Longevity by Boat Boonthana

ใครจะคิดว่าการกินกาแฟทุกวัน วันละ 4 แก้ว เป็นเวลา 20 ปี นี่คือจุดหมายปลายทางของสิ่งนี้ แชร์ประสบการณ์การตรวจพบภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะด้วย Apple Watch

แชร์ประสบการณ์ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของสาเหตุการเกิด การใช้ชีวิตอยู่กับมันจนถึงสุดท้าย ต้องไปผ่าตัดออกให้หายขาด เพื่อกำจัดอุปสรรคในการขับถ่าย อันเป็นหนึ่งในกิจวัตรที่สำคัญสำหรับ #Longevity 

#รีดสีดวงทวาร #hemorrhoids

แชร์แผนเข้าสู่กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อ Longevity โดยการทำ Full Body Weight Training ใน Gym โดยมีเป้าหมายคือ Six Pack ภายใน 3 เดือน

ปรับเปลี่ยนวิถีการกินครั้งใหม่ ลดการกินขนมปังและขนมหวานทุกชนิด เพื่อลดพุงและสร้างกล้ามเนื้อ

วันนี้มาเล่าให้ฟังถึงสภานการณ์ที่เราต้องเลือกระหว่างการโฟกัสทำงานแค่อย่างเดียว กับทำหลายๆ งานพร้อมกัน เราจะมีวิธีคิดอย่างไร

ไม่คิดว่าการเข้าซาวน่า จะทำให้ผมเกิดปัญญา ได้ข้อคิดบางอย่างมาเพิ่มให้ชีวิตได้

วันนี้ขอเล่าเกี่ยวกับหนึ่งในวิถี #Longevity ที่สำคัญอีกอย่าง ที่คนไทยอาจมองข้ามไปก็คือเรื่อง #ซาวน่า

เลือกตั้งครั้งก่อนเราใช้ความเบื่อและความเกลียดในการตัดสินใจเลือกใคร ครั้งนี้อย่าให้มันเกิดขึ้นอีกเลย #เลือกตั้ง69

กลับมาอีกครั้งหลังจากที่ห่างหายไปนาน EP นี้มาเล่าให้ฟังว่าหายไปไหนมา ตอนนี้ทำอะไรอยู่บ้าง และที่มาของการทำ 3 อาชีพพร้อมกัน

โซนใหม่ที่ชั้น 5 สยามพารากอน ชื่อว่า NEXTOPIA เป็นการจำลองโลกอนาคตที่ทุกภาคส่วนต้องใส่ใจเรื่องสิ่งแวดล้อมและยับยั้งภาวะโลกร้อนด้วยกัน มีเรื่องราวอะไรบ้างลองมาฟังกันครับ #ClimateChange #GlobalWarming #GlobalBoiling 

นี่เป็น Podcast รายวัน EP สุดท้ายของ Season นี้นะครับ

แล้วเจอกันอีกทีอาจจะหลังปีใหม่เลย ขอบคุณที่ติดตามฟังครับ :)