Livet Enligt Kroppen

Ett avsnitt för dig som lekfullt vill kunna utforska livet och dig själv i vardagen och med andra.

För när du börjar lyssna på hur ofta den mystiska "man" dyker upp i samtal kan du inte sluta.

Att sättet vi använder ord på påverkar vad för sensationer vi upplever i kroppen är minst sagt fascinerande.

Det tillåter oss även att varsamt experimentera i vardagen med vad jag kallar mikrosårbarhet, vilken i sin tur leder till att vi kan ta mer plats och våga känna mera och bygga djupare relationer till oss själva och andra.

Lyssna för att lära dig hur det påverkar oss att inte äga vad det är vi själva tycker och vill genom att blanda in man samt hur identifierande med känslor leder till att vi styrs av dem.

BONUS: Lär dig om hur du inte är arg på någon eller något, inklusive dig själv.

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Besök min hemsida
niklasblidfors.se

Musik av Jimmy Ghaderi
⁠www.instagram.com/yuimbo

Frågor och funderingar?
⁠[email protected]⁠

Vad tänker du när jag säger att du kan börja om?

Att du kan få en "dålig" dag att skifta helt. Att gå från pessimism till nyfikenhet. Bråk till medkänsla.

Allt genom att du stannar upp och inser var du är, just nu.

Om du har någon sjukdom, utmattning eller är i en situation du inte gillar kanske du tycker att jag är "helt dum i huvudet" eller "det är lätt att säga om man redan mår bra".

Och till dig bjuder jag in att se att våra triggers är en fantastisk vägvisare till något vi undviker att känna.

För, om du är helt ärlig med dig själv. Vad stoppar dig från att börja om, precis här och nu?

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Besök min hemsida
niklasblidfors.se

Musik av Jimmy Ghaderi
⁠www.instagram.com/yuimbo

Livet Enligt Kroppen är tillbaka!

Jag var precis på ungdomslägret Protus där jag, övriga ledare och deltagare tillsammans skapar ett läger där diskussion, lek, dans och relationer utforskas.

Under lägret fick jag möjlighet att hålla en liten workshop om självkänsla. Något som gav mig själv möjligheten av vad det innebär för mig just nu.

Det jag landade i är att självkänsla är något vi känner och för att fördjupa den behöver vi skapa en vana till att känna.

Jag lyfter även hur skam påverkar vår självkänsla och vad vi kan göra åt det.

Är du nyfiken på protus? Spana in deras hemsida: protus.se

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Besök min hemsida
niklasblidfors.se

Frågor och funderingar?
⁠[email protected]⁠

Musik av Jimmy Ghaderi

Sommar, sol och... semester?

Är semester bara från jobbet eller finns det mer vi bör ta ledig från under sommaren?

I det här avsnittet pratar jag om hur de olika årstiderna påverkar oss, ofta mer än vad vi tror, och värdet i att tillåta oss själva ta en paus från våra "borde" och "måste".

För, du behöver inte ständigt växa, ständigt dejta eller utforska dig själv. Du har tillåtelse att bara vara, njuta och fira under den här delen av året. Det du vill jobba med eller ändra på kommer finnas kvar när hösten börjar krypa på, och enligt mig är det en mycket sundare plats att möta det på.

Så, vad tar du semester från i sommar?

Frågor och funderingar?
⁠[email protected]⁠

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Musik av Jimmy Ghaderi
⁠www.instagram.com/yuimbo

Vad tänker du på när du hör ordet relation?

I det här avsnittet berättar jag vad jag menar när jag säger att jag är relationscoach. Att mitt synsätt utgår från att vi har en relation till allt och alla.

Relationer för mig handlar om värderingar och hur min kropp reagerar när jag tänker på eller interagerar med det jag har en relation till.

Hur kan till exempel en relation till pengar se ut? Lyssna för att lära dig mer.

Frågor och funderingar?
⁠[email protected]⁠

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Musik av Jimmy Ghaderi
⁠www.instagram.com/yuimbo

Kan känslor ljuga och vad är skillnaden på att följa och lyssna på dina känslor? På din kropp?

Föreställ dig att du ska träffa en vän efter jobbet men hela dagen tänker du på hur trött du är och hur jobbigt det kommer vara. Att du inte alls vill, så du ställer in. Senare på kvällen har du mer energi och du ångrar att du inte är med dina vänner...

Du dejtar någon och tankarna går på högvarv för att lista ut om det är "rätt" person för dig. Du följer rädslan och slutar ses men nästa gång du dejtar är samma rädsla tillbaka än en gång...

Du älskar att stå på scen eller presentera något men du känner ångest och stress i veckorna som leder upp till det...

Du känner FOMO och kan inte slappna av, även när du valt att stanna hemma...

Allt det här är exempel på när du följer, eller reagerar, på dina sekundära känslor och sensationer (de som skapas av dina överkopplingar). Istället för att vara i nuet och uppfylla dina faktiska behov.

Och det är klart livet blir knas när vi försöker uppfylla behov baserat på en fantasi som orsakar stress och obehag i kroppen, istället för det vi egentligen behöver.

Så hur gör du för att lyssna på dina känslor istället?

Det börjar med att du lär dig göra skillnad på jaget, egot och soma.

Följ med när jag djuperdyker i ämnet i dagens avsnitt.

Låt oss sätta igång!

Frågor och funderingar?
⁠[email protected]⁠

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Musik av Jimmy Ghaderi
⁠www.instagram.com/yuimbo

I tjugoårsåldern hade jag nog kunnat kvala in till OS i grubblande. Trots att jag flera gånger fick höra att jag reflekterade mycket var sanningen att jag ältade.

För mina tankar hade inte en riktning, de gick runt runt runt i en oändlig loop.

Det var inte förrän jag lärde mig skillnaden på reflektion och ältande som jag började se saker annorlunda och när jag började komma i mer kontakt med kroppen skiftade allt.

Om du själv är en ältare av rang vill jag i det här avsnittet försäkra dig om att det inte behöver vara en del av ditt liv. Över tid kan du lära dig att bryta ditt mönster och bli nyfiken istället.

Det handlar om att kunna stanna upp, lägga märke till det du faktiskt flyr från och hitta en riktning mot att leva mer autentiskt.

Det är kort och gott avsnittet för dig som inte kan "släppa" saker du ångra, även om det kan kännas superlöjligt. För du vet att det inte är något som hjälper, men tankarna är signaler från kroppen och därför behöver du lyssna på den istället för huvudet.

Frågor och funderingar?
⁠[email protected]⁠

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Musik av Jimmy Ghaderi
⁠www.instagram.com/yuimbo

Vad är egentligen empati och är du så empatisk som du tror?

I dagens avsnitt pratar jag med Baltazar Faunbäck, medgrundare till bland annat The Empathy Institute som jobbar för att göra världen med empatisk.

För empati är en färdighet, något vi kan öva upp och lära oss vilket vi båda ser som en nyckel för en ljusare framtid.

Vi pratar bland annat om vikten att ha empati för sig själv först och främst för att inte bli utbränd och hur vi kan vara fysiskt nakna med varandra men ändå inte vara nära.

I avsnittet får du även konkreta verktyg för att att öva på din egen empati och fördjupa dina relationer.

Vad skulle skifta i ditt liv om du hade lite mer empati för dig själv?

Följ Baltazar:

https://empathyinstitute.org/
https://www.instagram.com/baltazarfaunback

Frågor och funderingar?
⁠[email protected]⁠

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Musik av Jimmy Ghaderi
⁠www.instagram.com/yuimbo

Veckans avsnitt en utforskande somatisk meditation för att stötta nervsystemet till reglering. Dvs att hjälpa det att röra sig och kunna vara närvarande med det som händer i kroppen.

Det handlar om att sakta ned och lyssna på kroppens behov, vare sig det är stillhet eller rörelse.

Oavsett om du känner dig stressad, att du bara vill "vila" även om det inte hjälper, eller om du känner ängslan är somatisk meditation ett hjälpsamt utforskande för att komma i kontakt med din kropp och fördjupa relationen till den.

För kroppen vet vad den behöver, allt vi behöver göra är att lära oss att lyssna och lita på dess visdom. Det är ingen quick fix och det handlar inte om att få ett "resultat" eller att bli av med något.

För vi kan varken bestämma vad vi känner eller vad vi behöver och kroppen vet när du har en dold agenda att ändra på den och även om det fungerar kortsiktigt kommer den över tid sluta lita på dig.

Det är det här som är Livet Enligt Kroppen. Att lära dig lyssna och välkomna det som är, utan att döma eller att försöka fixa eller ändra.

Vill du experimentera själv? Sätt en timer på 10 min där du ger dig tid till dig själv och utforska din kropps impulser. Den enda guidningen är att ta det långsamt, oftast betydligt långsammare än vad du tror.

Frågor och funderingar?
⁠[email protected]⁠

Följ mig på Instagram
⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen

Musik av Jimmy Ghaderi
⁠www.instagram.com/yuimbo

Dagens avsnitt är en improviserad resa från acceptans till kärlek.

Att acceptera vår kapacitet istället för att köra över den och att vara nyfiken på vad som finns bortom acceptansen.

För den är bara en rastplats, inte en slutstation.

För det är en världs skillnad att acceptera att ett barn i samma rum som dig gråter och att öppna dina armar och älska det fullt ut.

Är du redo att röra dig förbi acceptans och mot kärlek?

Frågor och funderingar?⁠⁠ [email protected]⁠⁠

Följ mig på Instagram ⁠⁠www.instagram.com/livetenligtkroppen⁠

Musik av Jimmy Ghaderi ⁠⁠www.instagram.com/yuimbo⁠