【内容】

03:08 真正让我回归自己、看见自己

04:50 第一阶段，回归自己；第二阶段，开始感知到自己身体的感受；第三阶段，开始做心的主人

07:26 我们都是在用1%的客观，和99%的想象活在这个世界上

13:16 无常。无时无刻不在变化，只有一直变化是不变

17:40 身体变轻了。拿走那些99%的负担，无形但压的我们喘不过气的东西

18:30 知道——看见——接纳——平等

20:35 你只是喜欢、讨厌你脑子里的那个东西，和客观的存在毫无关系

20:56 做心的主人，平等对待痛苦、快乐

26:18 情绪、感受和自己分离

33:11 你的身体会告诉你“够了”

35:20 所有的分享都是个人的。我们有分别心因为我们在比较

20:35 我做的好是我的好，我做的不好是我的不好，与他人无关。当你有一颗无常、平等、认可、接纳自己的心的时候，你就是宇宙，宇宙就是你

38:29 你说的越多证明你非常乱非常不知道自己要什么，当你不说把能量留给自己，清楚自己在干什么的时候，反而更能够清楚的解决问题、看清自己

39:29 你一直在接收外在信息，你的眼耳鼻舌身意一直在接收新的东西，你旧有的东西就被压在底层出不来

39:29 你的心敏锐不代表你的心也起伏

45:40 能量用在接收、反馈，没有了中间的内耗、纠结，内耗才是最损耗你能量的地方

【本期对话 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法

公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789

【关于我 - 兰婷】

转型教练·正念老师｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

近期课程

见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”；

见心对话营，持续深入的与心对话之旅，加 let_studio 备注“对话”；

见心房年卡社群，43周周六上午的专属成长时间，加 let_studio 备注“VIP”；

MBSR静观减压8周课（26年3-5月周四晚班），3.5/3.12周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”