Episodio 1 – Hambre emocional vs hambre real: lo que tu cuerpo intenta decirte.

¿Te pasa que comes sin tener hambre? ¿Te has preguntado alguna vez si lo que buscas con la comida es llenar el estómago… o calmar algo más profundo?

En este primer episodio de “Lo que el cuerpo habla”, Joaquín Puerma (endocrino) y Blanca Santamaría (psicóloga) se unen para explorar una pregunta fundamental: ¿cómo saber si lo que sientes es hambre física o emocional?

Hablamos de ansiedad, atracones, presión social, culpa tras comer, historia familiar… y de cómo empezar a transformar esa relación muchas veces rota con la comida.

Aquí no vas a encontrar soluciones mágicas ni discursos culpabilizadores. Solo herramientas reales, explicaciones claras y una mirada amable hacia tu historia, tus emociones y tu cuerpo.

En este episodio descubrirás:

Cómo distinguir entre hambre emocional y hambre fisiológica.

Por qué comemos en piloto automático (y cómo reconectar con nuestras señales).

Qué papel juegan la familia, la cultura y las emociones en nuestros hábitos.

Estrategias prácticas para comer con más conciencia… y menos culpa.

Si sientes que tu cuerpo intenta decirte algo a través de tu forma de comer, este espacio es para ti.

Porque no se trata de fuerza de voluntad. Se trata de comprensión, descanso y compasión.

Escúchalo, compártelo, reflexiona… y cuéntanos:

¿Qué te dice a ti tu cuerpo cuando te sientas a comer?

Más info: joaquinpuermaendocrino.com

Instagram: @drpuerma

Twitter: @drpuerma

Instagram: @blancasantamaria_psicologa

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