¿Cuáles son los hábitos sin los que no podríamos vivir?

En este episodio reflexionamos sobre esas pequeñas acciones que, sin darnos cuenta, nos ayudan a sentirnos más felices, sanos y conectados con nosotros mismos.

Hablamos de cinco hábitos que han transformado nuestra forma de vivir:

- Aprender a decir que no

- Escribir un diario

- Mantener un estilo de vida activo

- Estar más en contacto con nuestras emociones

- Reducir el uso de pantallas

Creemos que una vida larga y plena se construye cuidando nuestra salud mental y física… no con grandes cambios, sino con pequeños hábitos diarios que marcan la diferencia.

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Eric y Judith