سلام عليكم و رحمة الله و مرحبا بكم تقدم هذه البودكاست نظرة شاملة وشيقة عن مفهوم "اليويو دايت" وتأثيره على الصحة والعافية. يعرض البودكاست معلومات موثوقة وتوعوية حول التقلبات المفرطة في الوزن والتأثير السلبي الذي قد يكون لها على الجسم والعقل.سيساعدك هذا البودكاست في فهم أسباب وآثار اليويو دايت والتحدث عن العلاجات الصحية والتغذية السليمة التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل مستدام. ستستمع إلى حوارات مثيرة مع خبراء في مجال الصحة والتغذية والعافية، حيث يقدمون نصائح قيمة للتعامل مع التحديات التي تواجه الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة "اليويو دايت".سوف يكون لهذا البودكاست تأثير إيجابي على حياتك، حيث ستكتسب فهمًا أفضل للتغذية السليمة والتوازن الصحي. فإذا كنت تبحث عن المعرفة والحكمة للوصول إلى وزن صحي دائم وحياة متوازنة، فإن هذا البودكاست هو الخيار المثالي بالنسبة لك.انضم إلينا الآن واستمتع بالاستماع إلى هذا البودكاست الشيق والمفيد!

مرحبًا ومرحبًا بكم في هذا البودكاست رقم 3 ، سأجيب على بعض الأسئلة حول زيادة الوزن ، وقبل كل شيء موضوع مهم للغاية وهو الشهية و كيفية بناء الشهية الخاصة بك ، سأقدم لك بعض النصائح .القيمة للغاية التي ستساعدك كثيرًا ، حسن الاستماع إليكNutrition Masterclass > https://mailchi.mp/083d4fec6ace/nutrition-masterclassForm for online coaching > https://smartlifestylecoaching.com/coaching-enquiry-workout-nutrition/ Meal Plans Ebook > https://smartlifestylecoaching.com/meal-plan-ebooks/ Free Ebooks > https://smartlifestylecoaching.com/free-cook-book/ INSTAGRAM > https://www.instagram.comYOUTUBE> https://www.youtube.com/channel/UCrhyjlQs_tx7nPNdCxb1H_w

Hello my friends and welcome !تتناول حلقة البودكاست التي قدمتها أهمية الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والحجم العالي في فقدان الدهون. إن هذه الأطعمة تعتبر مفتاحًا لتحقيق الوزن المثالي والصحة العامة. حيث توفر هذه الأطعمة شعورًا بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، مما يساعد في السيطرة على الشهية وتناول الطعام بشكل مناسب. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يحافظ على الهضم السليم وتحسين وظائف الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأطعمة تمنح الجسم العناصر الغذائية اللازمة دون زيادة السعرات الحرارية.

Welcome to the first episode of the podcast, where I make a small introduction of me and my mission in this podcast, I wish you a good listening