Live Your Truth med Mathilda Ritzén

Tänk om du inte behöver posta fyra gånger i veckan, följa algoritmer eller göra som alla andra för att lyckas med din business?

I veckans avsnitt har jag bjudit in min vän Evelina Hammerfeldt, som tillsammans med sin syster Emmy driver Instagramkontot Foodgeekz med över 170 000 följare.

Vi skulle egentligen prata om Instagram och hur du kan skapa din egen algoritm, men samtalet tog oss också in på något mycket större. Hur är det att vara en kvinna med stor kraft, stark intuition och stora visioner i en värld där vi så ofta har lärt oss att tona ner oss själva?

Vi pratar om rädslan för att vara för mycket, om medialitet och generationsmönster, men också om hur vi båda har börjat ifrågasätta allt vi tidigare trott att man måste göra för att bli framgångsrik.

I avsnittet pratar vi om:

04:09 – Evelinas mediala gåva och intuition

09:28 – Rädslan för att vara en kraftfull kvinna

17:00 – Generationsmönster och kvinnlig kraft

21:36 – Pressen att prestera på Instagram

24:08 – Vad hände när Foodgeeks började posta mindre?

27:31 – Struktur, kapacitet och att hitta sin egen rytm

30:50 – Att våga ta pauser från sociala medier

34:47 – Skapa din egen algoritm

37:43 – Att välja inspiration framför prestation

40:16 – Varför fler följare inte alltid betyder fler kunder

43:19 – Vad är egentligen framgång?

48:31 – Är personlig utveckling egoistiskt?

52:45 – Evelinas stora framtidsvisioner

57:39 – Framtiden för Instagram och sociala medier

Du hittar Evelina på Instagram via @evelinahammerfeldt och @foodgeekz

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänk om alla människor i ditt liv är speglar av dig själv? Och tänk om de personer som triggar dig allra mest också är de som har allra mest att lära dig?

I veckans avsnitt delar jag en andlig teori som utmanar hur vi kan se på våra relationer. Vad skulle du säga om du på ett större plan har skapat dina relationer för att få syn på sidor i dig själv?

Tidsstämplar

00:00 – Incheckning: min personliga expansionsprocess

03:51 – Kampen mellan det gamla och det nya

06:31 – Insikten från Bashar som förändrade mitt perspektiv

08:53 – Våra relationer som speglar av oss själva

10:39 – Kontroll, perfektionism och rädslan för sårbarhet

15:15 – Hur vi kan möta människor som triggar oss

18:05 – Tänk om alla utmaningar är möjligheter till utveckling?

20:52 – Expansion, kontraktion och att möta våra rädslor

23:22 – Reflektionsfrågor att ta med dig

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter en september fylld av expansion har jag kastats in i en emotionell torktumlare.

Gamla rädslor, anknytningsmönster och mitt behov av kontroll har kommit upp till ytan. I veckans avsnitt delar jag öppet om rädsla för ovisshet och utmaningen i att välja tillit när allt inom mig vill ha svar.

.

Tidsstämplar

00:00 – En liten bikt från mig

01:02 – Från expansion till känslomässig turbulens

02:24 – Venus retrograd och det som väcks inom mig

04:48 – Vem är jag i relation till andra?

09:59 – Mitt kontrollbehov och rädslan för ovisshet

15:15 – Att landa tillbaka i tillit

17:40 – Att möta den del av mig som vill kontrollera

21:30 – Längtan efter kärlek och behovet av frihet

25:22 – Att våga vara sårbar mitt i processen

30:47 – Sanning före allt

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du manifestera precis allt du längtar efter? Hur vet du vilket beslut som är rätt när du står inför flera olika möjligheter? Och hur vet du om det är din intuition som säger nej, eller om det är rädslan som håller dig tillbaka? I veckans avsnitt svarar jag på era frågor.

I avsnittet:

01:55 – Hur vet man när en klient behöver mer hjälp än man själv kan ge?

05:59 – Måste man använda Instagram för att lyckas som entreprenör?

11:18 – Kan man manifestera allt man vill ha?

13:40 – Mina mobilvanor och relationen till scrollande

16:11 – Fyra metoder för att ta beslut när du känner dig splittrad

20:27 – Hur hittar man klienter om man inte vågar hålla webinars?

26:40 – Hur slutar man bry sig om vad gamla vänner och bekanta tycker?

27:53 – När ska man lyssna på kroppen och när ska man utmana sin rädsla?

30:56 – En personlig uppdatering: Jag har inte heller alla svar

NYFIKEN PÅ MIN COACHUTBILDNING?

I mars startar nästa omgång av Live Your Truth Coach Certification Program – min 16 veckor långa somatiska coachutbildning.

Anmäl dig före 30 november så ingår vårt retreat i Portugal i utbildningspriset.

Läs mer och boka din plats här.

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om jag förlorade allt idag – mina följare, mitt nätverk, mina klienter och mitt varumärke – och behövde bygga upp min business från noll igen… vad hade jag gjort?

I veckans avsnitt backar jag bandet till versionen av mig som drömde om att en dag kunna leva på sitt eget företag, och frågar mitt 10-poängsjag idag: Hur hade jag börjat om jag startade från noll?

Jag delar hur jag hade byggt mitt personliga varumärke, hittat mina första klienter, börjat synas på Instagram, skapat erfarenhet och självförtroende som coach och långsamt byggt upp en business jag faktiskt kunde leva på.

Men framför allt pratar jag om det som jag tror betyder mer än den perfekta strategin: att utgå från det DU är genuint intresserad av, våga ta plats innan någon bryr sig, bygga trygghet i ditt nervsystem och fortsätta även när ingen hejar på dig. För det var precis så det började för mig också.

I avsnittet:

00:00 – Från entreprenörsdröm till att idag leva på min business

03:05 – Om jag behövde börja om helt från noll

08:24 – Det första jag hade gjort

14:37 – Så hade jag hittat mina första klienter

22:10 – Våga börja synas och dela mer av dig själv

28:53 – Nätverk, mejllista, podd och att börja bygga på riktigt

38:02 – Det som krävs för att lyckas som entreprenör

Läs mer om Aligned Business som startar 30 september 2026.

Ser du det här efter 30 september? Skriv upp dig på väntelistan till nästa omgång.

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du märkt att gamla rädslor, triggers och mönster plötsligt kan dyka upp precis när livet börjar expandera?

I veckans avsnitt delar jag personligt om vad som händer i mig just nu när jag kliver in i en större version av mig själv – och hur en gammal rädsla för att vara för mycket återigen har kommit upp till ytan.

Vi pratar om varför expansion ofta följs av kontraktion, varför gamla programmeringar kommer tillbaka när vi är redo för nästa nivå och hur du kan möta de delar av dig som fortfarande är rädda – utan att låta dem styra vart du är på väg.

I avsnittet:

00:00 Expansion väcker gamla versioner av oss

03:06 Min rädsla för att vara “för mycket”

07:23 När en gammal programmering triggas igen

10:16 Att stanna kvar istället för att fly

13:21 Varför kontraktionen ofta kommer efter expansion

15:00 Vad försöker livet visa dig just nu?

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag om hur du bygger kapacitet i nervsystemet för att kunna hålla mer kärlek, mer framgång, mer synlighet och ett större liv – utan att köra över dig själv på vägen.

För precis som vi bygger muskler genom att gradvis öka vikten, kan vi stretcha nervsystemets kapacitet genom att ta nya steg utanför det som känns tryggt och bekant.

Jag delar hur jag själv arbetar med detta just nu inför starten av min coachutbildning, i kärleksrelationer och i expansionen av mitt företag – och varför rädsla och aktivering inte nödvändigtvis betyder att du ska backa.

Ibland betyder det att du står framför någonting som ditt system ännu inte har lärt sig att hålla.

Vi pratar om skillnaden mellan att pusha sig själv från prestation och att expandera tillsammans med kroppen, hur du kan möta dina rädda yngre delar från ditt vuxna jag och varför reglering, rutiner och återhämtning är en viktig del av att skapa långsiktig förändring.

I avsnittet:

02:09 Nervsystemet är som en muskel – att bygga kapacitet för ett större liv

04:02 Vad som händer när du kliver utanför din comfort zone

07:46 Varför jag inte tror på att bara ”pusha igenom”

10:22 Varför det okända triggar gamla erfarenheter och rädslor

15:03 Min egen rädsla inför att starta coachutbildningen

16:34 Så arbetar jag med aktivering i kärleksrelationer

17:49 Att sourca trygghet från ditt vuxna jag

22:04 Så bygger du nya bevis och större kapacitet i nervsystemet

24:13 Reglering, träning, återhämtning och rutiner

27:00 Den maskulina strukturen + det feminina inre arbetet

28:05 Hur jag reglerar mig mitt i en stor expansion

33:03 Rädsla betyder inte alltid att du ska stanna

34:43 Min lägenhetsprocess i Portugal – att göra det trots rädsla

36:55 Gör det ändå – men gör det tillsammans med dig själv

40:21 Tre saker som hjälper dig bygga nervsystemskapacitet

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när rädslan för att vara ”för mycket” följer med in i kärleken?

I veckans avsnitt möter jag Victoria Jonsson i livecoaching om rädslan för att fullt ut vara sig själv i sin kärleksrelation. Vi pratar om behovet av bekräftelse, att söka efter tecken på avvisande och varför vi ibland testar vår partner när vi egentligen längtar efter trygghet.

Victoria delar dessutom sin resa under sex månader i Live Your Truth: från people pleasing och att bära andra människors känslor till att sätta gränser, följa sin intuition och ta tillbaka sin livsenergi.

I avsnittet:

02:29 – Live coaching: rädslan för att aldrig få nog av kärlek

09:36 – Varför vi testar vår partner och längtar efter gränser

19:20 – Victorias inre man och inre kvinna

40:00 – Victorias transformation under sex månader i Live Your Truth

48:58 – Att sluta bära andras känslor och ta tillbaka sin kraft

--> Victorias Instagram

--> Victorias Podcast "Unfiltered Woman"

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänk om rädslan för att bli lämnad egentligen börjar med att du lämnar dig själv? Och vad händer då om du slutar med det?

I veckans avsnitt pratar jag om en av mina största insikter i kärlek, business och livet: Om du inte lämnar dig själv, kan du inte bli lämnad.

Om hur vi börjar anpassa oss, hålla tillbaka och spela roller när vi blir rädda – och varför vägen till sann frihet är att stanna kvar i oss själva.

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt är min kära vän och coachkollega Alexandra Bylund med i podden igen – denna gång för att göra övningen om den inre mannen & inre kvinnan live i podden! Och det blir SÅ spännande. Plötsligt blir det tydligt hur samma dynamik har speglats i Alex relationer och dejtingmönster, och vad båda delarna egentligen behöver för att hon ska kunna känna mer frihet, livskraft och trygghet.

I avsnittet:

00:00 – Intro

02:48 – Update från sommaren; Alex flytt till Spanien

18:27 – Att våga lita på processen

20:41 – Action vs. att släppa taget

29:20 – Inre man & inre kvinna-övningen börjar

34:09 – Alex möter sin inre kvinna

41:26 – Alex möter sin inre man

47:28 – Så skapar hon balans mellan dem

52:11 – Att våga ta plats med sin egen röst

55:10 – Kärlek, karriär & ditt inre hänger ihop

56:18 – Ingen annan har receptet för ditt liv

Anmäl dig till min gratis aktiveringsvecka Aktivera själen 26/8-31/8.

__________________

Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration.

Businessprogram Aligned Business

Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027.

Coachutbildning

Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027.

Live Your Truth-programmet

Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.