【适合谁】

想通过身体的方式自我探索，有身心创伤、或培育稳定内核的人

【内容】

00:44 Cindy，澳洲注册舞动治疗师，目前在澳洲和小朋友及成人开展舞动治疗工作

01:31 舞动治疗是西方心理疗法之一，通过舞蹈/动作整合身体、情绪和认知

03:09 从精神病院康复手段发展而来，先驱发现舞蹈能帮助重建身心连接

05:14 治疗（急性）与疗愈（慢性）的连续服务模式，根据每个人不同的需求动态调整

06:44 与舞蹈课的本质区别：不是标准或框架性动作，重点是心理觉察，通过舞动链接自己内心和他人，用舞动来内在探索、认识自己的过程

08:44 服务人群：有自闭症/多动症儿童（医疗目标），或成人（减压/社交目标）

11:36 澳洲的舞动治疗师职业体系

13:02 本科心理学，转型契机：老板提议“结合你的舞蹈和心理工作背景"，开始接触舞动治疗，查到母校墨尔本大学刚好开了舞动治疗专业，录取率仅17/96，申请录取了

16:28 我就想当舞动治疗师，当你发现一个目标的时候，你的脑子里只有那个了，非常跟从直觉

17:40 就算失败了也没关系，没能成为心理咨询师，却以更契合的方式进入心理领域，如果你勇敢地去尝试，并且勇敢地去接受生活带给你的波澜和往前把你推着走的这个力道的话，你还是会走到你想走的路上的

19:51 舞蹈治疗专业门槛要求：心理学理论基础和身体的自我觉察能力

25:16 顺应参与人群的需求来改变舞动活动安排，引导自由表达还是看见动作模式

28:36 带领者背后的假设：是否想要改变参与者还是只是看见、给到一个觉察空间，与正念共通：不导向改变，而是创造了觉察的空间

32:30 怎么和不舒适共处，看见自己的过程，了解自己的模式和自动反应，锻炼心的容纳和韧性

36:20 做臀桥时莫名流泪，泪水在地板形成小河——身体记着我没意识到的分手创伤

37:39 《心理创伤疗愈之道——倾听你身体的信号》，通过身体释放心理遗留的创伤

41:39 行业反思：不承接超过20人的团体，确保每个人被看见，行业需要保证来访者的身体和心理安全，形成什么是好的疗愈的认知

44:11 澳洲行业严格监管：学校保证740小时的实习时长，40小时的督导时长，每年固定时间的培训时长，和孩子工作的证明、和残障人士工作的证明

46:28 实际工作中遇到melt down，突然融化了，自闭症孩子案例：孩子躲在安全桌下，拆东西，用"选择题"渐进引导

50:13 职业惊险时刻：被自闭症儿童高速冲撞；被老人院老人摸屁股。每天的底线都被不断突破

53:48 个人蜕变：越来越接纳变化，曾经是对周围人要求很高，舞动治疗支撑自己越来越接纳变化，越喜欢自己越有稳定的内核，从上课不敢举手、发言羞耻到能在专业协会自信发言

56:05 内核稳定：不断地向内寻找自己，通过观察身体和自己，加深了对自我的认知，带着好奇和观察，持续的存在感和活在当下，自我接纳，从往外看，回到向内

57:50 每个人都是环境下的一部分，我们是被很多东西影响的个体，不如就融入大环境，接受变化、期待变化，也会有所期待，然后你也有所失望，这都可以，反正这都是人生的一部分，也知道自己的边界在哪里

59:30 想把自我成长、自我接纳、探询自己身体变化的融入自己的产品和体验

1:02:03 入门建议：感受身体从呼吸中的变化，先和身体产生共鸣

1:02:53 课程设计：线上重个人觉察，线下强人际链接

1:06:53 如果说你走在了解自我的路上，你有非常多的资源，包括你自己，包括艺术，包括美的东西，还有你自己的思维，都是可以让你走在这个人生道路上发现你自己。也希望大家可以坚持地走在这条了解自己的路上，我们也会希望可以用自己的专业陪伴着你，支持着你。

【本期嘉宾 - Cindy】

谭心漪Cindy

澳大利亚咨询协会（ACA）注册亚太地区创造性艺术治疗协会（ANZACATA）注册澳大利亚舞动治疗协会（DTAA）注册澳大利亚心理治疗与咨询联合会（PACFA）注册

团体与个人咨询时长：850小时；督导咨询时长：60小时

小红书  舞动治疗师_Cindy谭

封面 Cindy在墨尔本大学舞蹈房学习

配乐丨Les-ly - Mini Vandals

剪辑丨柚子

【关于我 - 兰婷】

心知  正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师

目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕

公众号  LET见心房

视频平台  翅膀爱飞翔

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

创作社群  创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务

联系兰婷加入，静候相遇  +lattezhong33

MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.11/ 9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”；

MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”；

见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”