أهل أول علمونا انه الحركة بركة

اليوم علماء الأعصاب يوضحوا بالدراسات والدلائل أن الحركة فعلا تغير أدمغتنا!

دراسات حديثة في علم الأعصاب تظهر أن الحركة للأمام – أخذ خطوات صغيرة مستمرة -تقوم بالتغيير في أدمغتنا بطريقتين:

１.كبح الأميغديلا وبالتالي تخفيف مشاعر الخوف وردود الفعل الغريزية له.

２.تنشيط إفراز الدوبامين وبالتالي إثارة مشاعر الحماس والرضا عن النفس وتغيير الشبكات المعنية في الدماغ لتزيد احتمالات قيامنا بهذه الخطوة مرة أخرى.

الشكر للدكتور أندرو هوبرمان لدروسه في علم الأعصاب التي يوفرها لعامة الناس.

Recent neuroscience studies show that forward movement makes 2 main changes in the brain. 

1.     Suppressing the activation of the Amygdala and therefor reducing the FFF reaction

2.     Activating the secretion of Dopamine and the feelings of reward, changing the structure of those circuits so that we are more likely to take part in that behaviour again.