(شبكة أجيال)-

يلجأ كثيرون إلى الحمّامات الساخنة أو الرياضة بهدف 'التعرّق' للتخلص من نزلات البرد، لكن الأطباء يؤكدون أن هذه الفكرة ليست دقيقة.

فالزكام فيروس يحتاج الجسم عادة إلى 7–10 أيام لمواجهته، ولا يوجد علاج سريع يقضي عليه خلال يوم أو يومين.

ورغم أن الحمى قد تبطئ تكاثر الفيروس طبيعيًا، إلا أنه لا دليل علمياً يثبت أن رفع حرارة الجسم عبر التعرّق أو ممارسة الرياضة يؤدي إلى النتيجة نفسها.

ومع ذلك، فإن استنشاق الهواء الدافئ والرطب—من خلال حمّام بخار أو جهاز ترطيب—قد يخفف الاحتقان والسعال والتهاب الحلق، شرط القيام بذلك في المنزل لتجنب نقل العدوى.

وتشير الدراسات إلى أن الساونا لا تعالج الزكام أيضاً، بينما يمكن للتمارين الخفيفة مثل المشي أن تساعد مؤقتاً، لكن الجهد الزائد قد يزيد الأعراض سوءاً.

إعداد: ميران فؤاد