ขยายความเพิ่มเติมสำหรับเรื่องที่ผมเป็น #โรคความดันสูง แล้วเริ่มวิ่งจนทุกวันนี้หายขาด ต้องวิ่งยังไง มีเทคนิคแบบไหนบ้าง