בעידן בו כולנו מחפשים קצת שקט ושלווה בתקופה המטלטלת הזאת אני בוחרת להקדיש את הפרק הזה למיינדפולנס שהלא היא קשיבות מודעת שאותה ניתן לתרגל על בסיס יומי. אנה לדרמן נווה היא פסיכותרפיסטית המתמחה במיינדפולנס ואף מלמדת אותו. תשאלו מהו אותו מיינדפולס? זוהי קשיבות מודעת שמאפשרת לנו את היכולת להיות ברגע הזה כשאנחנו שמים לב למתרחש בתוכנו וסביבנו. מודעות והקשבה לנוף, לעצמנו, לצלילים, לריחות, לטבע ולאנשים ללא שיפוטיות ובחמלה. בואו לתרגל וללמוד על הכלי המבוקש ביותר בימינו מפי המאסטרית בתחום. תבואו. יהיה מעניין. מצרפת לינקים בהם תוכלי למצוא אותי ואת אנה. האזנה נעימה. שלכם, ורד

https://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264

את אנה תוכלו למצוא בלינק הבא: https://coaching4health.co.il/

בשבעה באוקטובר נשלחו המוני צווי שמונה שגייסו מילואימניקים. ההענות הייתה בשיאה. רבים רצו להילחם על הבית והבינו שזו מלחמה צודקת. היום נספר את סיפורו של קצין העורף של חטיבת יפתח במילואים שמשרת שירות מילואים ממושך מאז, הוא ורבים מחבריו. נשמע ממנו את סיפור המסע על מילואים ממושכים, חברות ורעות, לחימה ממושכת, רגעי קושי ורגעי מוטיבציה, כיצד נלחמים מלחמה צודקת וכיצד מתמודדים עם אובדן ושכול. מילואים ממושכים - סיפורו של קיבוצניק ערכי שמספר את סיפור הלוחמים המסורים שלנו שנלחמים על הבית באמונה שלמה במלחמה הצודקת הזאת על ביטחוננו. תבואו לפגוש את יריב רודד ואותי בשיח מרתק על ישראליות בזמן מלחמה. תבואו. יהיה מעניין. ורד

https://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264

בני הנוער הם הדור הבא שלנו ונשאלת השאלה האם אנחנו רגישים אליהם בתקופה מטלטלת זו. אני נפגשת לשיחה מרתקת עם נטע ענבר סבן שהינה פסיכולוגית קלינית, יועצת משפחתית וסופרת שבימים אלו כותבת ספר העוסק בבני נוער. יחד ננסה להבין את עולמם, צרכיהם, האישיות המתהווה שלהם והערכים שהופכים אותם לדור כה מיוחד. בואו להקשיב לפרק ממש מעניין ומלא ערך על עולמם של בני הנוער והתבוננות מעניקה בנפשם ובצרכים שלהם. את נטע תוכלו למצוא בלינק הבא:https://www.facebook.com/profile.php?id=100063653696005

ואותי כאן:https://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264 האזנה נעימה, ורד.

אנחנו נעים מייאוש גדול לתקווה וזה לא תמיד קל לשמור על תקווה. מאז השבעה באוקטובר כשהתנפצה תחושת הביטחון האישי כולנו נעים בין ייאוש לתקווה. יש לנו סיבות לייאוש אבל מצד שני אין לנו את הפריווילגיה לייאוש. בפרק שלנו היום אני נפגשת עם ענת קראוז שהיא מאמנת ותיקה, רב תחומית ומנהלת קהילת מאמנים. יחד ננסה להבין מה גורם לייאוש, ממה שואבים מקורות תקווה ונקבל כלים אימוניים בשפה אימונית על מנת לצלוי את המשבר שאנו חווים כאומה. מבטיחה שיהיה פרק מרתק ושתצאו ממנו מעודדים. לימים שקטים. משאירה לינקים עבורי ועבור ענת.

שלכם, ורד

https://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264

https://master-coach.co.il/

תזונה היא הדלק של הגוף שלנו. הגוף זקוק להזנה יומיומית אבל למערכת היחסים שאנו מנהלים עם הגוף יש היבטים רבים. הגוף אחראי על התדר האנרגטי שלי, הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות מתקשרים לגוף, אהבת הגוף משפיעה על הדימוי העצמי והאם אנחנו מקשיבים למנגנון השובע והרעב של הגוף ומנהלים אותו. על שאלות הקשורות בתזונה, באכילה רגשית וחשיבות איכות המזון שאנחנו צורכים ותגובות רגשיות למצבי משבר והביטויים לכך בתזונה שלנו, אשוחח עם ד"ר אביטל פאטל בן ארי שהיא דיאטנית קלינית ומומחית לתהליכי שינוי. בואו לפענח את מערכת היחסים שלנו עם הגוף שלנו ועם הדימוי העצמי שלנו. תבואו. יהיה מרתק. משאירה לינקים ליצירת קשר עם אביטל ואיתי. בברכת ימים שקטים. ורד

https://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264

https://www.instagram.com/avitalpato/

משברים למרות שהם מכאיבים הם גם מצמיחים מאוד. סטלה הולדשטיין גילתה את ייעודה כשחיינית עוד כשהייתה ילדה קטנה שסבלה מתת משקל ברומניה שאחרי הנאצים. החיים שלה לא היו מביישים תסריט הוליוודי וכוללים טרגדיות מכאיבות אך מה ששמר עליה כל השנים הייתה אהבתה לשחייה. סטלה היא שחיינית מסטרס שזכתה במדליות רבות ואף הייתה אלופת אירופה ואלופת עולם גם בגילאים מכובדים. בראיון מרתק ומעורר השראה היא תספר לנו כיצד לומדים לצוף מעל המים למרות המשברים. מוזמנים ליצור קשר ולהגיב. תבואו. יהיה מרתק. שלכם. ורד

https://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264

החדשות הטובות הוא מיזם חברתי שהקימה רעות בנימין על מנת ללמד אותנו כחברה להתבונן על חדשות ומציאות בעיניים חיוביות המזהות את היש ולא מתמקדות רק בקטסטרופות. מיזם המסייע לנו לראות כיצד החברה שלנו יודעת להיות שם למען אחרים ולצלוח משברים. מאז השביעי באוקטובר מיזם החדשות הטובות מסייע בפיתוח תודעה קולקטיבית חיובית ומאפשר לנו כחברה להנות מחדשות טובות המלמדות אותנו שהעם שלנו מלא בנתינה, באכפתיות ובקהילה שיודעת להתייצב למען אנשיה. מיזם חברתי המלמד אותנו שאקטואליה יכולה להיות חיובית ושהתקשורת מחובתה לשקף את הטוב הצומח מתוך משברים. לינק לחדשות הטובות מצורף כאן וכמובן שאתם מוזמנים לכתוב לי. האזנה נעימה וימים שקטים.

https://www.facebook.com/groups/817338041947842

https://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264

מאז פרוץ המלחמה המדינה שלנו התמלאה פליטים בארצנו. אנשים רבים איבדו את ביתם ואת המקום הבטוח שהגדירו כבית. אני נפגשת הפעם עם פרופ' קרן אלקלעי גוט שהיא מומחית לספרות אנגלית וגם סופרת ומשוררת. הסיפור האישי שלה עובר בתחנות רבות של חווית פליטות. הוריה היו פליטים שברחו מגרמניה הנאצית, בהמשך היו פליטים באנגליה ובהמשך שוב פליטים בארצות הברית. לאחר שהתבססו כלכלית הפכו את ביתם למקלט לפליטים שהיו זקוקים לבית חיים עד שיקימו בית. בספר השירים שלה שירים תלויים היא עוסקת בדיאלוג בין חפצים בבית לבעלים של הבית ומדייקת לעצמה את תחושת הבית וההקשר עם חפצים. הפרק שלנו נוגע בכל ההיבטים של פליטות ובית שדורש הקמה מחודשת. את קרן תוכלו למצוא באתר שלה https://karenalkalay-gut.com/ ואותי תוכלו למצוא כרגיל https://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264

תבואו.יהיה מעניין. ורד