Nesse episódio eu falo sobre a melhor forma de evoluir no Front Lever, rotina Fullbody com treino de Pernas separado , como melhorar a protração escapular para Planche e porque isso é necessário, como melhor no muscle up sem perder o muscle up, como e porque fazer Isometria no Aquecimento, avanços em pouco tempo de treino e mais outras muitas dúvidas.