״כחלק מתהליך ירידה במשקל - את צריכה להרגיש רעבה. 

רגעעעעעעע אז זה אומר שאני צריכה להרעיב את עצמי?

אם הלחצתי אותך מעולה, תהיה לך עוד סיבה להישאר בפרק.״

אוקיי. מה זה אומר שאת צריכה להיות רעבה?

רעב ושובע ברמה הפיזיולוגית (בקצרה)

איך לדעת אם אני רעבה או תאווה לאוכל (מבחן התפוח)

ומילה על המלחמה - יכולה מאוד להשפיע על מצב הרוח והרעב שלנו.