En este episodio de Penalba 8 Radio analizamos cinco estudios recientes que desafían las creencias tradicionales sobre cómo ganar masa muscular. Desde el papel de los carbohidratos antes del entrenamiento hasta los efectos de los baños de agua fría y la importancia de la memoria muscular, exploramos qué dice realmente la ciencia del 2025 sobre la hipertrofia y el rendimiento.