في هذه الحلقة الأولى من بودكاست النُّهى🌼، نبدأ من الجذر:
صورة الذات… كيف نراها؟ وكيف تصنع قراراتنا، أفعالنا، ونوعية حياتنا؟

نتأمل معًا كيف يبدأ التغيير الحقيقي من الداخل إلى الخارج،
ولماذا لا يكفي أن نغيّر سلوكنا دون أن نعيد تعريف أنفسنا أولًا.

نناقش مفاهيم محورية مثل:
 • صورة الذات (Self Image)
 • مفهوم الذات (Self Concept)
 • تقدير الذات والفاعلية الذاتية
 • النبوءة التي تحقق نفسها
 • تحوّل الهوية (Identity Shift)

ونتوقف عند تمرين عملي عميق يساعدنا على الاقتراب من النسخة التي نريد أن نكونها،
مع ربط هذه المفاهيم بالمنظور الإيماني، وبطريقة الإسلام الرحيمة في التعامل مع النفس،
خصوصًا للمرأة… بلا ضغط، وبلا كسر.

هذه الحلقة ليست وعودًا سريعة،
بل دعوة هادئة لفهم أعمق، وبداية واعية لتغيير مستمر.

حضّري مشروبك المفضل… واستمعي🎧.


المصادر المذكورة في الحلقة
Stephen R. Covey
The 7 Habits of Highly Effective People
(العادات السبع للناس الأكثر فعالية)
Nathaniel Branden
The Six Pillars of Self-Esteem
(الأعمدة الستة لتقدير الذات)
Tony Robbins
Awaken the Giant Within
(أيقظ العملاق بداخلك)
Albert Bandura
Self-Efficacy Theory
(نظرية الفاعلية الذاتية)

هذه الحلقة التعريفية هي بداية رحلتنا في “بودكاست النُّهى”… مساحة هادئة خُلقت لكل بنت تبحث عن معنى، عن فهم أعمق لنفسها، وعن علاقة أرقّ معها.

في هذه المقدمة أشاركك لماذا بدأت هذا البودكاست، ولماذا اخترت اسم “النُّهى”، وكيف ستكون رحلتنا القادمة بإذن الله:
رحلة وعي، وهدوء، وتأمل… نرتّب فيها علاقتنا بربنا، وبأنفسنا، وبالناس حولنا.
رحلة نتعلم فيها معًا… خطوة بخطوة… بلا مثالية، ة

هذا البودكاست ليس تعليمًا من طرف واحد…
هو مشاركة… سؤال… بحث… وتعلّم جماعي بيني وبينك.
أشياء تمنّيت أعرفها بدري في حياتي، وفي رحلتي مع نفسي… واليوم أفتح قلبي لأشاركك إياها بكل بساطة.

إذا كنتِ تحسين أحيانًا بالضياع، أو تحتاجين صوتًا يهدّئك، أو فهمًا يقرّبك من نفسك…
فهذه البداية لكِ.

حضّري شاي البابونج…
واهلاً بكِ في أول خطوة من بودكاست النُّهى. 🌼