La meditación es una herramienta que ayuda a entrenar la mente para llegar a un estado de conciencia superior y que te conecta con la sabiduría innata que siempre está guiando tu camino; es una manera de estar presente en el aquí y el ahora y en completa observación de tus pensamientos, sensaciones y emociones. 

Existen muchos tipos de meditación y en este episodio, María José te contará cuáles son y cómo se practican. Hoy en Frecuencia Mujer Holística, un extracto del programa Certificación de Meditación Autoestudio.

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