Was nimmt man sich nicht alles für das Neue Jahr vor?! Endlich einmal vom Übergewicht herunterkommen, das wär’s. Aber meist sind schon wenige Tage oder Wochen nach dem Jahreswechsel die guten Vorsätze gegessen. Langjährig eingeschliffene Ernährungsgewohnheiten lassen sich nur sehr schwer ändern. Da hilft auch die beste Diät meist nichts. Was also tun, wenn man es schon fast aufgegeben hat, an seinem Gewicht zu arbeiten?

Zwei Wiener Ärzte haben ein Buch mit dem Titel „Abnehmen für hoffnungslose Fälle – Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin“ geschrieben (Verlag edition-a). Dr. Schird Schindler, leitender Arzt am Sozialmedizinischen Zentrum des Wiener Otto Wagner Spitals, und seine Kollegin Dr. Iris Zachenhofer, Psychiaterin und Neurochirurgin, haben Methoden der Suchtmedizin für das Essverhalten adaptiert. Herausgekommen sind dabei ungewöhnliche, aber effiziente und wissenschaftlich fundierte Techniken, um die Kilos dauerhaft purzeln zu lassen. In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei, SN-Ressortleiter Wissenschaft und Gesundheit, mit Iris Zachenhofer darüber, was Übergewicht mit Suchtverhalten zu tun hat und warum man die Hoffnung nie aufgeben sollte, wieder schlank und fit zu werden.

Sollten wir auch in der kalten Jahreszeit unsere Batterien herunterfahren, wie das die Natur oder viele Tiere machen? Böse Zungen würden darauf antworten, dass die durchschnittliche Österreicherin und der durchschnittliche Österreicher sich schon in Frühling und Sommer körperlich viel zu wenig bewegen. Viele Zivilisationskrankheiten sind die Folge. Und Studien zeigen, dass bei vielen Menschen die Gewichtszunahme zwischen Dezember und Februar am größten ist.

Daher schadet es sicher nicht, auch im Winter etwas für seine Fitness zu tun. Zumal man damit auch das Immunsystem stimuliert und Bewegung auch gegen den Winterblues hilft. In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei mit dem Salzburger Sportwissenschaftler und Fitnessexperten Michael Mayrhofer darüber, worauf man beim Sport im Winter besonders achten sollte. Wie man mit kalten Temperaturen umgeht und sich vor Erkältungen schützt. Was man beim Trainieren anziehen sollte und wie man sich am besten auf Skifahren und Skitouren vorbereitet.

Aber das ist nur ein Punkt. Die Medizin schafft es, uns länger am Leben zu halten als je zuvor. Aber sind wir heute tatsächlich gesünder als noch vor 100 Jahren. Bandscheibenvorfälle, Gelenkprobleme, Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes sind längst keine Begleiterscheinungen des Alters mehr. Menschen unter 30 sitzen in den Warteräumen von Arztpraxen und Therapiezentren.

Gernot Schweizer hat aus seiner langjährigen Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern ein Buch mit dem Titel „Bewegung! Plädoyer für eine gesunde Gesellschaft“ geschrieben. Er kennt die krank machenden Rahmenbedingungen unseres Alltags und weiß, wie man gegensteuern könnte. Als Koordinator der Bundesregierung für Bewegung und Sport hat er auch Konzepte erarbeitet, wie man besonders an den Schulen und in den Sportvereinen an wichtigen Schaltstellen etwas verändern muss.

Gerhard Schwischei, Leiter der SN-Wissenschaftsredaktion, spricht in diesem Podcast mit Gernot Schweizer darüber, was man von Marcel Hirscher lernen kann, um mehr und richtige Bewegung in seinen Alltag zu bringen. Wie man einen „bewegten“ Unterricht gestaltet und warum man Kinder nicht überbehüten sollte.

Berichte über offen ausgetragene Aggression am Arbeitsplatz, in Geschäften, unter Nachbarn, im Verkehr oder Touristen gegenüber häufen sich. Sind das nur Momentaufnahmen? Oder werden die Menschen tatsächlich aggressiver? Und was können wir für unsere psychische Gesundheit tun?

Gerhard Schwischei, Leiter der SN-Wissenschaftsredaktion, spricht in diesem Podcast mit dem Psychiater und Psychotherapeuten Manfred Stelzig über die wachsende Aggression in unserer Gesellschaft. Was sind die Ursachen und was kann man dagegen tun? Stelzig ist auch Bestsellerautor. Seine erfolgreichsten Bücher sind "Keine Angst vor dem Glück", "Was die Seele glücklich macht" oder "Warum wir vertrauen können: Das psychische Urprogramm des Menschen".

Günther Matzinger gewann als Mittelstreckenläufer nicht nur zwei Mal paralympisches Gold, er ist auch mehrfacher Welt- und Europameister über 400 und 800 Meter. Der erfolgreiche Profisportler, der sich jetzt auf den Triathlon konzentriert, ist daneben auf dem Weg zu einem erfolgreichen Unternehmer. Dazu hat er das Startup "Windhund" gegründet, mit dem er in Österreich zum führenden digitalen Gesundheitsberater werden möchte. Für Betriebe erarbeitet er mit seinen inzwischen sechs Mitarbeitern auf das jeweilige Unternehmen zugeschnittene Gesundheitsprogramme.

In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei, der Leiter der SN-Wissenschaftsredaktion, mit Günther Matzinger nicht nur darüber, wie er es schafft, als Hochleistungssportler auch noch ein Unternehmen aufzubauen. Matzinger gibt in diesem Gespräch darüber hinaus viele konkrete Tipps, wie man mit einfachsten Mitteln etwas für seine Fitness und Gesundheit tun kann.

Legt man sich bei hochsommerlichen Temperaturen am besten unter den Schatten und beschränkt seinen Bewegungsaufwand darauf, ein kühles Getränk zum Mund zu führen? Logisch, Schwimmen wäre eine erfrischende Alternative, solange das Wasser in Pool, Bad oder See wirklich einen Kühlungseffekt hat. Aber was ist mit Laufen, Radfahren oder Wandern? Ist das bei Temperaturen um die 30 Grad und mehr nicht eine Gefahr für die Gesundheit? Oder ist die Anpassungsfähigkeit des Körpers viel größer als gedacht?

Gerhard Schwischei, der Leiter der Wissenschaftsredaktion der Salzburger Nachrichten, spricht in diesem Podcast mit Univ.-Prof. Josef Niebauer, dem Leiter des Instituts für Sportmedizin am Uniklinikum Salzburg, darüber, warum man sich auch im Sommer nicht von Sport abhalten lassen sollte. Und worauf man dabei unbedingt achten muss.

Wir bewegen uns immer weniger. Das durchschnittliche Gewicht der Österreicher nimmt von Jahr zu Jahr deutlich zu. Das macht uns krank und vermindert die Lebensqualität. Übergewicht, Diabetes, Gelenksverschleiß, Herz-Kreislauferkrankungen und vor allem auch Krebs hängen eng mit Bewegungsmangel zusammen. Eine Salzburger Studie hat nun gezeigt: Wer den Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegt, verbessert vom Blutdruck bis zu den Blutfettwerten viele Parameter, die der Gesundheit dienen.

Gerhard Schwischei, der Leiter der Wissenschaftsredaktion der Salzburger Nachrichten, spricht in diesem Podcast mit Univ.-Prof. Josef Niebauer, dem Leiter des Instituts für Sportmedizin am Uniklinikum Salzburg, darüber, warum man sich auch im Sommer nicht von Sport abhalten lassen sollte. Und worauf man dabei unbedingt achten muss.

In Österreich sind 3,4 Millionen Menschen übergewichtig. Die Diagnose ist eindeutig: Wir essen zu viel und bewegen uns zu wenig. Viele Versuche, daran etwas zu ändern, scheitern. Wie können wir nun wirklich nachhaltig die Kilos purzeln lassen? Ist Sport tatsächlich geeignet, um den zu großen Körperfettdepots zu Leibe zu rücken? Und wenn ja, welcher Sport ist für mich der richtige?

In diesem Podcast spricht der Leiter der SN-Wissenschaftsredaktion Gerhard Schwischei mit dem Salzburger Fitnessexperten und Sportwissenschaftler Michael Mayrhofer über diese und weitere Fragen zum Thema Abnehmen durch Sport.

Die Natur erwacht, alles blüht und gedeiht, die Sonne hat wieder Kraft. Der Mensch hingegen fühlt sich nach dem Winter oft schlapp und antriebslos, auch wenn es ihn wieder in die Natur drängt. Tatsache ist: Im Frühling sind die Stationen in den psychiatrischen Kliniken voll mit Menschen, die unter einem Burnout leiden. Ein Grund dafür ist, dass die Hormone verrückt spielen. Aber welche Rolle spielt der Hormonhaushalt generell bei Depressionen? Wie unterscheidet sich davon ein Burnout? Und was kann man dagegen tun? Gesprächspartner von Gerhard Schwischei ist in diesem Podcast Univ.-Prof. Wolfgang Josef Aichhorn, Primar der Universitätsklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik.

Ob Fitnesstracker auf dem Handy, Pulsmessung am Handgelenk oder in Sportgeräte eingebaute Sensoren: Ganz oben auf der Hitliste der Fitnesstrends im Jahr 2019 stehen die sogenannten Wearables. Was können sie? Wofür sind sie gut? Und muss man sie wirklich haben? In diesem Podcast spricht Gerhard Schwischei mit dem renommierten österreichischen Fitnessexperten Michael Mayrhofer über Sinn und Unsinn von Wearables.