การออกกำลังกายแบบที่ 3 ที่สำคัญเช่นกัน แต่หลายคนมองข้าม และเป็นต้นเหตุของอาการปวดเมื่อยในชีวิตประจำวัน วิธี 0 บาทคือ ยืดเหยียดที่โต๊ะ บนเตียงก่อนนอน ถ้ามีตังค์หลักพันค่อยไปเรียนโยคะ เล่นพิลาทีส