Acabou de sair o episódio #22 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

- Como progredir no treino

- Fortalecimento para escoliose

- Genética para Calistenia

- Corrida e Calistenia

e mais...

Acabou de sair o episódio #21 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

- Treinos de Alongamento e mobilidade

- Como saber se você está progredindo e como acompanhar isso.

- Como iniciar na Calistenia

- Como treinar para qualquer movimento

- Divisão entre corrida e Calistenia

- Diferença pratica entre posições de mãos na Planche

e mais...

Acabou de sair o episódio #20 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

- Técnica do Frog Stand e Straight Arm Frog Stand

- Planche Leans v.s. Tuck Planche

- Como emagrecer com Calistenia

- Volume para treino de força

- Ideal para começar a treinar com Isométricos

- Força v.s. Hipertrofia

E mais...

Acabou de sair o episódio #19 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

- Treinar todos os dias

- Frequência de treino

- Método Grease the Groove

- Treino ideal para Hipertrofia

- Melhor rotina de treinos para cada um

- Objetivos na Calistenia

E mais...

Acabou de sair o episódio #18 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

- Treino de Front Lever e Bandeira Humana

- Métodos para treinar com Isométricos

- Diferenças no treino de Isométricos e Dinâmicos

- Calistenia com foco em Hipertrofia;

- Como fazer Dieta voltada a Calistenia

- Relação entre objetivos, Musculação e Calistenia

- Como progredir nos exercícios

E mais...

Acabou de sair o episódio #17 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

- Quantidade ideal de alongamento;

- Quantos dias da semana é melhor treinar;

- Rotina ABCABC e ABC2x vs Full Body e Push/Pull;

- Hipertrofia com menos de 2 minutos de descanso;

- Como ganhar mais massa muscular com Isométricos;

- Treino de Força vs Treino de Hipertrofia

E mais...

Acabou de sair o episódio #16 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

- Qual a melhor quantidade de Skills no treino;

- Como treinar quando você não consegue fazer uma progressão de movimento;

- Calistenia com foco em Hipertrofia;

- Qual a melhor rotina de treino;

- Como fazer rotinas mais curtas;

- Dicas da Handstand

- Progressões da Planche

E mais...

Acabou de sair o episódio #15 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

- Melhores exercícios de perna;

- Ponto Zero na Calistenia;

- Quantos segundos de Isometria são suficientes para tentar um movimento mais difícil;

- Como começar a treinar se você é sedentário

- Quando usar Paired Sets

E mais...

Acabou de sair o episódio #14 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.

Acabou de sair o episódio #13 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.