Hola amigos, en este episodio vamos a platicar de algo muy importante y que desafortunadamente no muchos usuarios lo ponen en práctica: los estiramientos. Estirarse es tan importante como el ejercicio mismo, son las dos caras de una misma moneda.

Cada ejercicio estimula un músculo o grupo de músculos y cada ejercicio tiene su correspondiente forma de estirarse para evitar lesiones que sean desagradables. En el gimnasio uno de los instructores, constantemente me recuerda cómo debo estirarme y es a quién le pregunto cuando se me olvida el movimiento. Además las máquinas de peso integrado, tienen unas fotografías que indican la forma correcta de estirarse.

Pasen adelante a escuchar, el podcast ya está listo con todos mis comentarios y observaciones. Disculpen las fallas técnicas, ya pronto mejorarán.

Dentro de 17 episodios, tendremos un mucho mejor sonido, pinky promise.