ro. Og når vi giver os selv et rum, hvor vi kan mærke, hvem vi er, og hvad vi længes efter.

Vi taler om energi og nærvær, om at “øge kapaciteten” til at kunne holde det, der strømmer igennem os, og om hvordan tryghed kan være helt konkret: at der ikke pludselig er en dør, der går op, eller nogen der råber “mor”.

Vi deler også oplevelser med gong, jordforbindelse og den dybe følelse af at stå på jorden og være nok. Og vi taler om det, der kan trække os væk fra os selv: tvivl, gamle mønstre og følelsen af ikke at være værdifuld nok.

En samtale om at give plads, øve sig, tillade og blive ved med at komme hjem. Igen og igen.

Lyt og hør om:

✔️ Nytårsnat som et stille rum til at mærke sig selv.
✔️ Energi der cirkulerer i kroppen, og at “øge kapaciteten” til at holde den.
✔️ Åndedrættet som fokus og træning i nærvær.
✔️ Jordforbindelse, gong og følelsen af at rodfæste sig.
✔️ At være nok - og hvad der sker, når vi bliver trukket væk fra os selv.
✔️ Tryghed som en forudsætning for at kunne give slip.
✔️ At have brug for ro, plads og alene-tid, og at øve sig i at finde hjem, selv når der er liv omkring en.
✔️ Ritualer, lommer af tid og små praksisser, der åbner noget i os.
✔️ Træning, tilladelse og at forfølge den lille snas af noget, der føles nyt og dybt.

Værter

Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevold
Malene Haagen – @kropskartellet
Marie Hedegaard
Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 15 - Sex, sensualitet og livskraft gennem et liv

I denne episode af LIV taler vi om sex, lyst og sensualitet. Om den drift, som vi kan være styret af som unge. Om skam, dobbeltmoral og forventninger til kvindekroppen. Og om hvorfor tryghed i det seksuelle rum kan sætte spor langt ind i selvværdet.

Vi taler også om det, der sjældent bliver sagt højt. Overgreb, ansvar og hvorfor man godt kan føle sig hel, selv når noget uret er sket. Og om perioder, hvor sexlysten forsvinder, og hvad det kan invitere til, når vi tør være åbne om det.

Episoden bevæger sig fra det konkrete til det energetiske. For måske er sensualitet ikke kun noget, der sker med en partner. Måske kan den også leve i dans, åndedræt, natur, bevægelse og nærvær.

En samtale om at være et sansende væsen gennem et helt liv.

En blid invitation til dig, der er nysgerrig på lyst, livsfaser og den livskraft, der ikke altid følger en manual.

Lyt og hør mere om:

✔️ Sex vs. sensualitet, og hvorfor sensualitet kan være et større rum.

✔️ Driften som ung og de historier, der følger med især for kvinder. Hvorfor tryghed ved seksuel debut kan betyde mere, end vi tror.

✔️ Overgreb, ansvar og skam. Også skammen over ikke at være ødelagt. At navigere efter sit eget kompas, og at “nej er en hel sætning”.

✔️ Når sexlysten forsvinder i en periode, og hvordan man kan finde nye veje sammen. Sensuel energi i dans, grin, natur, åndedræt og bevægelse.

✔️ Langsomhed, nærvær og at seksualitet kan ændre form med alderen. Seksualitet som skaberkraft og livskraft, ikke kun klimaks og præstation.


Værter

Luise Enevold – www.luiseenevold.dk  – @luiseenevold
Malene Haagen – @kropskartellet

Marie Hedegaard

Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 14 - Oh Shit, det er jul

December er smuk og mærkelig på samme tid. Mørke og lys. Ro og pres. Kærlighed og forventninger.

I den nye episode af LIV taler vi om alt det, som sjældent bliver sagt højt. At julen kan vække gamle sår, økonomisk stress, minder om fattigdom eller bare følelsen af ikke at slå til. 

Og samtidig kan julen være fyldt med magi, hjemmelavede gaver, sang, nærvær og små traditioner, der går på tværs af tid.

Vi deler personlige historier om barndommens jul, ønskelister der er blevet til bestillingslister, skammen ved at købe for meget og glæden ved at give videre til dem der har mindre.

Julen kan være både kærlighed og sorg, lys og skygge. Det er netop i rummet mellem det hele, at december kan blive noget andet end tempo og gavekøb. Noget med mening.

En blid invitation til dig, der vil finde din egen måde at holde jul på.

Lyt og hør om:

✔️ Decembermagi og juleaften som to forskellige ting.

✔️ Ønskelister der er blevet til bestillingslister.

✔️ Barndommens aftryk og følelsen af at være værdifuld.

✔️ Hjemmelavede gaver og kærlighedssprog.

✔️ Overflod, genbrug og onlinekurve fyldt med drømme.

✔️ At give videre og skabe nye traditioner.

✔️ Når gamle sår rører på sig i forbindelse med julen.



Værter
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevold
Malene Haagen – @kropskartellet

Marie Hedegaard

Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 13 - Er der nok? Om penge, frygt og taknemmelighed

Velkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.

I denne episode dykker vi ned i følelsen af mangel – frygten for ikke at have nok, være nok eller kunne gøre nok. Vi undersøger, hvordan økonomi, overlevelsesinstinkter og gamle kollektive mønstre kan sætte sig i kroppen og farve vores blik på livet.

Samtalen bevæger sig fra fyringsrunder og ansvar for børn, til det moderne materielle pres og den tendens i samfundet, hvor alt altid skal være mere. Vi taler om, hvordan vi som mennesker ofte jagter ydre bekræftelse, selvom følelsen af nok kun kan findes indefra.

Vi deler sårbart om hamsterhjulet, sammenligning, forventninger og den dybe længsel efter ro. Og om det øjeblik, hvor man stopper op og opdager, at man faktisk allerede har nok – lige her, midt i det uperfekte liv.

Vi undersøger, hvad det kræver at løsne grebet om frygten: taknemmelighed som praksis, intentioner der bæres gennem dagen, og det mod det kræver at lade sig falde tilbage i tillid til livet. At mærke, at nok ikke handler om ting eller præstationer, men om nærvær, hjertekontakt og en følelse af at høre til i sit eget liv.

Et afsnit til dig, der føler, du løber lidt stærkt, måler dig selv på ydre målestokke, eller længes efter at lande dybere i dig selv. En invitation til at sænke skuldrene, trække vejret og undersøge: Hvad er nok – for mig?

Værter:
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevold
Malene Haagen - @kropskartellet
Marie Hedegaard - 

Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 12 - Sorgens bølger

Velkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.

I denne episode undersøger vi, hvordan man kan være der for et menneske i sorg – uden at fylde, fixe eller flygte. Vi deler ærligt, hvordan det også kan føles sårbart at stå på sidelinjen, utilstrækkelig, men med et åbent hjerte.

Sorgen kan slå benene væk under os, men når vi tør overgive os til den, kan den åbne for taknemmelighed, mening og kærlighed til livet, som det er nu. Samtalen bevæger sig mellem personlige fortællinger om for tidlig fødsel, tab af forældre, skilsmisse, overgangsalder og kærestesorg – og om, hvordan vi langsomt finder fodfæste igen.

Vi taler om, hvordan nærvær ofte findes i det helt enkle – i et kram, et måltid, en stille tilstedeværelse uden ord – og om vigtigheden af at kende sine egne grænser. Ægte hjælp kan kun gives, når vi selv har kapacitet til at være i det.

Sorgen kan slå os omkuld som en bølge, men når vi tør læne os ind i den og lade kroppen få lov til at mærke, bliver den en katalysator for forandring. På den anden side af sorgen ligger der ofte taknemmelighed, kærlighed og en dybere forståelse af livet.

Et afsnit til dig, der selv står i sorg – eller ønsker at forstå, hvordan man kan møde et menneske midt i den. En invitation til at give plads til alt det, der gør ondt, og til at huske, at sorg kun eksisterer, fordi vi har elsket.

Episoden berører også graviditetskomplikationer, dødsfald og akut tab.

Værter:
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevold
Malene Haagen - @kropskartellet
Marie Hedegaard - 

Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 11 – Døden

Velkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.

I denne episode går vi helt tæt på det eneste vilkår, vi alle deler: døden. En samtale om frygt, overgange og den ro, der kan findes i afskeden. Vi deler personlige erfaringer med at miste tidligt, om at finde råstyrke midt i sorgen, og om hvordan døden kan åbne for en dybere forståelse af livet.

Vi taler om forskellen på at frygte døden og at frygte måden vi dør på, om børn og døden – hvordan naturlige samtaler og små ritualer kan skabe tryghed – og om vigtigheden af at få lov at sige farvel. Samtalen kredser også om sundhed, kontrol og det at vælge livslyst frem for dødsangst, så vi lever mere, mens vi er her.

Et afsnit til dig, der vil være mindre bange for døden – og mere levende midt i livet.

Værter:
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk
– @luiseenevold
Malene Haagen – @kropskartellet
Marie Hedegaard – @hedegaardmarie

Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 10 – Hvem vi er – råt og ærligt

Velkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.

I denne episode vender vi blikket indad: Hvem er vi – og hvordan fandt vi (tilbage) til hinanden? Vi deler vores fælles rødder fra barndommen, år med afstand og en svær nytårsaften, der splittede os, og den lange vej tilbage til tillid, mod og venskab. Samtalen folder også vores liv i dag ud: arbejde med mennesker, krop og nærvær; plejebørn, forældreskab, hjernen der kollapsede – og langsom heling.

Undervejs taler vi om at sige undskyld uden at placere skyld, at lade relationer forandre sig, og hvorfor venskaber fortjener samme opmærksomhed som parforhold: check-ins, grænser og plads til pauser. Vi deler, hvad der føles sandt for os nu: at vælge lyst, mening og fællesskab over “sådan plejer vi”.

Et afsnit til dig, der vil spejles i livets ujævne stier – og finde modet til at møde både dig selv og dine relationer mere råt og kærligt.

Værter:
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevold
Malene Haagen - @kropskartellet
Marie Hedegaard - @hedegaardmarie

Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 9 – SoMe, FOMO og friheden til at stå af

Velkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.

Hvad sker der, når man trykker “slet konto” – og pludselig mærker frygten for at blive lukket ude? I denne episode taler vi om sociale medier som både fællesskab og faldgrube: FOMO, algoritmer, afhængighed og overstimulation – men også læring, forbindelser og inspiration. Vi undersøger, hvordan vi kan være autentiske i en SoMe-kultur, der belønner tempo, synlighed og “så meget mig”.

Vi deler personlige valg og dilemmaer: at stå af uden skam, sætte egne værdier over “nødvendigheden” af at poste, og skabe bevidste rammer i familielivet – fra aldersgrænser og skærmregler til alternative fællesskaber rundt om bordet. Samtidig øver vi os i at slippe fordømmelsen (også af os selv), have tillid til de unges egen rejse og vælge ro, krop og nærvær, når algoritmen kalder.

Konkrete greb undervejs: små røde flag for overstimulation, faste pauser fra skærm, mund-til-mund fremfor jagt på reach, “løsbetonet” deling uden pres – og modet til at sige nej tak til en platform, hvis den ikke nærer.

Et afsnit til dig, der vil være vågen og venlig i din relation til skærme – og finde friheden i at vælge selv.

Værter:
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevold
Malene Haagen - @kropskartellet
Marie Hedegaard - @hedegaardmarie

Følg med på Instagram: @liv_podcasten