מה זה בכלל אומר להיות עצמאית עם ADHD – גם בלי אבחון רשמי?

בפרק הזה אני פוגשת את ד"ר שירלי הרשקו לשיחה כנה, עמוסת תובנות וכלים, על החיים עם מוח קצת אחר – ואיך לנהל עסק כשהראש קופץ קדימה, הגוף מפוזר, והלב פשוט רוצה שקט.

🎧 על מה דיברנו?

– ההבדל בין הפרעת קשב לקשיי קשב

– למה דווקא עצמאיות כל כך חשופות לזה

– מיתוסים שחייבים לנפץ (כולל על תרופות ורשימות)

– עקרונות פשוטים מהשיטה של שירלי להתנהלות יומיומית

– מה חשוב לדעת לפני אבחון, ואיך נראה החיים שאחריו

גם אם אין לך הבחנה – אבל את מרגישה שהמוח לא נרגע, שהזמן בורח, ושאת לא מבינה למה אחרים מצליחים להתחיל ולסיים דברים – הפרק הזה בשבילך.

שנמשיך לגדול ולצמוח,

שרון גולן

קישורים מהפרק:

➤ לאתר של ד"ר שירלי הרשקו

➤ קישור לשירותים וקורסים

➤ לאבחונים

➤ לקורס "ארגון זמן לבעלות ADHD"

➤ לחנות הספרים

➤ לפרק 20: מיתוסים על תרופות

➤ לפודקאסט של שירלי בספוטיפיי

➤ לקבוצת הפייסבוק "אנשי הקשב"

יש לכן שאלה על מה שדיברנו בפרק?

מה אם השיווק שלך היה מרגיש כמו שיחה טובה – ולא כמו ריצת ספרינט או עכבר בגלגל?

מה תמצאי בפרק?

📌 קישורים שדיברנו עליהם בפרק:

✨ מתנה מיוחדת מריעות - אבחון אישי בשבילך - איך לכתוב "שיווקית" בצורה שגם מרגישה לך נח וגם מביאה תוצאות – להורדה חינמית

💬 רוצה להמשיך את השיחה על הפרק? מחכה לך בקבוצת הוואטסאפ של הפודקאסט, שם נמשכת השיחה על הנושאים שעלו בפרק – להצטרפות לקבוצה של שרון

👣 רוצה להמשיך לעקוב אחרי רעות והדרך שלה? מוזמנת להיכנס גם לקבוצת הוואטסאפ שלה להצטרפות לקבוצה של רעות

לפעמים את מתכננת כל דבר מראש – יש לך חזון ברור, אפילו זמן ביומן. אבל אז משהו מתבלגן: השבוע עמוס מדי, הילד חולה, פתאום נעלמת המוטיבציה. ואני יודעת – זה לא כי את לא מתאמצת. זה כי יש קצב שהוא רק שלך, והוא לא תמיד זז לפי הלחץ של העולם.

בפרק הזה אני מזמינה אותך לשיחה אמיתית עם חני שומכר, אחת המשתתפות בתוכנית שלי "הופכות תכנון לשגרה". זה לא עוד פרק רגיל – הפעם, חצי ממנו מוקדש להצצה נדירה לפורמט ייחודי: פגישת תכנון חודשית אמיתית, כמו שהיא באמת.

מה מחכה לך בפרק?

✔ איך נראית שגרה אמיתית, שלא דוחפת אלא מחבקת

✔ למה חשוב ללכת בקצב שלך – ולא לפי מה ש"צריך"

✔ איך זה נשמע כשיש לך מישהי שמחזיקה לך את היד גם כשמשהו משתבש

✔ ולמה כל זה עובד – דווקא כשיש לך מרחב לנשום

והכי חשוב – תזכורת קטנה ועדינה: גם כשמשהו מתבלגן, את לא לבד. תמיד יש לך לאן לחזור – למקום שמזכיר לך שזה בסדר לנוע בקצב שלך.

💬 רוצה להמשיך את השיחה על הפרק?

הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ שלי כאן >> 

📌 לפרטים על התוכנית "הופכות תכנון לשגרה"

שנמשיך להתמיד, בקצב שנכון לך –

שרון

בפרק הזה אני משתפת קטע קצר מתוך הוובינר שהעברתי השבוע, ״שגרה שעובדת״ – קטע שמדבר על איך למצוא רגעים של שקט פנימי, גם כשיש הרבה משימות ורעש מסביב.

זו הזמנה לעצור, להקשיב למה שקורה לך באמת – ולזכור שגם את יודעת איך להישאר עם עצמך, גם בתוך כל היומיום הזה.

🎧 ההקלטה המלאה זמינה עד מוצאי שבת (7.6) כאן:

👉 https://sharongolan.co.il/focus-watch-signup/

שנמשיך ליצור את השקט שמאפשר לנו להגשים חלומות,

שרון

את מתכננת, מסמנת ביומן, אפילו מתחילה עם כוונה טובה –

אבל איכשהו, שוב זה נופל? שוב לא עשית מה שתכננת?

אני רואה את זה חוזר שוב ושוב –

אצל נשים בקהילה, בשיחות אישיות, ובתגובות שאתן שולחות לי.

הרצון שם, הכיוון ברור…

אבל אז מגיע שבוע עמוס, הילד חולה, או שפשוט נעלמת האנרגיה –

והכול מתפרק.

וזה לא כי את לא רוצה.

ולא כי את לא מתאמצת.

יש שם משהו עמוק יותר –

זהות שקטה שמפעילה את כל מה שבין הכוונה לפעולה.

בפרק הזה אני עוצרת לדבר על זה.

על האמונה שמנהלת אותנו מתחת לפני השטח –

ועל הדרכים לבנות שגרה שמחזיקה, מבלי להילחם בעצמנו.

✔ מה בעלות עסקים מהקהילה ענו לי בסקרים על התמדה, שגרה, ואמונה עצמית

✔ איפה כולנו נופלות – דווקא כשאנחנו מתחילות טוב

✔ איך משנים זהות בלי להילחם בעצמך

✔ מה באמת עוזר להחזיק תהליך לאורך זמן – גם כשיש עומס

✔ והסיפור של אחת המשתתפות – שהזכיר לי כמה זה אישי, וכמה זה משנה חיים

אם את מרגישה שהלב שלך כבר שם – אבל הפעולות לא מחזיקות,

הפרק הזה בשבילך.

עדין. מחזק. עם תזכורת שקטה:

לא צריך להיות מישהי אחרת כדי להתמיד – רק ללמוד להתחיל להיות את.

📌 קישורים מהפרק:

📅 הוובינר הקרוב – שגרה שעובדת. שקט בראש. העסק סוף סוף מתקדם.

יום רביעי | 4.6.25 | 12:00 בצהריים

💬 רוצה להמשיך את השיחה על הפרק?

שנמשיך לגדול, להתמיד – ולהיות עדינות עם עצמנו בדרך 💛

שרון גולן

בזמן האחרון אני רואה משהו שחוזר שוב ושוב –

אצלי, וגם אצל נשים שאני מלווה.

הכיוון ברור, הרצון שם, לפעמים אפילו יש תוכנית מסודרת…

אבל אז מגיע עומס, או שבוע אחד שמתפספס – ויחד איתו מגיע גם הספק.

ואז, בשיחה שהייתה לי השבוע עם מישהי מהקהילה, היא אמרה לי:

"אני מקשיבה לך כבר כמה חודשים – בפודקאסט, באתגר, בבלוג…

וזה פשוט עוזר לי לשחרר. להוריד לחץ. להרגיש שאפשר אחרת."

המשפט הזה נגע בי.

והחזיר אותי בדיוק ללמה שאני עושה את מה שאני עושה –

אז בפרק הזה עצרתי לדבר על זה.

✔ סיפור אמיתי מהשבוע: שיחה עם עוקבת שמרגישה שהפודקאסט מחזיר לה שקט

✔ תובנה שחזרה אצל כמה לקוחות – דווקא כשהן הכי רוצות לזוז קדימה

✔ איך בונים שגרה שתומכת בחלום שלך – ולא שוברת אותך בדרך

✔ למה בחרתי בשתי המתנות האחרונות שלי – ומה הן מאפשרות

✔ ואיך כל זה מתחבר לוובינר הקרוב – שבא בדיוק בזמן

זה פרק מחזק, מרגיע, מזכיר, ובעיקר – עוזר לך להמשיך ללכת על מה שבאמת חשוב לך.

🎁 מיני-קורס "בהירות בראש" – סדר עדין למחשבות עמוסות, ותזכורת למה שחשוב עכשיו

📝 שאלון "איפה את עומדת בעסק שלך היום?" – 3 צעדים להבין מה חסר לך היום ומה הצעד הבא שלך

📅 להרשמה לוובינר הקרוב –

שגרה שעובדת. שקט בראש. העסק סוף סוף מתקדם.

🗓 יום רביעי | 4.6.25 | 12:00 בצהריים

💬 רוצה לשמוע ממני עוד, לשאול שאלות ולקבל תזכורות, כלים ועדכונים על מה שקורה באמת מאחורי הקלעים של עסק שמתנהל בשקט וביעילות?

אם את מרגישה שאת יודעת מה את רוצה – אבל לא תמיד מצליחה להתמיד בזה, הפרק הזה בדיוק בשבילך.

מוזמנת להאזין 💛

שרון

בפרק הזה אני משתפת איך נפלתי שוב ושוב על אותו תכנון מהמם שלא באמת עבד – ואיך שלוש טעויות נפוצות הפכו למפתח לשגרה שבאמת מחזיקה, גם כשהחיים קורים.

בלי אשמה, בלי מושלמות – רק דרך עדינה, גמישה וריאלית לבנות לעצמנו שגרה שאפשר לחזור אליה שוב ושוב.

✔ למה משמעת עצמית היא לא הבעיה – ומה כן חשוב לבדוק בתכנון

✔ איך ליצור שגרה שמתאימה לשבועים האמיתיים שלך, לא רק לשבוע המושלם

✔ למה לא חייבים להתחיל מההתחלה בכל פעם ששוברים רצף

✔ ואיך שלושה עקרונות פשוטים יכולים לעזור לך לבנות שגרה עסקית שמחזיקה לאורך זמן

✨ הופכות תכנון לשגרה – נפתחת בקרוב.

לבינתיים אפשר להיכנס ולקרוא אם זה מתאים לך:

https://sharongolan.co.il/grow-plan/

🎁 בהירות בראש – מיני-קורס קצר שיעזור לך לשחרר את העומס ולהתמקד במה שחשוב בעסק שלך:

https://sharongolan.co.il/clear-mind/

💬 רוצה להמשיך את השיחה על הפרק? הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ שלנו:

https://chat.whatsapp.com/HbrnbdPylBeIRcGfttQcuV

שנמשיך לגדול ולהתייעל,

שרון גולן

איך נוצרת תוכנית קבוצתית שממשיכה לרוץ שנה אחרי שנה – בלי קמפיינים מתישים ובלי הנחות סוף עונה?

בפרק הזה אני פותחת דלת אל מאחורי הקלעים של 'הופכות תכנון לשגרה':

איך נולד הרעיון, איך התוכנית נבנתה לאורך השנים, למה בחרתי במבנה המתגלגל ואיך מתבצעת העבודה השיווקית כשיש תוכנית שמרגישה כל כך מדויקת.

אני גם משתפת איך זה באמת נראה להיות בתוך התוכנית – מה אנחנו עושות שם, איך מרגישה השגרה, ומה קורה כשנכנסות פנימה.

אם הסתקרנת בעבר, אבל לא הצטרפת – זה לגמרי הפרק בשבילך.

✨ סקרנית לגבי 'הופכות תכנון לשגרה'? כל הפרטים כאן >>

📣 רוצה סביבה תומכת לניהול רגוע ויעיל של העסק? בואי לקבוצת הוואטסאפ >>

🎁 מרגישה שהראש שלך מפוצץ מדברים ואת לא מספיקה כלום?

בואי נתקדם צעד אחד קטן אל בהירות, יעילות ועשייה רגועה.

שלך,

שרון גולן 💛

בפרק מיוחד זה, חברתי לדבי קצב, האורחת הקבועה שלנו, ושיתפנו בשיטה מיוחדת שיצרנו, לניהול זמן ומידע.

וגם נתתי כמה טיפים מיוחדים שלי.

זהו פרק שונה, לא ארוך ומאוד מצחיק, ואפילו מצאנו עבורו נותן חסות - אפליקציית STAM-DO! (פרטים בפרק....).

אחד באפריל שמח!

שרון גולן

מכירים את הימים האלה שתכננו הכל לפרטי פרטים, אבל פתאום משהו משתבש והכל מתפרק? אולי קרה משהו בלתי צפוי, אולי התעוררנו בלי מצב רוח, או שפשוט האנרגיה שלנו לא בשיאה היום – זה טבעי וקורה לכולנו. בפרק אישי זה אני משתפת בדיוק איך אני מתמודדת עם ימים כאלה, צעד אחר צעד.

🎧 על מה נדבר בפרק?

איך להכיר בזה שזה בסדר לשחרר לפעמים

איך להבדיל בין משימות דחופות למשימות חשובות

להתחיל בצעד קטן של 5 דקות כדי לחזור לקצב

להזכיר לעצמנו למה בכלל תכננו את היום הזה

לסיים את היום עם תחושת הישג למרות הכול

זה פרק שייתן לכם כלים מעשיים להתמודד בצורה חיובית עם ימים מאתגרים.

מוזמנים להקשיב ולשתף אותי בתובנות ובשאלות שלכם בקבוצת הוואטסאפ שלי.

שרון גולן