by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti einen spannenden Gast: Enrico Thiele, Heilpraktiker mit Schwerpunkt auf biologischer Krebstherapie und Gründer der Heilpraxis Thiele. Sein Ziel: Menschen dabei unterstützen, ihr volles Potenzial an Energie, Vitalität und Gesundheit zu entfalten.

Enrico ist auf Social Media für sein Fachwissen und seine klaren Impulse bekannt – heute spricht er mit Lotti über Themen, die uns alle betreffen.

Darum geht’s:

🔹 Lebensenergie steigern & Leistungsfähigkeit optimieren

🔹 Was wir tun können, um möglichst lange gesund zu bleiben

🔹 Einblicke in Enricos Infusionszentrum – wie er arbeitet und was dahinter steckt

🔹 Spürbare Wirkung: Wann merkt man eigentlich den Unterschied?

Ein inspirierendes Gespräch über Prävention, ganzheitliche Ansätze und den bewussten Umgang mit der eigenen Gesundheit.

🎧 Jetzt reinhören und wertvolle Impulse für dein Wohlbefinden mitnehmen!

Website Enrico: https://www.heilpraxis-thiele.de/

YouTube Enrico: https://www.youtube.com/channel/UCdTc444bjQfpiUMja2xxh-A

Instagram Enrico: https://www.instagram.com/heilpraxisthiele/

Instagram LLK: https://www.instagram.com/lottislifestylekitchen/

Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/

Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen teilt Lotti, die u.a. ausgebildeter Coach für Positive Psychologie ist, ihre besten Tipps für ein starkes und gesundes Mindset. Sie deckt typische Denkfallen auf, in die wir im Alltag nur allzu leicht tappen – und erklärt, wie du sie elegant umgehst.

5 konkrete Tipps für dich:

1️⃣ Deine Gedanken formen deine Realität – die Kraft der Self Fulfilling Prophecy

2️⃣ Dankbarkeit trainieren – warum Dankbarkeit wie ein Muskel funktioniert

3️⃣ Positive Affirmationen sinnvoll einsetzen

4️⃣ Kleine Erfolge bewusst feiern

5️⃣ Dein Umfeld bewusst wählen – Sozial- & Personalhygiene

Plus: Ein wertvoller Bonustipp zum direkten Ausprobieren!

Diese Folge ist voller Impulse, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst – praktisch, motivierend und wissenschaftlich fundiert.

👉 Wenn dir die Episode gefällt, freue ich mich riesig, wenn du Lottis Lifestyle Kitchen eine Bewertung dalässt und mir auf meinen Social-Media-Kanälen folgst, um keine Tipps mehr zu verpassen.

Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/

Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

🎧 Jetzt reinhören und dein Mindset aufs nächste Level bringen!

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by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann

Passend zu den heißen Temperaturen hat Lotti heute ihre persönlichen Sommer-Diäthacks für dich dabei.

Egal ob für die heißen Temperaturen zu Hause oder den Urlaub in der Ferne, Lottis Tipps kannst alle ohne große Kosten und ohne spezielles Equipment ganz easy für dich nutzen.

Genaue Details erfährst du alle in der Episode. Und wenn du magst, würden wir uns sehr über dein konstruktives Feedback freuen - egal ob an [email protected] oder in den Socials:

Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/

Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann

In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Fanny Patzschke zu Gast – ehemals Apothekerin, heute Präventions-Expertin, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Ihr Lebensmotto: „Prävention statt Pillen“ 💊❌💚

Fanny teilt mit Lotti ihre ganz persönliche Reise:

> Von der klassischen Apothekerin zur ganzheitlich denkenden Gesundheitsmentorin

> Die Aha-Momente, die alles verändert haben

> Wie sie sich heute ernährt und trainiert – und warum Genuss dabei nicht zu kurz kommt 🥦🏋️‍♀️

> Die 3 größten Ernährungsfehler, die sie immer wieder sieht (und wie man sie vermeidet)

Außerdem spricht Fanny über ihre Bücher:

📘 „Nasch dich fit“ – gesunde Snacks & Heißhunger-Hacks

📗 „Top ernährt, nix entbehrt“ – volle Power durch Vitalkost

📙 „Stresssistent“ – entspannt trotz Hamsterrad

Diese Folge ist voller praktischer Tipps, ehrlicher Einblicke und motivierender Impulse für alle, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Jetzt reinhören – in Lottis Lifestyle Kitchen! 🌿

Website Fanny: https://www.fannypatzschke.de/

YouTube Fanny: https://www.youtube.com/c/FannyPatzschke

Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/

Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann

In dieser wissensreichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing – Sportwissenschaftler, Experte für präventives Training und passionierter Natural-Bodybuilder 💪.

Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Bewegung und gezieltes Training den Alterungsprozess beeinflussen – und warum es nie zu früh oder zu spät ist, damit zu beginnen:

> Wie wirkt sich Training in jeder Lebensphase aus – von der Schwangerschaft über Kindheit & Jugend, die aktive Lebensmitte bis hin zur Menopause?

> Krafttraining für Kinder – gesund und sinnvoll?

> Was ist der Muscle Memory Effekt – und wie können wir ihn gezielt nutzen?

Außerdem teilt Jens seine Erfahrungen mit unterschiedlichsten Athlet:innen und erklärt, wie man nicht nur lange lebt, sondern auch lebenswerte Jahre gewinnt

Thema Osteo-Sarkopenie: Warum Training und Ernährung gerade im Alter entscheidend sind!

> Und wie findet man eigentlich einen gesunden Umgang mit Sport & Ernährung ohne Leistungsdruck?

Fazit: Krafttraining ist essenziell – in jedem Alter, ganz nach Jens' Motto: „Turne, turne, turne – von der Wiege bis zur Urne“ 🏃‍♀️🏋️‍♂️💥

YouTube Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing: https://www.youtube.com/@prof.dr.jensebing

Instagram Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing: https://www.instagram.com/prof.dr.jensebing/

Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/

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In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Monika Panzenböck über das Thema gesunde Schönheit – von innen und außen, in jedem Alter. ✨

Gemeinsam beleuchten sie, was wahre Ausstrahlung wirklich ausmacht und welche Rolle Collagen dabei spielt:

Wie unterstützt Collagen unsere Haut, Haare und Gelenke? 💆‍♀️

Was braucht es über Supplementation hinaus, um im besten Alter zu strahlen? 🌟

Tipps für mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein & Vitalität

Außerdem: Ein ehrliches Gespräch über Networkmarketing – mit welchen Vorurteilen Monika konfrontiert wurde, und wie sie diese Form der Arbeit heute für sich nutzt, um echten Mehrwert zu schaffen 💬💼

Diese Folge ist für alle, die sich von innen heraus schön fühlen und mit Klarheit & Leichtigkeit ihren Weg gehen möchten. Jetzt reinhören in Lottis Lifestyle Kitchen 💚

Instagram Monika Panzenböck: https://www.instagram.com/monika.panzenboeck/

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In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen geht’s um ein Thema, das oft diskutiert – aber selten wirklich verstanden wird: Collagen.

Lotti spricht mit Holger Gugg, dem Gründer von HBN Supplements, erfahrenen Coach und Buchautor. Gemeinsam tauchen sie tief ein in die Welt des körpereigenen Strukturproteins – und erklären, was wirklich hinter dem Hype steckt.

💬 Themen dieser Folge:

- Was ist Collagen überhaupt – und ist Collagen gleich Collagen?

- Kann es wirklich gegen Falten helfen oder das Bindegewebe stärken?

- Wie sinnvoll ist Collagen bei Gelenkproblemen oder zur Vorbeugung?

- Welche Lebensmittel fördern die Collagenbildung natürlich?

- Gibt es veganes Collagen – oder nur gute Alternativen?

- Welche Rolle spielt Collagen im Muskelaufbau?

- Und was unterscheidet das neue HBN Collagen+ von anderen Produkten?

🧠 Science meets Alltag: Du bekommst fundiertes Wissen, praxisnahe Tipps und ehrliche Antworten auf gängige Mythen rund um eines der spannendsten Supplements unserer Zeit.

👉 Jetzt reinhören – und herausfinden, ob Collagen auch für dich ein echtes Upgrade sein kann!

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In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen 🎙️ begrüßt Lotti einen ganz besonderen Gast: Martin Auerswald – Vitalstoffcoach, Gründer von Schnell Einfach Gesund, Mykotherapie-Ausbilder und engagierter Verbraucherschützer im Bereich Vitalpilze 🍄.

Gemeinsam nehmen die beiden dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Vitalpilze:

Was sind Vitalpilze eigentlich – und was nicht? 🧬

Wie wirken medizinische & essbare Pilze auf Gesundheit und Wohlbefinden?

Warum Reishi, Cordyceps & Co. mehr als nur ein Trend sind

Kritischer Blick auf Produkte, Qualität und Marketingversprechen 🧐

Martins Tipps: Woran erkennt man seriöse Hersteller? Welche Marken sind empfehlenswert? ✅

Ob Neugierige, Pilz-Fans oder Skeptiker – diese Folge liefert dir fundiertes Wissen, Aha-Momente und wertvolle Empfehlungen. Jetzt reinhören – natürlich in Lottis Lifestyle Kitchen! 💚

Website SchnellEinfachGesund: https://schnelleinfachgesund.de/

Instagram Martin: https://www.instagram.com/martinauerswald/

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In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen trifft Lotti wieder auf ihren geschätzten Gast Holger Gugg – Coach für (Bodybuilding-)Athleten und Kraftsportler, sowie Experte für Ernährung & Supplemente. Gemeinsam wagen sie einen tiefen Blick in die carnivore Diät 🥩 und wägen ab, was Fleischfans und Pflanzenliebhaber voneinander lernen können:

> Was steckt hinter der Carnivore-Diät? Ein Ausflug in die menschliche Physiologie 🔬

> Unterschied & Gemeinsamkeiten: Carnivor vs. Ketogen

> Optimale Proteinversorgung – aus tierischer und pflanzlicher Quelle 🌱💪

> HBNs veganes Protein mit erstklassigem Amino-Score

> Fleischqualität: Welchen Einfluss hat sie auf Gesundheit und Performance? 🥇

> Krebsrisiko & Cholesterin-Debatte: Fakten statt Mythen ⚖️

> Mikronährstoffe und die Rolle von Ballaststoffen 🌾

Ob du vegan lebst wie Lotti oder omnivor wie Holger – diese Folge liefert dir fundierte Insights und ganz praktische Tipps für deine Ernährung! Abonniere jetzt und bleib dran bei Lottis Lifestyle Kitchen 🔔.

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by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen dreht sich alles um unsere mentale Power – und wie wir sie mit den richtigen Lebensmitteln auf ganz natürliche Weise boosten können. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Brainfoods und klären, welche Nährstoffe wirklich etwas bewirken, worauf man beim Einkauf achten sollte und wie man die Power-Killer aus der Küche clever ersetzt.

Was dich erwartet:

🫐 Blaubeeren & Co. – die Gedächtnisbooster: Warum dunkle Beeren zu den Superstars für dein Kurz- und Langzeitgedächtnis zählen und wie du beim Kauf die besten Früchte auswählst.

🥜 Walnuss – die Denkernuss: Alles über die wertvollen Omega-3-Fettsäuren, die deine neuronalen Netzwerke unterstützen.

🥦 Vitamin K-Power: Welche Lebensmittel besonders reich an Vitamin K sind und welchen Einfluss dieses oft unterschätzte Vitamin auf unser Gehirn hat.

🫚 Kurkuma: Das gelbe Gold der Gewürzwelt und sein Hauptwirkstoff Curcumin – natürliche Entzündungshemmung für einen klaren Kopf.

🥣 Haferflocken & Hirse: Vollkorn-Power fürs Gehirn – komplexe Kohlenhydrate und wertvolle Mikronährstoffe für anhaltende Energie und Konzentration.

🍫 Dunkle Schokolade & köstliche Alternativen: Warum Kakao ein starker Stimmungs- und Leistungsbooster ist und welche Zartbitterschokolade oder Pflanzendrinks wirklich punkten.

🐟 Lachs & Co.: Kräftige Omega-3-Quellen aus dem Meer – und pflanzliche Alternativen für alle, die ohne Fisch auskommen wollen.

💡 Bonus-Tipp: Lass dich von meinem Bonustipp für noch mehr Brainpower überraschen!

Hol dir Inspiration für deinen Einkaufszettel und erfahre, wie du mit nur wenigen, gezielten Zutaten deinen Alltag mental auf das nächste Level heben kannst. Ob als Smoothie, im Haferbrei zum Frühstück oder verfeinert in herzhaften Bowls – diese Brainfoods sind deine Geheimwaffe für mehr Kreativität, bessere Erinnerungsleistung und nachhaltige Konzentration.

Jetzt reinhören und deinen Geist stärken! 💪🏼

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