In questa puntata esploreremo il potere delle abitudini e come i piccoli gesti quotidiani possono trasformare la nostra vita. Scoprirai cosa sono le abitudini, perché sono così potenti e come creare nuove routine positive per migliorare il tuo benessere. Un viaggio pratico e ispirazionale per aiutarti a costruire una vita più sana e consapevole, un piccolo passo alla volta.

https://time.com/wp-content/uploads/2015/03/wood.quinn.kashy.2002.pdf

https://it.wikipedia.org/wiki/Il_potere_delle_abitudini

https://jamesclear.com/atomic-habits

Lally, P., Van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009. https://doi.org/10.1002/ejsp.674

Un intro epico per questa prima puntata del Longevity Training, come epico è il viaggio della nostra vita alla ricerca della longevità felice. Per la prima puntata ho scelto di iniziare da un tema fondamentale che diamo spesso per scontato e che sta alla base del mio lavoro ovvero il legame tra corpo e mente come pilastro per una longevità felice.

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https://it.wikipedia.org/wiki/Il_potere_delle_abitudini

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Lally, P., Van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009. https://doi.org/10.1002/ejsp.674