En este episodio, hablamos con Lorena Cuendias, bióloga y psicoterapeuta somática, fundadora de Mujer Alquimia y experta en la resolución del trauma a través del trabajo con el cuerpo y el sistema nervioso. Exploramos cómo las experiencias vividas en la infancia afectan nuestras relaciones amorosas adultas, y cómo podemos sanarlas para crear vínculos más auténticos y conscientes.
Lorena nos guía a través de conceptos clave como el trauma vincular, el apego y cómo el cuerpo y el sistema nervioso juegan un papel crucial en nuestra capacidad para mantener relaciones sanas. Si alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en tus relaciones o cómo sanar desde el cuerpo, este episodio es para ti.
[00:02:04] Presentación de Lorena Cuendias
[00:08:20] Qué es el trauma vincular y su impacto en las relaciones
Cómo el trauma vincular afecta nuestras relaciones desde una perspectiva somática.
[00:12:20] Ejemplos de traumas y microtraumas
Cómo los microtraumas constantes afectan nuestras relaciones actuales y la importancia del vínculo materno.
[00:17:25] Tipos de apego y estrategias en las relaciones
Estilos de apego y estrategias defensivas en respuesta al trauma.
[00:20:20] Manifestación del trauma en los hombres
Cómo el trauma se manifiesta en los hombres a través de la desconexión emocional y la reactividad.
[00:24:30] La dinámica ansiosa-evitativa
Cómo los estilos de apego ansioso y evitativo perpetúan patrones disfuncionales.
[00:26:40] La importancia del trabajo somático
Cómo el trabajo somático y la regulación del sistema nervioso ayudan a manejar las reacciones emocionales.
[00:32:50] Repetición y sanación en la pareja
El poder de la repetición para crear nuevas conexiones neuronales y sanar patrones traumáticos.
[00:37:17] El efecto de la validación en las relaciones
Cómo la validación emocional relaja el sistema nervioso y fortalece la conexión en pareja.
[00:39:00] Autorregulación emocional
Claves para identificar señales de activación emocional y cómo el trabajo somático ayuda en la sanación.
[00:45:00] El rol del cuerpo en la intimidad emocional
Una conexión emocional profunda con uno mismo es clave para la intimidad en pareja.
[00:47:30] Relaciones conscientes: Cómo saber si mi relación es sana
Cómo evaluar si tu relación te acerca o te aleja de ti mismo.
[00:53:02] Disponibilidad emocional en los hombres
La creencia de que los hombres no están emocionalmente disponibles y el trabajo de ambos en el trauma.
[00:59:50] Autoconocimiento en la relación
Cómo el autoconocimiento facilita la comunicación y crea un espacio seguro.
[01:03:00] ¿Cómo saber si mi relación es sana?
Lorena comparte una pregunta clave para evaluar la salud de tu relación.
[01:06:51] Cómo empezar a sanar
Sugerencias para iniciar la sanación personal y en pareja, y sobre el programa Alquimia Vincular de Lorena.
Puedes encontrar más sobre el trabajo de Lorena en www.mujeralquimia.com, www.somatic-lab.com o @mujeralquimia en Instagram. También puedes suscribirte a su Newsletter aquí: https://mujeralquimia.com/newsletter
En este podcast nos presenta su programa Alquimia Vincular, que ya va por su segunda edición este año, pues la primera fue un gran éxito. Comienza el próximo 9 de Octubre y consta de 8 semanas para aprender a regular tu sistema nervioso y reparar las heridas de apego y trauma relacional que hoy se siguen manifestando en tus relaciones. Puedes entrar a leer toda la información sobre el mismo aquí: https://mujeralquimia.com/alquimia_vincular/
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