Hello my friends and welcome !تتناول حلقة البودكاست التي قدمتها أهمية الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والحجم العالي في فقدان الدهون. إن هذه الأطعمة تعتبر مفتاحًا لتحقيق الوزن المثالي والصحة العامة. حيث توفر هذه الأطعمة شعورًا بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، مما يساعد في السيطرة على الشهية وتناول الطعام بشكل مناسب. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يحافظ على الهضم السليم وتحسين وظائف الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأطعمة تمنح الجسم العناصر الغذائية اللازمة دون زيادة السعرات الحرارية.